2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Távolítsa el a stresszt a testéből néhány áfonyával és néhány mandulával. Ezt tanácsolják nekünk a tudósok. Az áfonya gazdag tápanyagokban - nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és értékes antioxidánsokat. Ezekre az anyagokra van leginkább szüksége a testnek stressz során - magyarázzák a tudósok.
A mandula értékes B2- és E-vitamin-forrás - ez a két vitamin javítja az immunrendszert - teszik hozzá a szakemberek. A mandula valójában lehetővé teszi az ember számára a pihenést. Az idegek megnyugtatásához több tej fogyasztása is ajánlott - ez jó energiaforrás.
Az étlap kiegészíthető narancsokkal, amelyek köztudottan gazdag C-vitaminban. Kétféle módon fogyaszthatók - gyümölcsként vagy gyümölcsléként, a preferenciáktól függően. A tudósok azt állítják, hogy a narancssárga gyümölcsökben található magas C-vitamin szinte azonnal befolyásolja a stresszt.
Vannak más termékek, amelyek csökkentik a stressz hormon szintjét - a kortizol. Ezek zabpehely, spárga, kagyló, földimogyoró, bab és étcsokoládé. Szakértők kifejtik, hogy a zabpehelyben található komplex szénhidrátok elősegítik a szerotonin felszabadulását, amely elnyomja a stresszt.
A spárgának viszont van annyi folátja, hogy fokozza az ember hangulatát, miután elfogyasztotta. A kagylók viszont nemcsak a hangulatra, hanem az immunrendszerre is hatással vannak, emellett cinkben gazdagok.
A fehérbabról ismert, hogy segít szabályozni a vércukorszintet a szervezetben. A földimogyoró és az étcsokoládé is a nyugalom érzetét kelti - magyarázzák a szakemberek. Bármilyen ételt eszik is az ember, legyen óvatos a mennyiséggel, és ne vigye túlzásba.
Az ételek mellett a stressz legyőzhető egy rövid szünettel, vagy más szóval - mini vakációval. Amerikai tudósok szerint jobb egy rövid szünet, mint egy hosszú vakáció.
A kifogások, miszerint soha nincs időnk pihenni, a múlté kell, hogy legyen, mert akár két munka nélküli nap is elegendő ahhoz, hogy az ember kikapcsolódjon - hajlandóak a kutatók.
A tanulmány a Duke Egyetem szakembereinek munkája. Érvelésük szerint sokkal jobb, ha az emberek évente (legalább négyszer) néhány kisebb vakációt vesznek igénybe, mint egyszer, de egy teljes hónapig pihennek.
Ajánlott:
A Másnaposság Elmúlik Egy Adag Tojással A Szemén
Este túlzol az alkohollal, reggel pedig halálosan fáj a fejed. Undorodik. Sok otthoni gyógymód létezik, de most a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a tojás vagy az omlett segít a súlyos másnaposság ellen. A tojásos ételek enyhítik a fejfájást és elnyomják az émelygést.
Fogyjon Mandulával
Eddig a mandulát teljesen ellenjavalltnak tartották diéták . Kiderült azonban, hogy ez nem így van az Egyesült Államok önkénteseinek köszönhetően, akik részt vettek egy érdekes kísérletben. 65 ember vett részt benne, egyenként sok túlsúlyos gyűrűvel.
Egy Marék Mandula Megvéd Minket A Ráktól
A tudósok bebizonyították, hogy egy marék nyers mandula elég erős összetevőket tartalmaz, amelyek kiváló védelmet nyújthatnak a rák ellen. A mandula gazdag aminosavban - olyan anyagban, amely rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A aminosav meggyben, őszibarackban és aszalt szilvában is megtalálható.
Minden Nap Egy Marék Dió Távol Tartja Az Orvosokat
A londoni King's College tudósainak egy új tanulmánya szerint naponta csak néhány dió tarthatja távol magától az orvosokat. A tudósok szerint napi körülbelül 20 gramm dió elfogyasztása megvédhet bennünket a potenciálisan halálos kimenetelű betegségektől, például a szívrohamtól és a ráktól.
Egyél Reggelit, Mint Egy Király, Az Ebédet, Mint Egy Herceget, és A Vacsoráját, Mint Egy Szegény Ember
Nincs több szigorú diéta és hosszú tiltott ételek listája! . Aki fogyni akar, de nehezen tud folyamatosan korlátozni a különféle ételeket, most ellazulhat. Kiderült, hogy a titok nemcsak abban rejlik, amit eszünk, hanem abban is, ha ételt fogyasztunk - számol be Popshuger.
