2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az ünnepek már a küszöbön vannak, és ez a szeretteivel való szórakozás és kellemes pillanatok mellett gyakori asztalhoz állást is jelent, ami természetesen felesleges kilókhoz vezet. Ahelyett, hogy megnézné az összes finomságot, és megpróbálná megbizonyosodni arról, hogy nem eszel, próbáljon meg enni a nap nyolc órán belül.
Szakértők szerint ez meghozza a szükséges sikert, és nem csak nem tölti fel, hanem eltávolít néhány felesleges gyűrűt, amelyek már régóta zavarják. Kutatások szerint az elfogyasztott idő korlátozása csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát is.
A tudósok szerint nem számít, hogy édes vagy zsíros ételeket eszik-e ezekben az órákban. Az étrend összeállításakor a test megjósolja, hogy mikor fogyaszt tápanyagokat.
A tudósok meg vannak győződve arról, hogy ezáltal mindenki teste sokkal felkészültebb lesz a kalóriák elégetésére. Vizsgálatuk elvégzéséhez rágcsálókat használtak, amelyeket két csoportra osztottak.
Az egyik csoportnak egész nap magas zsírtartalmú ételeket adtak, a másiknak csak napi nyolc órát (9 és 17 óra között). Az eredmények azt mutatták, hogy az étrendet folytató rágcsálók nemcsak gyengébbek voltak, mint a többi egér, de egészségesebbek is.
A tudósok kifejtik, hogy fontos egy bizonyos rend betartása, mert ily módon a testben lévő rendszerek szinkronizálódnak és felkészülnek az étel bevitelére. Ezenkívül, ha bizonyos időpontokban eszel, anyagcseréd jelentősen javulni fog. A tanulmányt a kaliforniai Salk Intézet tudósai végezték, és az adatokat a Cell Metabolism folyóiratban tették közzé.
Az ünnepek alatt mindenki ellazul, hogy többet ehessen - és hogy is lehetne másképp, hiszen annyi finom étel van az asztalon. A tudósok azonban emlékeztetnek arra, hogy ha hízunk, más tényezők is hatnak ránk, azon kívül, hogy mennyi időt eszünk.
Ezek az alváshiány, a gyalogos étkezés és mások. Egy amerikai tanulmány szerint a klímaberendezések is hibásak a túlsúly miatt - az elhízott amerikaiak a déli államokban vannak, ahol az otthonok közel 70 százaléka rendelkezik légkondicionálóval.
Ajánlott:
A Joghurt Hasznos, De Csak Napi Egy Vödör
A joghurt előnyei tagadhatatlanok. Azonban, mint a legtöbb terméknél, itt sem szabad túlzásba vinni, hogy a benne lévő tápanyagokból a legtöbbet hozzuk ki anélkül, hogy zavarnánk a testünket. Összetétele a fermentációs folyamatok során nyert magasabb tejcukor-tartalom miatt különbözik a frissétől.
Chronodiet - Ne Számold A Kalóriákat, Hanem Nézd Az órát
A kronodieták valójában nem egy speciális étrend, hanem egy étkezési módszer. A kronodieta biológiai óramű, követője és propagandistája Patrick Leconte - az egyik vezető európai táplálkozási szakember. Ez az ötlet először több mint 25 évvel ezelőtt jelent meg, és nincs benne semmi forradalmi.
Egyél Színes Tányérokban A Fogyáshoz
Hogyan válasszuk ki a számunkra legmegfelelőbb étrendet, amely segít elveszíteni a bosszantó plusz kilókat? Diétát követve elég gyakran sikerülnek a dolgok, de a vége után minden visszatér a régi helyre, beleértve a súlyt is. A tudósok nemrégiben készült tanulmánya szerint könnyen megszabadulhatunk a felesleges gyűrűktől, csak meg kell szabadulnunk a fehér lemezektől.
Fogyáshoz - Napi 1 Tojás
A tojások segítenek a fogyásban - jelentették be büszkén a brit táplálkozási szakemberek. Azt tanácsolják a nőknek, akik törődnek a súlyukkal és szeretnének lefogyni néhány kilótól, hogy 1 tojást vegyenek fel a napi menübe - írja a "
Mit Ne Egyél A Fogyáshoz
Az egyes kategóriák élelmiszertermékeitől el lehet különíteni azokat, amelyektől gyorsan hízik. Ha korlátozza a fogyasztásukat, könnyen lefogy. Növényi és állati eredetű zsírok közül korlátoznia kell a zsír és margarin fogyasztását. A felesleges kilók leggyorsabb felhalmozásához vezetnek.
