2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Sok ember ahelyett, hogy nehéz diétákat folytatna, megoldja a túlsúly problémáját azzal, hogy egyszerűen eltávolít bizonyos termékeket az étlapjából.
Ezek azok a termékek, amelyek felelősek a felesleges zsír felhalmozódásáért és növelik a súlyt, vagy zavarják annak normális fogyását.
Ezen termékek között nem szabad fogyasztani, ha fogyni akar, a majonéz. A boltokban lévő majonéz amellett, hogy magas a kalóriatartalma, nagy mennyiségű adalékot tartalmaz - stabilizátorokat, tartósítószereket és emulgeálószereket.
Ha nem mondhat le a majonézről, jobb, ha saját maga készíti el, és korlátozott mennyiségben fogyasztja. A sült és zsíros ételeket is ki kell venni a menüből.
A sütés során a termékek élesen növelik kalóriatartalmukat. Ezenkívül ebben a folyamatban transzgén zsírok képződnek, amelyek felhalmozódnak és károsítják a test egészét.
A nátrium-glutamát mesterséges étrend-kiegészítőt tartalmazó termékek növelik az étvágyat, ezáltal segítenek a túlevésben és a függőség kialakulásában. A vásárolt csemege fogyasztása előtt célszerű ellenőrizni a csomagolást a glutamát-nátrium felett.
A magas zsírtartalmú kolbászokban és füstölt húsokban magas a zsírtartalom. Ezenkívül nem okoznak hosszú telítettséget, mivel kevés fehérjét tartalmaznak.
A péksütemények és édességek magas kalóriatartalommal bírnak, ugyanakkor nem hordoznak hosszú távú jóllakottságot, ami nagy mennyiségű felesleges kalóriához vezet.
A cukrot és az összes cukortartalmú terméket korlátozott mennyiségben kell felhasználni. A legjobb, ha természetes mézzel, szárított gyümölcsökkel vagy kis mennyiségű csokoládéval helyettesítik őket.
A pácolt termékek szintén nem diétásak. Jó elkerülni a fűszeres és sós ételeket. Csökkentse használatukat fűszerek formájában.
A legegészségesebb a húst és a zöldségeket párolva, sütőben vagy mikrohullámú sütőben főzni, több zsírszegény tejterméket és gyümölcsöt használni.
Ajánlott:
Mit Együnk Nyáron, Hogy Jól érezzük Magunkat
A nyár a legjobban várt évszak. Strand, tenger, napsütés - minden gyönyörű. A forró nyári napokon könnyebb ételeket eszünk és több folyadékot iszunk. Ez teljesen normális. Gyakran el is hagyjuk az étkezéseket, mert nem érezzük magunkat éhesnek.
Mit Együnk Kenyér Helyett?
A kenyeret, különösen a fehéret, a bolgárok szinte minden étkezéskor fogyasztják. A létfenntartásunk által előidézett egészséges összetevők mellett azonban bebizonyosodott, hogy ez súlygyarapodáshoz is vezet. Ez az oka annak, hogy a szakértők teljes kiőrlésű kenyér és tészta fogyasztását javasolják, amelyek magas rosttartalommal bírnak, és akár cukorbetegek is fogyaszthatják.
Mit Együnk Nagypénteken
Nagypéntek - a legszomorúbb nap minden keresztény számára. Ezen a napon meghalt Isten Fia, Jézus Krisztus. Megalázva, véresre verték, kínok és szenvedések miatt két rabló között keresztre feszítették, hogy megváltja a bűnös emberiséget. A krónikák szerint aznap napfogyatkozás és földrengés is volt.
A Magas Immunitás érdekében: Mit Együnk, Ha Betegek Vagyunk?
Az egészséges étrend lehet növeli az immunitást . Ez különösen fontos, ha megfázik. Mit szabad enni és inni a betegség alatt az állapotának javítása érdekében? Sok folyadék Ha rosszul érzi magát, a testének sok folyadékra van szüksége.
A Nyári Hőség Kezelése: Itt Van, Mit Együnk és Mit Ne
A nyári hőség meglehetősen nehezen viselhető, különösen akkor, ha a hőmérséklet meghaladja a 30 fokot. Miután a kezdeti öröm, hogy végre elérkezett a nyár, sokunknak kezd rosszul lenni a hőségtől. Az étvágycsökkenés, a kiszáradás, az émelygés, a fáradtság, a tájékozódás hiánya, a hasmenés csak néhány olyan kellemetlen tünet, amelyet tapasztalhatunk, ha a napsütéses nyári órákban nem hidratálunk elég jól.
