2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha Szófia boldog polgárainak érzi magát, és büszkén piszkálja a melleit, és mindenkit, aki Szofián kívül él, a provincialisták gyűjtőnevén szólítja, akkor azonnal szálljon le a földre, ahogy mondani szokták. Mivel Szófia a legmocskosabb levegővel rendelkező város, és hazánk fővárosa, amely viszont Európa legpiszkosabb levegőjével rendelkező top 5 országba tartozik.
Által piszkos levegő csak Bosznia és Hercegovina, Észak-Macedónia és Koszovó "haladja meg". Igen, szomorú hír, de a a levegő tisztasága, még mielőtt a fűtési szezon teljes erővel megkezdődött volna.
Hogy valahogy megtehesse hogy megvédje a tüdejét, elengedhetetlen, hogy ne csak a legmocskosabb levegővel távol tartsuk magunkat, amelyet naponta figyelhetünk Szófia önkormányzatának hivatalos honlapján és a www.sofianci.net oldalon is (az információk meglehetősen megbízhatóak, mert több mint 200 figyelemmel kíséri őket). mérési pontokat), de el kell felejteni a dohányzást, valamint azokat a létesítményeket is, ahol passzív dohányos lesz.
Eddig minden elég logikusnak tűnik, de nem biztos, hogy tudod, hogy van bizonyos ételekamelyek hozzájárulnak tüdőnk megfelelő működéséhez. Gotvach.bg kiválasztott egy rövid listát a kötelező ételek minden szófiai polgár számára.
1. Leveles zöldségek
Nagyon gazdag antioxidánsokban, de a nitrátok veszélye miatt a fogyasztás előtt kb. 30 percig kötelező vízben áztatni őket. Csak a szezonális leveles zöldségeket hangsúlyozza, és még jobb, ha organikusak.
2. Keresztesvirágú zöldségek
Ide tartoznak a cékla, a fehérrépa, a karfiol, a brokkoli és egyebek. Rendszeres fogyasztásukra még azt állítják, hogy megvédik testünket a ráktól.
3. Omega 3 zsírsavak
Azonnal eldönti, hogy csak a drága lazacról beszélünk, amely valóban gazdag omega 3 zsírsavakban, de ebben az értékes összetevőben nem kevésbé gazdag a közönséges makréla, a szivárványos pisztráng és mások. Ha egyáltalán nem szereti a halat, akkor „fogadjon” a diófélékre és a tojásra - ez szintén jó omega-3 zsírsavforrás.
4. Gyömbér
Már nem szabad túl egzotikusnak érzékelnünk, mert még gyökér formájában is megkaphatja, és nem száraz fűszerként. És ha ebben az esetben nem figyelünk Peter Deunov tanárra, aki szerint mindenkinek helyi termékeket kell fogyasztania, akkor megtanulja rendszeresen beletenni a gyömbér menüjébe. Sőt saláták ízesítésére is alkalmas.
4. Fokhagyma
Ez a természetes antibiotikum rendkívül hasznos a tüdőnk megfelelő működéséhez, és bár számunkra nem "hangzik" olyan egzotikusnak, mint a gyömbér, egyáltalán ne becsülje alá.
Minél többet tartalmaz a fenti ételek közül a napi étrendben, annál jobb egészséget élvez a tüdeje.
Ajánlott:
Mindenkinek Van Ilyen Problémája! Gyógyítsd Meg, és újjászületsz
A vastagbél salakja sok betegség oka. A szervezet emésztőrendszeri rendellenességei miatt az életfontosságú tevékenység elvesztése késik, ez pedig mérgezéshez vezet. A salak olyan állapot, amelyben a tápanyagok gyenge felszívódása a végbél perianális terében rakódik le és sokáig ott marad, rothadást és erjedést okozva.
Ezért A Vízitorma A Nők Számára Kötelező étel
A vízitorma természetes forrásvízben termesztett leveles növény. Régóta elhanyagolták, de nemrégiben új superfoodként kezdett újjáéledni. A vízitorma egészségi előnyei a fokozott immunitás, a rák megelőzése és a pajzsmirigy fenntartása. Ezek az egészségügyi előnyök azzal kezdődnek, hogy egy adagot adnak étrend-kiegészítőként.
Kilenc Francia Sajt, Amelyet Mindenkinek Ki Kell Próbálnia
Semmi sem fejezheti ki jobban a francia élet örömét, mint az érzékek ellenállhatatlan öröme, amikor egy háromszor zsíros Fromage sajtot harapnak le. Franciaország olyan ország, amely büszke arra, hogy kulináris kultúrája gazdag különféle sajtokban.
Mindenkinek Legyen Otthon Egy üveg Kókuszolaj! Ezért
Kókuszolaj évezredek óta ismert magas tápértékéről, valamint kozmetikai alkalmazásáról, és nem utolsósorban - a mindennapi életben. Egészségügyi szempontból számos előnye van, és ezek közül a legfontosabbak: - javítja a szívműködést;
Mi A 10 Kötelező étel Télire
A tél az az évszak, amikor vitaminhiányra lehet szükség a szervezetünkben. A téli hónapokban hiányoznak az E, C, D vitaminok. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, mit kell fogyasztani, hogy ellensúlyozzák a szervezet hiányát, amikor a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nem olyan nagy, mint a nyári hónapokban.
