2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Azoknak az embereknek, akik úgy döntöttek, hogy idén karácsonykor böjtölnek, nagyon ügyelniük kell a 40 napos böjt alatt tiltott tápanyagok beszerzésére.
Sok szakértő szerint a böjtnek tagadhatatlanul jótékony hatása van a szervezetre, mindaddig, amíg olyan ételekben található anyagokat kapunk, amelyeket nem szabad nagyböjt idején fogyasztani.
A végéig Gyors karácsonyi hosszú ideig maradnak, és a szakértői tanulmányok azt mutatják, hogy ennek az étrendnek a betartása jótékony hatással van a vérnyomásra, ezért ajánlott a böjt a magas koleszterinszintűek számára.
A monoton étel fogyasztásának fő kockázata a teljes fehérjék hiánya, a vas-, kalcium- és B-vitamin-hiány.
Az első jel, miszerint a böjt nincs jó hatással a testünkre, a hangnem hiánya. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy az étlapunkon nincs hús.
A negatív eredmény megelőzése érdekében több gyümölcsöt, zöldséget, babot, szóját és kenyeret kell fogyasztania, mint amennyit általában fogyasztunk.
Az emberi test a hústermékekből szívja fel legjobban a cinket. A piacon azonban van elég olyan élelmiszer, amelyet tovább dúsítanak cinkkel, amely kiváló helyettesítői lehetnek a húsnak - dió, bab, szója és tofu sajt.
Fontos omega-3 zsírsavakat nyernek a szójatermékekből.
A kalciumot, vasat, fehérjét, cinket, D- és B12-vitamint tartalmazó termékek rossz fogyasztása szintén nagyon negatív hatással lehet a szervezetre.
Ezért a karácsonyi böjt alatt aszalt gyümölcsöt, brokkolit, teljes kiőrlésű gabonát kell enni.
Az olyan állati termékek, amelyeket nem szabad enni a 40 napos böjt alatt, gazdag B12-vitaminban, ennek megfelelően ezeknek a termékeknek a hiánya a menüben vitaminhiányhoz vezet.
Szakértők szerint azonban minden ember májában elegendő B12-vitamin-tartalék van, hogy körülbelül 5-6 évig elegendő legyen, még az állati termékek korlátozott fogyasztása esetén is.
Ajánlott:
A Karácsonyi Böjtre
Karácsonyi böjt pontosan 40 nappal karácsony előtt, november 15-én kezdődik. A nagyböjt idejét nagyböjtnek hívjuk, a nagyböjt pedig húsvéti nagyböjt. Ezekben a karácsony előtti napokban korlátozások vonatkoznak bizonyos típusú ételekre, de bizonyos böjtnapokon halat enni és bort inni szabad.
Sovány Brownie Vörös Céklával A Karácsonyi Böjtre
A böjt vallási vagy egészségügyi okokból bevett gyakorlat. A böjtölőnek mindenesetre biztosítania kell a helytelen étrendből adódó vitamin- és mikroelemhiányt. Ez nagyrészt csak egyetlen zöldségfélével - vörös céklával - érhető el. Ez a mélyen gyökerező gyökérnövény számos táplálkozási és kiváló gyógyító tulajdonsággal rendelkezik.
Bab és Lencse Húsgombóc Húsvéti Böjtre
Könnyűek, táplálóak és rettenetesen ízletesek. Könnyen és gyorsan készülnek, ah Húsvéti böjt az ő idejük. De nem csak azért bab és lencse húsgombóc annyira étvágygerjesztőek, hogy mindenképpen újra és újra ki akarja próbálni őket az év bármely szakában.
Alapvető Tippek A Faedények Karbantartásához
Konyhánk fő eszköze egy fakanál (spatula). A fa porózus anyag, ezért a mikroorganizmusok fejlődésének fészkévé válhat, ezért tudnia kell, hogyan kell tisztítani és milyen gondossággal kell eljárnia a fából készült konyhai segítők számára.
Karácsonyi Vacsora Tippek: Hogyan Készüljünk Fel Korán?
Karácsony! Ez az egyik legmelegebb családi ünnep a világon. A pozitív érzelmek ellenére - minden háztartásban ez egy kis feszültséggel jár. A házigazdák általában megpróbálnak minél jobban teljesíteni. Számukra a karácsony igazi kihívás, mert ezen a napon minél többfunkciósabbnak kell lenniük:
