2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Nagyon nehéz az ember egészségesen étkeznie, ha egész nap a munkahelyén van, vagy folyamatosan mozgásban van. Lehetőség természetesen az, hogy vigyen valamit otthonról, de erre néha nincs idő.
És az utóbbi időben sokan úgy gondolják, hogy napi egy étkezés elegendő, és segítene leadni néhány kilót. Tehát a nap végén olyan éhesnek érzi magát, hogy minden ételt elmosson, amit lát, és az utolsó gondolata az, hogy mennyire egészséges valójában.
Szakértők szerint az egész világra kiterjedő menü, amely burgonyát tartalmaz hasábburgonyával, nagyon veszélyes az egészségre. Ez a kombináció közel 1600 kcal-val egyenlő, ettől még a fitnesz sem ment meg minket.
Javasoljuk, hogy a húst könnyebbre cserélje, például csirkére, a burgonyát pedig egy darab sajttal. És bármennyire is nehéz, a jó egészség jegyében érdemes megszabadulni ettől a kalóriabombától.
Pizza és hasonló tésztakísértések nagyon zsíros kolbásszal, sárga sajttal és mi nem a következő étel, amelyet kerülnünk kell. Különböző szendvicsek, rágcsálnivalók és hasonlók gazdagak káros összetevőkben, amelyek között egy darab saláta elvész a transz-zsírok tengerében.
A leves és a kenyér finom kombinációját pedig el kell felejteni. Különösen fontos kerülni a kis és magas kalóriatartalmú desszerteket, savanyúságokat, chipseket stb.
A sült ételeknek különleges varázsa és íze van, de ugyanolyan károsak. Egészségtelenek, mert gyakori fogyasztásuk magas koleszterinszinthez, érelmeszesedéshez és szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.
Kiderült, hogy néhány saláta veszélyes az egészségre. Igen, akkor hasznosak, ha szalonnadarabot, krutont és majonézes szószt nem adnak hozzá.
És amikor az évszakok változnak, a szakértők zöld zöldségek fogyasztását javasolják, amelyek növelik az energiát és a jó hangulatot.
Természetesen senki sem kötelezheti az embert, hogy egyen. Mindenkinek meg kell győződnie ezen élelmiszerek ártalmairól, hogy érezze az egészséges étrend előnyeit.
Ajánlott:
Meddig Lehet Fagyasztani Az ételt, és Még Mindig Finom Lehet
Étel fagyasztása az élelmiszerek megőrzésének egyik legegyszerűbb módja, és bár az ételeket korlátlan ideig biztonságosan tárolják a fagyasztóban, ez nem jelenti azt, hogy örökké megőrzi minőségét - az aromája és állaga sokkal jobb lesz, ha az ételt egy bizonyos időszakban használja utána fagyasztó .
A Leghasznosabb ételek, Amelyeket Mindenkinek Meg Kell Ennie
Egy nagyszabású tanulmány rangsorolta azt a 15 terméket, amelyek az egészségünk szempontjából a legelőnyösebbek. Ezeknek a termékeknek folyamatosan jelen kell lenniük étlapunkon - tanácsolják az amerikai táplálkozási szakemberek. 1. Avokádó - az avokádó csökkenti a vérben a rossz koleszterin mennyiségét, és a szervezet számára létfontosságú telítetlen zsírsavakat, olajsavat és növényi cellulózot lát el;
A Leveles Zöldségek, Amelyeket A Bolgár Konyha Még Mindig Nem Szeret
A közelmúltban az idegen nevű, radicchio, lolo rosso, cikória, sült saláta kitûnõ salátákat állandóan a helyi üzletek lelátóin helyezték el. Egyre inkább megtalálják a kulináris magazinok és könyvek receptjeiben. Ezek a zöldségek extra változatosságot teremtenek az asztalunkon.
Ételek, Amelyeket Minden Nap Meg Kell Enni, Hogy Tovább élhessenek
Mit kell ennünk, innunk és mit kell tennünk ahhoz, hogy hosszú és egészséges életet éljünk? Sokan erre a kérdésre keresik a választ. A csak természetes ételek alapján végzett diétákat tanulmányozó szakértők szerint bizonyos ételek napi bevitele meghatározhatja a minőséget és várható élettartam .
A Fűszereket, Amelyeket Mindig A Konyhában Kell Tartania
Számos fűszer baktériumölő hatású. Emiatt gyógyszerként használják őket a népi gyógyászatban. A hazánkban használt fűszereket helyi és külföldi ízekre osztják. Az illóolajok tartalmában különböznek egymástól. Helyi ízek Petrezselyem - a bolgár konyha leggyakrabban használt aromája.
