2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Megfelelő táplálkozás vagy több Az egészséges táplálkozás megőrzi jó egészségét, jó formáját, de nagyon fontos az agy és a végtagok megfelelő öntözéséhez is.
De honnan tudjuk, hogy romlott a vérellátásunk? Nem tévedhet el - a rossz vérkeringést a végtagok (karok és lábak), valamint a fül és az orr megfázása jellemzi.
A rossz harmat megelőzése érdekében:
• fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget, lehetőleg szezonálisan és nyersen;
• olyan ételeket ízesítsen, amelyek lehetővé teszik a gyömbérrel, a cayenne-borssal vagy a fekete borssal történő ízesítést;
• egyensúlyozza étrendjét azzal, hogy elegendő fehérjét, szénhidrátot és zsírt ad a testének, amire a testének egészségesnek kell lennie;
• Fogyasszon több folyadékot. Legalább 2 liter víz naponta, de nagyobb fizikai aktivitással növelje a vízfogyasztást 3 literre (ha meleg és sportos). Ez magában foglalja a víz mellett a természetes gyümölcsleveket és a teát.
Nem ajánlott:
▪ só és édesség - minimalizálja vagy hagyja abba a só és a desszertek fogyasztását. A nátrium és a glükóz a rossz vérkeringés első ellenségei, ezért nagyon fontos csökkenteni vagy leállítani a bevitelüket;
▪ alkohol, üdítők és kávé nem ajánlott, mivel hátrányosan befolyásolják a vérkeringést és rossz vérkeringést okoznak;
▪ ne kövesse a fehérje rendjét. A fehérjerendszer nem látja el a testet más hasznos anyagokkal, csak a fehérjékkel, és ennek ellentétes hatása van (nem pozitív).
Egyéb tippek a végtagok jó öntözéséhez
- zoknival szórja be a végtagokat stb. ünnepi zokni vagy más terápiás zokni;
- Ha lehetősége van rá, és ülő helyzetben van, emelje fel a lábát. Ennek az az elképzelése, hogy a lábak helyzetének a szív szintjén vagy azon felül kell lennie.
Ajánlott:
Táplálkozás és Táplálkozás Hasmenés Ellen
Hasmenés után a beteg általában kimerültnek és kiszáradtnak érzi magát. A gyorsabb felépülés érdekében fokozatos táplálást kell indítania azzal, hogy bizonyos ételeket felvesz az étlapjába, mások ideiglenesen kizárja. Az ilyen probléma utáni étrend a gyomor rendellenességének okától, valamint a beteg életkorától függ.
A Megfelelő Táplálkozás Titkai
Számos betegség támad minket a káros ételek és a helytelen étrend miatt. Az általunk vezetett dinamikus élet miatt ritkán van időnk normálisan enni. Ez azonban teljesen téves, és meg kell próbálnia mindent megtenni annak érdekében, hogy testének teljes minőségű ételt biztosítson.
Hét étel A Test Kiváló Hidratálásához
Mindannyian pillanatok alatt erős szomjúságérzetet éltek át. Az évszaktól függetlenül - tavasszal, nyáron, ősszel vagy télen, amikor nagy a fizikai aktivitás, valamint minden szervünk normális lefolyásához és működéséhez vízre van szükségünk, és akkor jön a kérdés - mi van, ha nem kéznél van, hogyan lehet megfelelő mennyiségű folyadékot kapni?
Megfelelő Táplálkozás Tavaszi Fáradtságban
Kora tavasszal a legtöbben tavaszi fáradtságra panaszkodnak, amely állandó fáradtságban, a fizikai aktivitás során jelentkező gyors kimerültségben, gyakori fejfájásban, rossz hangulatban, álmatlanságban nyilvánul meg. A test ugyanis elveszíti erejét a friss gyümölcsök és zöldségek hiánya, a borongós idő, valamint az elégtelen testmozgás miatt.
Megfelelő étel A Jobb Alváshoz
Az alvás egy természetes relaxációs folyamat, amely csökkenti egyes érzékszervek működését. Helyre kell állítani a test mentális és fizikai erejét, kulcsszerepe van a memória megszilárdításában, különösen befolyásolja az agy általános fejlődését.
