2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Kétségtelen, hogy az intelligencia tényezők kombinációjának kérdése, beleértve a géneket, a környezetet, az oktatást stb. De gyakran az emberek hiányolják, hogy ez nagyban függ a megfelelő étrendtől.
Kiderült, hogy az elfogyasztott ételek a tisztább elme, a jó memória és ennek eredményeként a siker kulcsa. Az agy munkája, amely a test egyik legfontosabb része, az általunk fogyasztott termékektől függ.
Ezért, ha a következő ételeket veszi fel a napi menübe, minden esélye megvan arra, hogy zseniállyá váljon, vagy legalábbis hasznosabb emléket élvezzen.
Hal
Több százszor elmondtuk, de nem fáradunk megismételni, hogy a hal táplálék az agy számára. Gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek kritikus fontosságúak az agyműködés szempontjából.
Telítetlen zsírsavak védik agyunkat a demenciától.
A szakértők azt javasolják, hogy a halak legalább hetente kétszer legyenek jelen az asztalnál, lehetőleg a zsírosabb haltípusok - makréla, pisztráng, lazac stb.
Áfonya
A kis áfonya kiváló eszköz a memória megelőzésére olyan betegségektől, mint a demencia és az Alzheimer-kór. Rendszeres fogyasztásuk serkenti az idegsejtek növekedését. Nagyszerű megelőzést jelentenek az Alzheimer-kór vagy a szenilis demencia kialakulása ellen.
Lencse
A lencse gazdag vasban van, amely kulcsszerepet játszik az agy oxigénellátásában, és hibátlan működésre van szüksége.
Tej
A rendszeres tejbevitel rendkívül fontos az agy, a csontok és az izmok számára is. A tej tartalmaz antioxidánst, az ún A szabad gyökök és az oxidatív stressz ellen küzdő glutation számos egészségi állapotot okoz.
Tojás
A tojásnak szerepelnie kell az agy számára kedvező élelmiszerek listáján, valamint az asztalán. Gazdag kolinban vannak - egyfajta B-vitamin, amely támogatja az agy működését.
Ajánlott:
A Húsvéti Sütemények 4 és 5 Lev Között Lesznek
A hagyományos húsvéti sütemények kilogrammonként 4-5 lév közé kerülnek. A gyümölcsökkel, csokoládéval és diófélékkel töltött húsvéti sütemények ára kilogrammonként 8 és 9 BGN között lesz. Toshko Nyagolov, a Pék és Cukrászdák Regionális Szakszervezetének elnöke szerint a húsvéti sütemények ára változatlan marad, mint tavaly.
Egyél áfonyát, Hogy Zsenik Legyél
Ha úgy találja, hogy a memóriája az utóbbi időben megcsalt, ne hibáztassa ezért a PIN-kódját, csak kezdjen el enni Áfonya . Ennek a gyümölcsnek a reggeli megakadályozza a délutáni koncentrációvesztést. Hosszú távon pedig megvédi Önt a szenilis demenciától.
Reggel Rituálék éhgyomorra, Amelyek Gyengék és Fiatalok Lesznek
Nem számít, mennyire álmos vagy, minden egyes embernél megtörtént legalább egyszer, hogy felébredt a többiek előtt, és élvezte a nyugodt reggel varázsát. Az ilyen pillanatok arra késztetnek bennünket, hogy elgondolkodjunk azon, hogy hol tévedünk, és hogyan javíthatnánk életünket.
Melyek Lesznek A Legfontosabb Egészséges élelmiszerek 2020-ban?
Egyre többen fogadnak egészséges táplálkozásra és megváltoztatják étrendjüket, hogy teljesen új életmódot kezdjenek élni. Ennek köszönhetően minden évben újak jelennek meg az égen modern szuper ételek . Ki lesz a legfontosabb egészséges élelmiszerek 2020-ban ?
10 étel, Amelyekből Hízunk
A túlsúly a napjaink egyik legnagyobb problémája. Akár olyan betegségeket is okozhat, mint a szív- és érrendszeri problémák, a cukorbetegség, a magas vérnyomás. Az ok - a szükséges kalóriáknál többet fogyaszt. Egyes ételeket testünk könnyebben kezel, míg mások kihívást jelentenek testünk számára.
