2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Eddig a mandulát teljesen ellenjavalltnak tartották diéták.
Kiderült azonban, hogy ez nem így van az Egyesült Államok önkénteseinek köszönhetően, akik részt vettek egy érdekes kísérletben.
65 ember vett részt benne, egyenként sok túlsúlyos gyűrűvel. A résztvevők 70% -a szintén 2-es típusú cukorbetegségben szenvedett, és mindegyiket két csoportra osztották, akik két különböző étrendet követtek.
Az első csoport alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztott mandula.
A második csoport étlapja folyékony, alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú szénhidrátokból állt. Az összesített kalória és fehérje mindkét csoportban megegyezett.
Mit mutattak az eredmények? Azok az amerikaiak, akik ettek a diéta s mandula megolvadt tömegük 18% -ában. A második csoport - csak 11 százalék.
Az első csoport résztvevői szintén 14% -kal csökkentették a derekukat, míg a többieknél ez az arány 9% volt.
Mindkét csoportban a kutatók azt találták, hogy javulás történt a cukorbetegeknél - alacsony vércukorszint és inzulinszint.
A tudósok kifejtik, hogy a mandula hashajtó hatása az, hogy sok mindent tartalmaznak fehérjék és rost.
Az első csoport kísérleti résztvevői napi 50-70 mandulát ettek!
Ajánlott:
Fogyjon Le 10 Kg-ot 3 Hét Alatt Ezzel A Kanadai étrenddel
A kanadai étrend egy etetési rendszer, amely három hét alatt akár 10 kg-ot is leadhat. Előnye, hogy a súly csökken, éhség nélkül. A kezelés végén jól érzi magát új testében, és tele lesz energiával. Itt van maga a kanadai étrend. Első reggeli:
Fogyjon Okosan Magas Metabolikus étrenddel
A kötelező szabály magas anyagcsere-diéta az, hogy gyakran kell enni - naponta ötször a fogyáshoz, bár a legtöbb ember számára ez nem hangzik valódinak. A magas metabolikus étrend azonban sok táplálkozási szakember által javasolt étrend, biztosítva, hogy éhség nélkül 4-5 kilót fogyjon.
Fogyjon Könnyen ősszel Sült Tökkel
A fogyás iránti vágyunk során gyakran drasztikus étrendhez folyamodunk, amely korántsem egészséges vagy jót tesz az egészségünknek. Néhány egyszerű szabály betartásával és több egészséges étel fogyasztásával azonban könnyedén lefogyhat. Néhány hölgy ezért veszi fogyás tökkel .
A Hőség Alatt - Fogyjon El Fagylalttal
Hihetetlen, de igaz - a frissítő fagylaltfagylaltban található szénhidrátok és zsírok viszonylag gyorsan és könnyen felszívódnak a szervezetben. Ezáltal a fagylalt az egyik legalkalmasabb étel a forró nyári napokban. Az édes kísértés mellékhatásait nem szabad figyelmen kívül hagyni.
A Stressz Elmúlik Egy Marék áfonyával és Mandulával
Távolítsa el a stresszt a testéből néhány áfonyával és néhány mandulával. Ezt tanácsolják nekünk a tudósok. Az áfonya gazdag tápanyagokban - nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és értékes antioxidánsokat. Ezekre az anyagokra van leginkább szüksége a testnek stressz során - magyarázzák a tudósok.
