2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A túlsúly a napjaink egyik legnagyobb problémája. Akár olyan betegségeket is okozhat, mint a szív- és érrendszeri problémák, a cukorbetegség, a magas vérnyomás. Az ok - a szükséges kalóriáknál többet fogyaszt. Egyes ételeket testünk könnyebben kezel, míg mások kihívást jelentenek testünk számára. Itt van a tíz legproblémásabb étel.
Szénsavas italok
Magas a kalóriatartalom, sok hozzáadott cukorral rendelkeznek, ugyanakkor nincs tápértékük. Vitaminok és ásványi anyagok hiányoznak, de üres kalóriákban gazdagok, ennek eredményeként hízunk.
Édesített kávé
A kávé egészséges ital - antioxidánsokat és fontos tápanyagokat tartalmaz, de nincs kalória. Az édesített kávé, különösen azok az italok, amelyek nagy mennyiségű tejszínt tartalmaznak, hasonlóak az édesített szénsavas italokhoz.
Jégkrém
Mindannyian szeretjük ezt a jeges kísértést. A modern fagylaltok azonban tejszínből, telített zsírból, cukorból és mesterséges édesítőszerekből készülnek. Az egészségesebb fagylaltok kevesebb, mint 15 gramm cukrot tartalmaznak adagonként.
pizza
Az egyik legnépszerűbb gyorsétterem egyben a legkárosabb is. A tészta mellett a pizza nagyon sós, zsíros és magas kalóriatartalmú termékekből készül. Ehet otthon pizzát - házi teljes kiőrlésű tésztával, zöldségekkel és filékkel.
Fánk
Sok cukrot, lisztet és zsírt tartalmaznak. Magas kalóriatartalmúak, nem lehetnek gyakran jelen étrendünkben.
Hasábburgonya és chips
Finom, tény. Ezek azonban nagyon magas kalóriatartalmúak és rendkívül zsírosak, ami növelheti a vér koleszterinszintjét, valamint a derék kerületét.
Mogyoróvaj
Egészséges lehet, ha otthon mogyoróból készítik. Ez a vásárolt földimogyoróvaj azonban tele van zsírral és hozzáadott cukrokkal. Könnyű túlzásba vinni.
Tejcsokoládé
A sötét csokoládé az egészséges alternatívája. A tejcsokoládé a kalóriák mellett rengeteg hozzáadott cukrot, pálmazsírt és mesterséges összetevőket is tartalmaz.
Gyümölcslé
Az az igazság, hogy a dobozokban lévő italokban nincs semmi ásványi anyag. A szénsavas italokhoz hasonlóan ezek is csak kalóriák, tápérték nélkül. Ha levet iszik, hagyja, hogy maga frissen préselje. Próbáljon hozzá sárgarépát vagy spenótot.
Minden élelmiszer csomagokban
Az Egyesült Államok étkezési szokásai kényszerítik ki őket. Ötletük a gyors fogyasztás. Ezek azonban károsak - testünk nem képes feldolgozni ilyen mennyiségű zsírt és szénhidrátot. A bennük található pálmaolaj felhalmozódik artériáinkban, és zavarja az egész testünket.
A diéta a jó egészség egyik tényezője, amely teljes mértékben rajtunk múlik. A testének valódi ételre van szüksége, nem zsírra és cukorra egy csomagban. Add oda neki, hogy hűségesen szolgáljon.
Ajánlott:
Öt étel, Amelyekből Zsenik Lesznek
Kétségtelen, hogy az intelligencia tényezők kombinációjának kérdése, beleértve a géneket, a környezetet, az oktatást stb. De gyakran az emberek hiányolják, hogy ez nagyban függ a megfelelő étrendtől. Kiderült, hogy az elfogyasztott ételek a tisztább elme, a jó memória és ennek eredményeként a siker kulcsa.
Magas Kalóriatartalmú ételek, Amelyekből észrevehetetlenül Hízunk
Minden étel bizonyos mennyiségű kalóriát tartalmaz. Van, aki valamilyen oknál fogva tömegesen szerepel az étrendben és a diétákban, nyilvánvalóan annak tudatlansága miatt, hogy valójában milyen kalóriabomba. Íme néhány a legtévesztőbb és legvalóságosabb magas kalóriatartalmú ételek , amelytől nemcsak gyengül, hanem éppen ellenkezőleg - észrevétlenül kitölt.
A Szőlőfajták, Amelyekből Bolgár Bor Készül
A borkészítés Bulgária földjein az ősi időkre vezethető vissza. Noha az előállítás módja és technológiája az évek során megváltozott, a fajtákat, amelyekből a híres bolgár bor készül, megőrizték. A szakértők egyetértenek abban, hogy Bulgáriában vannak jó szőlőfajták mind a fehér, mind a vörösborhoz, valamint a bortermelés hagyományai.
Ételek, Amelyekből Dopamint Lehet Kapni
A dopamin az egyik neurotranszmitter az agyban, amely lehetővé teszi az idegsejtek közötti kommunikációt. A dopamin felszabadul az agy hipotalamusz régiójából. Segít az érzelmek szabályozásában, fontos szerepet játszik a hangulat és a viselkedés egyensúlyában is.
A Hormonok, Amelyekből Hízunk és Hogyan Szabályozhatjuk őket
A hormonok testünknek az a része, amely hatással lehet a hangulatunkra, a különféle anyagok felszívódására és kiválasztására, valamint a kalória- és cukorszint kiegyensúlyozására, valamint az anyagcserénk csökkentésére vagy növelésére. Körülbelül 100 hormon van az emberi testben, amelyek támogatják a különféle rendszerek tevékenységét.
