2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Megpróbálta, de nem mondhat le a chipsről és a hamburgerekről. Van egy olyan módszer, amely bizonyítottan csökkenti a szervezetre gyakorolt káros hatásukat. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a gyümölcsökben, zöldségekben, halakban és finomítatlan ételekben gazdag mediterrán étrenddel kombinálva a szervezet könnyebben tolerálja és feldolgozza azokat, amelyeket káros ételeknek szoktunk nevezni.
A tanulmányt 15 000 szívegészséges ember vett részt 39 különböző országból. Megkérdezték étkezési szokásaikról és a leggyakrabban használt ételekről. Megemlítették azokat, akik inkább a mediterrán étrendet követték, és másokat, akik más étrendet preferáltak.
Miután minden résztvevőt meglátogatott, három és fél évvel később kiderült, hogy a kísérlet összes résztvevőjének csak 10,1 százaléka volt szívrohama vagy más zavaró szívbetegsége. Nagyobb százalékuk azonban azoknak szól, akik nem bíznak a mediterrán étrendben.
Általánosságban a szakértők figyelembe vették az élet egyéb tényezőit, amelyek hatással vannak ránk, és magasabb százalékra számítottak, amely véleményük szerint azt jelenti, hogy más ételek nem annyira károsak, de mindenképpen csökkentené a szívbetegség kockázatát, ha egészséges termékek és kombinációk, amelyek szerepelnek ebben a kiegyensúlyozott étrendben.
Összegzésképpen: ne fáradjon egy kolléga asztalán lévő chips-csomagot nézegetve. Vegyük, de kompenzáljuk egészséges ételekkel a következő étkezéskor.
Nincs annál jobb, mint ha megengeded magadnak, hogy megegyél mindent, amit szeretsz, még akkor is, ha ez káros (természetesen tedd ésszerűségen belül), és tudd, hogy van mód arra, hogy ne ártson neked.
Ajánlott:
A Chips és A Hamburger Halálos
Ha rajongsz az egészséges életmódért, akkor örökre töröld a menüből a chipseket és a hamburgereket. Az Egyesült Királyság tudósai nem gondolják, hogy a gyorséttermek által kínált két termék és az összes többi olyan káros lenne, hogy ezeket a fogyasztási törvényeknek meg kellene tiltaniuk.
Így Nem Eszik Túl - Hasznos Tippek Az ínyenceknek
Ha jóllakunk, a gyomor jelzi az agyunknak, hogy tele vagyunk . Körülbelül 20 percet vesz igénybe a jel továbbítása. Ez alatt a 20 perc alatt leggyakrabban folytatjuk az evést, és eljutunk odáig, hogy túlteljesnek érezzük magunkat. Azon túl, hogy az érzés nem kellemes, a túlevés is rendkívül káros a testünkre.
Nem, Ez Nem Zöldbab
Kezdetben a fehérrépát Délkelet-Ázsiában termesztették, majd később elterjedt a világ különböző részein. A fehérrépa sokféle fajtája, amelyet mindannyian ismerünk. A fő különbség az, hogy ahelyett, hogy a növény gyökértermést szülne, ahogy azt a fehérrépa szó hallatán szoktuk elképzelni, itt virágzás után föld feletti hüvelyek képződnek.
8 Hasznos étel, Amely árthat Önnek, Ha Túlzásba Viszi
Sokan vannak egészséges ételek , gazdag különféle anyagokban, amelyek jó hatással vannak a szervezetre. Legtöbbjük szerves része a különféle fogyókúráknak. Vigyázni kell azonban, mivel vannak olyan termékek, amelyek mérsékelten hasznosak, és ha túlzásba viszi, akkor egészségügyi problémákba ütközhet.
Nem Vagy éhes, Hanem Szomjas: Így Igyál Több Vizet
Gyakran azt gondoljuk, hogy éhesek vagyunk, de valójában szomjasak vagyunk! Testünk számára létfontosságú a vizet inni. Nagyon. De gyakran elfelejtkezünk, ezért jó megszokni, hogy sok vizet iszunk. Itt van egy példa a rendszerre, amely segít abban, hogy problémamentesen és az étkezések között kedvezően vegyük a nap szükséges vízmennyiségét: