2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Amerikai pszichológusok azt tanácsolják az embereknek, akik csökkenteni akarják az elfogyasztott ételek mennyiségét és lefogynak, hogy kisebb adagokban, de nagy asztaloknál egyenek. Ez a trükk alacsonyabb súlyt nyújt Önnek, ahelyett, hogy fárasztó edzéseket és diétákat folytatna.
Az étvágy és a jóllakottság érzése együtt jár a tányérok méretével, amelyekben étkezünk, és az asztal méretével - állapította meg egy friss tanulmány. Kiderült, hogy minél nagyobb az asztal, annál kevesebbet eszel rajta.
Az étrend ugyanolyan fontos, mint amit eszel - mondja a Kaliforniai Műszaki Egyetem pszichológuscsoportja táplálkozási szakemberek támogatásával.
A vizsgálatban 200 önkéntes vett részt, akiket egy nagy pizzát fogyasztó szakértők figyeltek meg.
A pizzák egyik részét 8, a másik felét 16 darabra vágtuk. A pizzák egyik része kis asztalokon, a másik rész pedig nagy asztalokon volt.
Kiderült, hogy a nagy asztalok elterelik a figyelmét, és az önkéntesek a nyolcadik és a tizenhatodikat egyaránt egyenlő méretűnek érzékelik. Ennek eredményeként a rajtuk ülők sokkal kevesebbet ettek, mint szomszédaik a kis asztaloknál.
A tanulmány vezetője, Dr. Brennan Davis hozzátette, hogy a szilárd edények hajlamosak a túlevésre. Fehér és könnyű ételekkel ételünk finomabbnak tűnik.
Az evőeszköz típusával manipulálhatjuk az étvágyat, és ezáltal elősegíthetjük a fogyást.
Tavaly márciusban egy tudóscsoport kimutatta, hogy az étvágygerjesztő ételek figyelése aktiválja azokat az agyi területeket, amelyek megfelelnek a kóstolás értékelésének.
A faj elvárásokat támaszt az íz és a táplálkozási tulajdonságok tekintetében, ami előkészíti az étkezés elfogadásának vagy elutasításának lehetőségét - állítja a tudomány.
Ajánlott:
A Változatos étrend A Jó Egészség Kulcsa
Ahhoz, hogy testünk egészséges és megfelelően működjön, meg kell kapnia az összes szükséges anyagot. Viszont különféle ételekben, gyümölcsökben és zöldségekben helyezkednek el. Ezért fontos, hogy kevesebbet egyél mindenből. A változatos étrend a jó egészség kulcsa .
Nagy és Kis Bejegyzések A 2016-os Naptárban
Úgy gondolják, hogy a böjt lelki erőt ad. Erősíti a lelket és segíti a sötét erők és a rossz emberi gondolatok elleni küzdelmet. Nem kevésbé fontos, hogy a böjt megtisztítsa a testet. Az egészséges szellem egészséges testben lakhat, és így feloldódik bölcsességben, hitben, szeretetben, alázatban és örömben.
A Glutamin Mellékhatásai, Adagjai és Előnyei
Testünkben a glutamin a leggyakoribb aminosav. Leginkább az izmokban található meg - az izomtömeg több mint 61% -a glutaminból áll. A glutamin másik részét az agyunk osztja el és használja. Összetételében a glutamin 19% nitrogént tartalmaz, ami azt jelenti, hogy az izomsejtekben a nitrogén fő forrása és szállítója.
A Kevésbé édesített Italok Fogyasztása A Fogyás Kulcsa
Legalábbis ezt mondják a kutatók, akik azt találták, hogy a cukros italokban lévő kalóriák feladása - akár csak egy pohár naponta - 1,5 kg fogyáshoz vezet. 18 hónapig. "A folyékony kalóriákból származó súlycsökkenés nagyobb, mint a szilárd táplálék beviteléből adódó fogyás"
A Fogyás Kulcsa! Ügyeljen Az Elfogyasztott Kalóriák Típusára
Gondolkodott már azon, hogy miért gyakorol rendszeresen, de minimális vagy szinte nincs eredmény? Természetesen, aki le akar fogyni néhány felesleges kilóról, tudja, hogy ehhez a kiegyensúlyozott és változatos étrendet össze kell kapcsolnia a fizikai aktivitással.
