2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A spenót az egyik legegészségesebb zöldség, amelyet táplálékunkba bevehetünk, mint alapvető ételt. Tele van tápanyagokkal, és számos egészségügyi és orvosi előnyt kínál. De ennek a növénynek a túlzott bevitele veszélyes lehet számunkra, mivel van néhány lehetséges mellékhatása is.
Túlzott spenótfogyasztás befolyásolhatja testünk ásványi anyagok felszívódásának képességét. A növény sok oxálsavat tartalmaz, amely köztudottan számos bázikus ásványi vegyülethez kötődik, például kalciumhoz, magnéziumhoz, cinkhez stb. Ezért a testünk nem kap elég elemet ezekből az elemekből. Ez megzavarhatja rendszerünk normális működését, és az ásványianyag-hiányhoz kapcsolódó különféle betegségekhez vezethet.
A spenót gazdag élelmi rostforrás. Bár a rostbevitel jót tesz az egészséges emésztésnek, testünknek időre van szüksége ahhoz, hogy megszokja. ezért spenót okozhat számos gyomor-rendellenesség, például hasi gáz, puffadás, görcsök és még székrekedés is, ha feleslegesen fogyasztják.
Ennek elkerülése érdekében próbálkozzon lassan a szokásos étrenddel.
A spenót okozta gyomor-bélrendszeri stressz legrosszabb esetben enyhe vagy közepes hasmenés léphet fel. Ez leggyakrabban akkor fordul elő, ha túlzott mennyiségű, magas rosttartalmú ételt fogyaszt. Ezért, ha továbbra is a spenótot veszi más étrendben magas rosttartalmú ételek mellett, nagyobb az esély arra, hogy végül laza bélmozgás alakul ki lázzal és hasi fájdalommal együtt.
A spenót tartalmaz nagy mennyiségű purin. Ez a szerves vegyületek egy bizonyos csoportja, amelyek testünkben túlzott mennyiségben húgysavvá alakulnak. Ez rendkívül káros a vese egészségünkre, mivel a túlzott húgysav jelenléte növelheti a kalcium lerakódását a vesékben. Ennek eredményeként kicsi és közepes méretű vesekő alakul ki.
A spenótban található oxálsavtartalom is felelős ezért, mivel az ételben lévő kalciummal kombinálva kalcium-oxalát-csapadékot képez. Mint korábban említettük, a spenótban sok purin található, amelyek metabolizálódnak a testünkben, és végül növelik a húgysav mennyiségét.
Tehát, ha már hajlamos olyan betegségekre, mint a köszvényes ízületi gyulladás, akkor hagyja abba a spenót túlevését. Ellenkező esetben súlyos ízületi fájdalom, gyulladás és duzzanat alakul ki.
De ezek vannak árt a túl sok spenót elfogyasztásának. Tehát légy óvatos, miközben a spenót diétát követed Egyensúlyozzon más tápanyagokkal, hogy egészséges és problémamentes legyen az étrend. Nem enged A spenóttal történő fogyás árthat Önnek.
Ajánlott:
Ha úgy Gondolja, Hogy Ezek Az ételek Vegánok, Gondoljon újra
Vegetáriánusok és vegánok - ezek a fogalmak széles körben ismertek, de sokan nem tudják, mi a különbség közöttük. A vegetarianizmus olyan étrend, amely kizárja a húst. Ennek etikai oldala is van. Az étkezés és az életmód ezen módjának hívei nem értenek egyet a modern társadalom fogyasztói magatartásával, és meg akarják szüntetni az állatok táplálékként történő tenyésztését.
A Pezsgőt úgy Tönkreteszi, Hogy A Hűtőbe Teszi
Ha kedveli a kissé simított pezsgőt, tegye jégvödörbe, ne a hűtőszekrénybe - tanácsolja Marie-Kristen Oslen szakértő. Azt mondja, hogy az ital tulajdonságai eltűnnek a hűtőszekrényben. Így iváskor nem fogja élvezni azt az ízpalettát, amelyet egy gyönyörű pezsgő kínálhat Önnek - mondja a szakember.
Ha Praktikus Háziasszony Vagy, Olvasd El Ezt
Még akkor is, ha még nem ismered a főzést, jó ezt megtanulni. Minden háziasszonynak ismernie kell ezeket a kis trükköket, hogy lazább legyen a konyhában. 1. Annak érdekében, hogy ne simuljon el a piskóta, sütés után azonnal meg kell fordítani egy rácson, és hagyni kell, hogy hűljön, ahogy formában van;
A Goji Bogyóval Lefogy, De Vigyázzon, Hogy Ne Tűnjön El
Goji bogyó Ez valóban az egyik legjobb fogyókúrás termék. Vigyázni kell azonban vele. Olyan hatalmas, hogy a másik véglethez vezethet - anorexiához. A goji bogyót nem szabad naponta több mint egy marékkal bevinni. Az ezen felüli mennyiségek veszélyesek lehetnek az egészségre.
Ezt A 6 Tartósítószert úgy Veszi Be, Hogy észre Sem Veszi
Az egészséges életmód egyik fő összetevője a tiszta ételek. Sokan úgy vélik, hogy korlátozzák az ún. a gyorsétel és a feldolgozott ételek abbahagyják a szervezetben a "mérgek" szedését. Kiderült azonban, hogy egyes ételekben nem is sejtjük hány tartósítószert tartalmaz .
