2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Minden ember kellemesnek találja az édes ízt - még a csecsemők is boldogok, amikor anya édesített vízzel "kezeli" őket.
Ennek az érzésnek a magyarázata a távoli múltunk - évezredekkel ezelőtt az édes íz jelezte a primitív embereket, hogy ehetnek - ha a gyümölcs savanyú, még nem érett, de ha édes - ehető.
Az igazság az, hogy minden tápanyag és cukor fontos a testünk működéséhez. Ezek az egyetlen energiaforrás idegsejtjeink - neuronjaink számára, és kétszer annyi energiára van szükségük, mint a test összes többi sejtjének.
A működés érdekében agyunk napi 400 kalória glükózt fogyaszt. Minden további terheléssel ez a finomra hangolt szerv fokozza a cukrok égését.
Nyilvánvaló, hogy nem vonhatjuk el testünket a glükóz forrásaitól. Nem számít számára, hogy mézből, gyümölcsből, italból vagy süteményből származik-e. Az agyunk táplálása közben azonban növeljük az elfogyasztott kalóriák teljes mennyiségét is, ami nem kívánt súlygyarapodáshoz vezet. Ezért a szakértők változatos és kiegyensúlyozott étrendet javasolnak, amelynek során nem fosztjuk meg testünket egyetlen élelmiszercsoporttól sem, de figyeljünk az elfogyasztott kalóriák mennyiségére.
Ahhoz, hogy tökéletesen érezze magát a bőrében, hasznos szokásokat kialakítani az ésszerű energiaegyensúly fenntartása érdekében. Ez azt jelenti, hogy különféle fizikai tevékenységeket kell beépíteni mindennapjainkba, hogy ne csak kalóriát égessünk el, hanem izmjainkat és csontjainkat is formában tartsuk. A sok fizikai aktivitás előtt egy termék cukorral történő bevitele gyors és fontos energiát jelent számunkra, hogy ellenálljunk a tesztnek.
A hosszú vizsgákat vizsgázó hallgatóknak ajánlott csokoládét vagy szénsavas italt vinni az agysejtek működésének javítása érdekében. És mégis - minden egyensúlyban van: ha fizikai munkát végez, akkor több cukorélvezetet engedhet meg magának, mint ha az íróasztalnál töltené a napját.
Általánosságban a tudósok azt tanácsolják, hogy ne essünk pánikba minden cukorkristály előtt, hanem ésszerű tervet készítsünk arról, hogy mennyit engedhetünk meg magunknak a fizikai rezsimünknek megfelelően. Mivel az agyunk táplálása mellett a cukor örömet okoz számunkra - növeli a szerotonin neurotranszmitter felszabadulását, ahonnan a boldogság érzése származik.
Ajánlott:
Szüksége Van Az Embereknek Tejtermékekre? Itt Van, Amit A Tudomány Mond
Mindig vita folyt arról, hogy valóban szükség van-e az emberekre tejre és tejtermékekre. Bármit is mondanak a témáról, egy bizonyos ponton mindenki maga dönti el, fogyasztja-e ezeket a termékeket vagy sem. A táplálkozás azonban a tudományon alapul, és sajátos véleménye van, különösen a témával kapcsolatos legújabb kutatások fényében.
Domved.bg - Minden, Amire Otthonának Szüksége Van
Minden otthonnak további bútorokra és modern eszközökre van szüksége, hogy még különlegesebbek legyenek. Lakberendezés és különösen a konyha esetében megbízhat az oldalon Domved.bg . Ebben számos olyan konyhai eszközt és edényt találhat, amely tökéletesen passzol otthonához.
Mítoszok és Igazságok A Kalóriákról
Ha fogyni vagy felpumpálni akarja az izomtömegét, az első dolog, amire gondol, az a táplálékkal bevitt kalória. A kalóriaegyensúly meghatározza, hogy hízni fog-e vagy lefogy. De sokan áldozatul esnek a kalóriák mítoszának, és ez csak megakadályozhatja őket a túlsúly elleni küzdelemben.
Amikor Az Agynak Zsírváltozásra Van Szüksége
Az emberi agy mintegy hatvan százaléka zsírból áll. Az agy normális állapotának fenntartásához elegendő zsírt kell beszereznie az étrendből. Azonban nem minden zsír alkalmas. Néhány károsítja az agyat. A hidrogénben gazdag transzzsírok és zsírok súlyosbítják a gyulladást a szervezetben, ami viszont károsíthatja a finom agyszövetet.
Mondjon Igent A Veszélyes E-k Korlátozására
A bolgár tudósok petíciót nyújtottak be a veszélyes E-k engedélyezett használatának korlátozására. Kimutatták, hogy ezek a kiegészítők jelentősen károsítják az emberi DNS-t és rákhoz vezethetnek. Ezek: E250, E143, E132, E127, koffein és 4-amino-antipirin.
