2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
1. Egy pohár víz azonnal alvás után
Ez hidratálja a tested. Észre fogja venni a pozitív változásokat, például a ragyogó bőrt és a jobb emésztést. Ha kinyomkodott friss citromlevet vagy teáskanál almaecetet ad hozzá, a szervezete bónuszpontokat keres.
2. Nincs telefon / Facebook vagy e-mail legalább egy órán keresztül
Alszol a mobiltelefonoddal, és ez az első dolog, amit reggel elkapsz? Szörnyű szokás, ami szintén nagyon káros. Ha úgy dönt, hogy ellenáll a kísértésnek, hogy az ébredés után legalább egy órán át ellenőrizze e-mailjét és Facebook-ját, akkor azt fogja tapasztalni, hogy elméje koncentráltabb és boldogabb.
3. Gondolj valamire, amiért hálás vagy
Ez egész nap pozitivizmussal tölti el. És ha 3, 5 vagy több dolgot talál - még jobb!
4. Lépjen ki és vegyen egy mély lélegzetet
Töltse fel tüdejét friss levegővel. Még akkor is, ha kint hideg van. Csak 10 másodpercet vesz igénybe! De emlékeztetlek arra, hogy életben vagy!
5. Mozgassa a testét
Reggeli előtt nem szükséges intenzív edzést végezni. Csak végezzen néhány egyszerű gyakorlatot. Vagy kapcsolja be kedvenc dalát és szakítson - függetlenül attól, hogy valaki figyel téged.
6. Szánjon időt egy egészséges reggelire
Ahelyett, hogy megennél egy doboz reggeli müzlit, inkább arra koncentrálj, hogy valódi ételt kapj a testedbe. A turmixok remek választás (és ezek elkészítése nem igényel időt). Próbáld ki.
7. Tudok
Nézz a tükörbe, és mondj valami pozitívat magadról. Néhány ötlet: szépséget, magabiztosságot és kegyelmet sugároz. A testem minden sejtje egészséges és létfontosságú. Remekül érzem magam, amikor vigyázok magamra.
Kegyelemmel és finomsággal V. Velichkova:)
Ajánlott:
Reggel Inni Reggel Ezt A Gyümölcslevet, és Meglátja A Különbséget
Minden reggel mindannyian arról álmodozunk, hogy egy csésze erős kávé felébredjen, és készen álljon arra a hosszú napra, amely rá vár. De ahelyett, hogy egy reggelit egy csésze aromás kávéval kezdene, üdvözölheti a napot egy pohár frissen facsart citromlével.
Ételek, Amelyek Egészséget Hoznak Nekünk Télen
A megfázás és a vírusok legyőzéséhez a téli szezonban gondosan meg kell választanunk minden egyes dolgot, amit a szánkba adunk. A téli menü jelentősen eltér a nyártól, de nem szabad elhanyagolnunk a vitaminokat és az ásványi anyagokat, csak azért, mert a hideg hónapokban kevesebb a zöldség és gyümölcs.
Reggel Rituálék éhgyomorra, Amelyek Gyengék és Fiatalok Lesznek
Nem számít, mennyire álmos vagy, minden egyes embernél megtörtént legalább egyszer, hogy felébredt a többiek előtt, és élvezte a nyugodt reggel varázsát. Az ilyen pillanatok arra késztetnek bennünket, hogy elgondolkodjunk azon, hogy hol tévedünk, és hogyan javíthatnánk életünket.
Alacsony Szénhidráttartalmú és Alacsony Zsírtartalmú étrend - Amelyek Jobb Eredményeket Hoznak?
A fogyás iránti vágyunkban gyakran szembesülünk a legnagyobb problémával - melyik étrendet válasszuk. Számtalan étrend létezik, amelyek két csoportba foglalhatók - alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú. Ahhoz azonban, hogy a kettő közül melyikre fogadjunk, meg kell értenünk, melyik a hatékonyabb.
GMO-almákat Hoznak Forgalomba, Amelyek Nem Sötétednek
Mindannyian láttuk, hogy a gyümölcsök és zöldségek, mint az alma, a burgonya és még sokan mások, sötétednek, ha vágják. Ennek oka egy oxidációként ismert kémiai folyamat. Az eredmény olyan enzimek és szabad gyökök, amelyek megváltoztatják az élelmiszer-molekulák kémiai szerkezetét, kevésbé vonzóvá téve azokat.
