2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A nélkülözés és a diéták egész éve, és itt van - étrendünk legnagyobb próbája. Az év hátralévő részében a viszonylag monoton életmód sokkal könnyebbé teszi az étrend betartását.
Ahhoz, hogy továbbra is megfelelően táplálkozzunk pihenés közben és pihenés közben, néhány szabályt be tudunk tartani. Az a jó ezekben a szabályokban, hogy mindenki maga dönti el, mennyire hajlandó kompromisszumra.
- Valószínűleg az ún A tiltott ételek listája tartalmazza kedvenc kísértéseit, amelyeknek nehéz ellenállni, de amelyek rendkívül károsak.
A helyzetének megkönnyítése érdekében tehet egy kis váltást a listán - engedjen be egy vagy két ilyen terméket a menüjébe.
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy csak őket eszik meg, de mégis, ha például elmész egy cukrászda mellett, megengedhet magának egy darab süteményt;
- Talán úgy gondolja, hogy ha egyszer átlépi ezt a határt, nehéz lesz visszamenni. Az egészséges és megfelelő táplálkozást azonban rendkívül nehéz gyakorolni egy nyaralás alatt, különösen, ha olyan helyen tartózkodik, ahová először jár.
Legyél nyitott magad felé - nehéz lesz elviselni anélkül, hogy feladnád. Tehát ne keressen kifogásokat a gyorsétterem elfogyasztására, hanem keresse meg a szabályok megsértésének megfelelő módját;
- Olaszországba látogatva nincs lehetőség arra, hogy ne próbálja meg a spagettit vagy a pizzát, de bűntudat nélkül megteheti - ebéd közben fogyassza el, este pedig fogyassza el a diétához megengedett ételeket.
Így képes lesz teljesen elmerülni a meglátogatott városok légkörében, és ugyanakkor rendesen és a rendje szerint fog enni;
- Hogy még könnyebb legyen az Ön számára, az lenne a legjobb, ha előre kutatná azt a helyet, ahová tart. Az interneten keresztül könnyedén ellenőrizheti, hogy a szálloda közelében milyen éttermek találhatók, és kiválaszthatja azokat az éttermeket, amelyek kedvére való ételeket kínálnak;
- Fogadjon több gyümölcsre és sok vízre, és ne nyúljon túl gyakran szénsavas italokhoz és alkoholhoz. Végül, de nem utolsósorban, jó alakja nem változik, ha élvezi a látnivalókat a választott helyen. Mivel a nyár általában a tenger ideje, kipróbálhatja az úszást, a vízibiciklizést, a vízisízést és egyebeket.
Ajánlott:
Táplálkozás és Táplálkozás Hasmenés Ellen
Hasmenés után a beteg általában kimerültnek és kiszáradtnak érzi magát. A gyorsabb felépülés érdekében fokozatos táplálást kell indítania azzal, hogy bizonyos ételeket felvesz az étlapjába, mások ideiglenesen kizárja. Az ilyen probléma utáni étrend a gyomor rendellenességének okától, valamint a beteg életkorától függ.
A Megfelelő Táplálkozás Titkai
Számos betegség támad minket a káros ételek és a helytelen étrend miatt. Az általunk vezetett dinamikus élet miatt ritkán van időnk normálisan enni. Ez azonban teljesen téves, és meg kell próbálnia mindent megtenni annak érdekében, hogy testének teljes minőségű ételt biztosítson.
Megfelelő Táplálkozás Tavaszi Fáradtságban
Kora tavasszal a legtöbben tavaszi fáradtságra panaszkodnak, amely állandó fáradtságban, a fizikai aktivitás során jelentkező gyors kimerültségben, gyakori fejfájásban, rossz hangulatban, álmatlanságban nyilvánul meg. A test ugyanis elveszíti erejét a friss gyümölcsök és zöldségek hiánya, a borongós idő, valamint az elégtelen testmozgás miatt.
Megfelelő Táplálkozás Cukorbetegségben
A cukorbetegség a szénhidrátok anyagcseréjének rendellenességei miatt következik be, elégetésük a testben hiányos, a test sejtjei nem tudják teljes mértékben hasznosítani őket, és a vérben megnő azok mennyisége. A cukorbetegség súlyosabb formáiban a zsírok és fehérjék anyagcseréje is zavart okoz.
Sajnálja A Derekát A Nyári Szünetben
A nyár az ünnepi időszak. És logikus, hogy amikor nyaral, és gondtalanul érzi magát, az ember gyakran megengedi magának, hogy ellazuljon, megzavarja étrendjét. Kényeztesse magát, de vigyázzon, hogy nyáron ne vigye túlzásba az alábbi ételeket, nehogy ártson az alakjának és az egészségének.
