2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Számos betegség támad minket a káros ételek és a helytelen étrend miatt. Az általunk vezetett dinamikus élet miatt ritkán van időnk normálisan enni.
Ez azonban teljesen téves, és meg kell próbálnia mindent megtenni annak érdekében, hogy testének teljes minőségű ételt biztosítson.
A helyes étkezéssel megvédi magát számos betegségtől. Ha csökkenti a szénsavas italokat és a forró fűszereket, akkor megfeledkezik a savakkal kapcsolatos problémákról.
A bőr szépsége az étrendtől is függ. Tanulja meg a zsírok, fehérjék és szénhidrátok helyes kombinációját - ez a munkájától is függ.
Ha szellemi munkát végez, a fehérjének körülbelül százötven grammnak kell lennie naponta, a zsírnak - napi nyolcvan grammnak, a szénhidrátnak pedig több mint háromszáz grammnak naponta.
Ha éhes vagy, akkor legyen kéznél egy darab csokoládé. Ne folyamodjon mesterséges stimulánsokhoz, ha hiányzik az energiája, töltse fel gyümölcs vitaminokkal.
Azoknak a személyeknek, akiknek fizikai munkájával jár a munka, napi százhúsz gramm fehérjét, nyolcvanöt gramm zsírt és négyszáz gramm szénhidrátot kell fogyasztaniuk.
A szénhidrátok energiával látják el testünket, de körültekintően kell eljárnia, és lassú szénhidrátokat kell választania - vagyis a fehér kenyér előtt a teljes kiőrlésű gabonákat részesíteni előnyben.
Ha úgy érzed, hogy szeretnél valami édeset enni, egyél egy kevés természetes csokoládét. Elegendő energiával fog tölteni, anélkül, hogy befolyásolná az alakját.
Ne zárja ki a zsírokat az étrendből, de inkább az egészségeseket részesítse előnyben, kerülje az állati zsírokat. Hangsúlyozza a fehérjét a csirkében és a pulykában. Fehérje nélkül a bőre, a haja és a körme szenved.
Ajánlott:
Táplálkozás és Táplálkozás Hasmenés Ellen
Hasmenés után a beteg általában kimerültnek és kiszáradtnak érzi magát. A gyorsabb felépülés érdekében fokozatos táplálást kell indítania azzal, hogy bizonyos ételeket felvesz az étlapjába, mások ideiglenesen kizárja. Az ilyen probléma utáni étrend a gyomor rendellenességének okától, valamint a beteg életkorától függ.
Megfelelő Táplálkozás Tavaszi Fáradtságban
Kora tavasszal a legtöbben tavaszi fáradtságra panaszkodnak, amely állandó fáradtságban, a fizikai aktivitás során jelentkező gyors kimerültségben, gyakori fejfájásban, rossz hangulatban, álmatlanságban nyilvánul meg. A test ugyanis elveszíti erejét a friss gyümölcsök és zöldségek hiánya, a borongós idő, valamint az elégtelen testmozgás miatt.
Megfelelő Táplálkozás Cukorbetegségben
A cukorbetegség a szénhidrátok anyagcseréjének rendellenességei miatt következik be, elégetésük a testben hiányos, a test sejtjei nem tudják teljes mértékben hasznosítani őket, és a vérben megnő azok mennyisége. A cukorbetegség súlyosabb formáiban a zsírok és fehérjék anyagcseréje is zavart okoz.
Zsírégetés Megfelelő Táplálkozás Révén
Az összes étel elfogyasztása energiatermeléshez vezet, de egyikük sem éget zsírt. A zsírt csak sok izzadsággal és megfelelő táplálkozással lehet elégetni. Bizonyos ételek azonban az általános egészséges étrend részeként javíthatják a fogyást és az energiaszintet.
A Megfelelő Gélképződés és Aszpikus Előkészítés Titkai
Mindenkinek sikertelen tapasztalata van egy zselés étellel kapcsolatban - függetlenül attól, hogy nem keményedik-e meg, vagy nagyon kemény lesz, és nem lesz képes rágni …. hivatalosan nemcsak ízletesek, de megjelenésükben is lenyűgözőek. Minden zselésedett - a különféle húsoktól, halaktól, zöldségektől, gyümölcsöktől kezdve a krémekig és süteményekig.
