2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mielőtt egy nő anyává válik, nem érezheti és nem értheti meg az anya lét értékét. A csecsemők anyatejjel történő táplálása különös jelentőséggel bír, ezért rendkívül fontos, hogy szoptassák őket. Ebben a tekintetben nagyon fontosak azok az ételek is, amelyeket az anyák fogyasztanak az anyatej növelésére.
Mely tápanyagok segítenek növelni az anyatejet?
1. A bennük található elemek miatt a dió fokozza a laktóz képződését;
2. A gyalult sárgarépa friss tejjel keverve növeli az anyatejet is. Inni is lehet sárgarépalevet;
3. A retek olyan étel, amely jót tesz a terhességnek és az anyatejnek. A lé is hasznos;
4. Káposzta;
5. Saláta;
6. Igyon egy csésze édeskömény teát;
7. A fokhagyma fontos táplálékforrás, hasznos mind az anyatej, mind az anya és a baba számára;
8. Ebben az időszakban mazsolát kell fogyasztani. Étkezés között fogyasztható a tej növelésére;
9. Fontos a friss tej bevitele este és reggel;
10. A kömény tea növeli az anyatejet is;
11. A hal azok közé az élelmiszerek közé tartozik, amelyeket magas foszfortartalma miatt érdemes fogyasztani. A halakat hetente legalább egyszer meg kell enni;
12. A zöld tea jó antioxidáns. Ebben az időszakban és a hátralévő időben egyaránt fogyasztható;
13. A brokkoli párolt és brokkolilevesből egyaránt fogyasztható;
14. Egyél rendszeresen diót és mogyorót;
15. Indiai olajjal 2-3 percig masszírozva az anyatej is megnő;
16. Vegyen egy csésze ánizs teát;
17. A gyógyteák nyugtató hatásúak. Különösen a menta és a citromfű tea fogyasztása ellazítja és növeli az anyatejet;
18. Az oregánó, a csalán tea, a nagy mennyiségű víz, a méz, a friss tej mézzel, a petrezselyem szintén a tápanyagok közé tartozik, amelyeket rendszeresen kell bevenni a szoptatás során;
Mindezek mellett masszázsok végezhetők az anya melle és hasa területén. Ez ellazít és megnyugtat. És amikor az anya nyugodt, a tej nő. A stressz csökkenti vagy teljesen leállítja a szoptatást. A szoptatás során nagy figyelmet kell fordítani nemcsak az ételekre, hanem a sportra és a testmozgásra is.
Ajánlott:
Ételek, Amelyek Növelik A Hatékonyságot
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy minden harmadik férfinak szexuális problémái vannak. Ennek a problémának az oka számos betegség. A cigaretta és az alkohol szintén hátrányosan befolyásolja a hatékonyságot. Egyéb okok, amelyek ezt az állapotot kiválthatják, a stressz, a depresszió, a kemény fizikai munka és még sok más.
Legfelsőbb ételek, Amelyek Növelik A Termékenységet
Ha úgy gondolja, hogy készen áll az életének következő nagy lépésére, akkor jó, ha néhány fontos változást megkezd az étkezési szokásokban. A szöveg információkat tartalmaz a legjobb élelmiszerekről, amelyek segítik a kismamákat a teherbe esésben.
Ételek, Amelyek Növelik A Gyomor Savasságát
A savak - mindenki előbb-utóbb találkozik velük. Egyesek csak egyszer, mások pedig szinte bármi okozhatják. A kellemetlen savak mellett nagyon fájdalmasak és súlyos hányást okozhatnak. Abban az esetben, ha Ön a szenvedők egyike, konkrét intézkedéseket kell megtennie.
Receptek, Amelyek Növelik Az Immunitást
Mindannyian tudjuk, mit szabad enni, ha megbetegszünk, de tudod-e, mit kell enni a betegségek megelőzése érdekében? Igaz, hogy senki sem vagy étel nem garantálja, hogy ebben az évben nem fog megfázni vagy influenza, de bizonyos ételek fogyasztása jelentősen csökkenti az unalom esélyét azáltal, hogy fokozza immunitását.
Gyümölcsök, Amelyek Növelik A Szervezet Savasságát
Az általunk fogyasztott ételek és gyümölcslevek pH-értéke befolyásolhatja a test általános pH-egyensúlyát. A savban gazdag termékek túlzott használata hátrányosan befolyásolhatja a fogak zománcát, valamint a test más részeit. Ezért ezeket a termékeket mértékkel kell fogyasztani.
