2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mindannyian pillanatok alatt erős szomjúságérzetet éltek át. Az évszaktól függetlenül - tavasszal, nyáron, ősszel vagy télen, amikor nagy a fizikai aktivitás, valamint minden szervünk normális lefolyásához és működéséhez vízre van szükségünk, és akkor jön a kérdés - mi van, ha nem kéznél van, hogyan lehet megfelelő mennyiségű folyadékot kapni?
A természet gondoskodott arról, hogy nagy mennyiségű vizet tartalmazó ételeket biztosítson számunkra, amelyek ilyenkor hasznosak lennének számunkra. Íme néhány étel, amely a legjobban hidratál minket:
Görögdinnye - a görögdinnye 92% vizet és 8% természetes cukrot tartalmaz. Ez olyan elektrolitforrás, mint nátrium, kálium és magnézium, és magas C-vitamin-tartalma miatt a béta-karotin és a likopin megvédheti a testet az ultraibolya sugarak káros hatásaitól;
Grapefruit - Csak 30 kcal és 90% víz van benne. Ezenkívül speciális anyagokat tartalmaz - fitonutrienseket. Segítenek megtisztítani a méreganyagok testét, és rendkívül alkalmasak olyan emberek számára, akik megpróbálnak megszabadulni egy vagy másik gyűrűtől;
Dinnye - csak körülbelül 29 kcal / 100 g és legfeljebb 89% víztartalom. A dinnye szintén kiváló energiaforrás, felgyorsítja az anyagcserét és normalizálja a vércukorszintet;
Az avokádó - legfeljebb 70% folyadékot tartalmaz, valamint két fontos karotinoid - a likopin és a béta-karotin - pozitívan befolyásolja a test általános állapotát;
Uborka - víztartalma akár 96%, kiváló kálium-, nátrium-, magnézium- és kalciumforrás, az uborkalé sok betegségben segít és gyorsan csillapítja a szomjat;
Cukkini - a cukkini is sok folyadékot tartalmaz és javítja az emésztést;
Paradicsom - a paradicsom nagy antioxidáns, nagy mennyiségű tápanyaggal és körülbelül 94% vízzel;
A közelgő forró napokon kívül ne feledje, hogy a szomjat és a meleg érzetet nem finom csokoládéfagylalttal, hanem egy pohár kefirrel fogja megszüntetni.
Ajánlott:
Pribotikus ételek A Jó Immunitásért és A Kiváló Emésztésért
Ha úgy gondolja, hogy a baktériumok egyet jelentenek a "mikrobákkal", gondoljon újra. A probiotikumok a bélben találhatók, középső nevük pedig az élő jó baktériumok! A felmérés adatai azt mutatják, hogy egy év alatt körülbelül 4 millió ember használta valamilyen formáját probiotikus termékek .
A Bab Kiváló étel
A bab ősi egynyári növény. Az emberiség évezredek óta ismeri. Hazánkban a gabonafélék és a hüvelyesek között a második, de a vitaminok és ásványi anyagok gazdag palettája miatt rendkívül értékes. A bab cellulózt, kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot, karotint és A-, B1-, B2-, C-, E-vitamint, valamint fehérjéket tartalmaz, sokszor többet, mint például a lencse, bab és borsóé.
10 étel, Amely Felgyorsítja A Test öregedési Folyamatát
Noha az étel önmagában nem járul hozzá a test öregedési folyamatához, egyes ételek felgyorsíthatják annak kialakulását. Ezek az úgynevezett glikációs végtermékek (AGE), amelyek akkor keletkeznek, amikor a fehérje vagy a zsír kötődik a cukorhoz.
Megfelelő Táplálkozás A Végtagok Jobb Hidratálásához
Megfelelő táplálkozás vagy több Az egészséges táplálkozás megőrzi jó egészségét, jó formáját, de nagyon fontos az agy és a végtagok megfelelő öntözéséhez is. De honnan tudjuk, hogy romlott a vérellátásunk? Nem tévedhet el - a rossz vérkeringést a végtagok (karok és lábak), valamint a fül és az orr megfázása jellemzi.
Két ököl étel Elegendő A Test Számára
A legtöbb fogyni vágyó ember leggyakoribb hibája az, hogy csak egy fogyási lehetőségre koncentrál. Ha ez diéta - az anorexiával határos, ha sportol, kimerült. Ha ezek gyógyszerek, akkor mindez együtt van - krém, tabletták, teák … Ennek eredményeként valamilyen hatást elérünk, másrészt az egészség teljesen összeomlik, bár nincsenek külső gyors megnyilvánulások.
