2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Egy nagyszabású tanulmány rangsorolta azt a 15 terméket, amelyek az egészségünk szempontjából a legelőnyösebbek. Ezeknek a termékeknek folyamatosan jelen kell lenniük étlapunkon - tanácsolják az amerikai táplálkozási szakemberek.
1. Avokádó - az avokádó csökkenti a vérben a rossz koleszterin mennyiségét, és a szervezet számára létfontosságú telítetlen zsírsavakat, olajsavat és növényi cellulózot lát el;
2. Sárgabarack - ezek a gyümölcsök gazdag béta-karoninban, amely A-vitaminná alakul. Ez a vitamin megvédi a sejteket a szabad gyököktől, a bőrt pedig az ultraibolya sugarak káros hatásaitól;
3. Málna - a málna aszkorbinsavat tartalmaz, amelynek az a tulajdonsága, hogy megerősítse az erek falát és csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét;
4. Mangó - a gyümölcs magas C-tartalma erősíti az immunitást;
5. A füge - ezekben a gyümölcsökben a kálium és a B6-vitamin növeli a szerotonin - a pozitív érzelmekért felelős hormon - termelését;
6. Citrom - A citrom bizonyítottan azok a gyümölcsök, amelyek a legerősebb hatást gyakorolják az influenza és a megfázás kezelésében. A rák megelőzésére is szolgálnak;
7. Paradicsom - a paradicsomban lévő likopin csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kialakulásának kockázatát;
8. Hagyma és fokhagyma - a hagyma és a fokhagyma fitoncideket tartalmaz, amelyek csökkentik a szervezetben a rosszindulatú daganatok kockázatát;
9. Brokkoli és káposzta - a brokkoli gazdag béta-karotinban és C-vitaminban, valamint a káposzta - indol-3-metanolban, amelyek megakadályozzák az emlőrákot;
10. Spenót - a spenótfogyasztás kiválóan megakadályozza a retina degenerációját a karotinoidok, a zeaxanthin és a lutein tartalma miatt;
11. Búzaszemek - E-vitamint és magnéziumot tartalmaznak, amelyek pozitívan befolyásolják az emésztést;
12. Dió, lencse, bab, borsó - ellátják a szervezetet a szükséges fehérjével és cellulózzal;
13. Joghurt - a joghurt a kalcium és az A, B vitaminok fő forrása, amelyek erősítik a csontot és az idegrendszert;
14. Hal - a hal létfontosságú omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek erősítik az idegrendszert és a szívet;
15. Kagyló és rák - gazdag létfontosságú ásványi anyagokban vas, cink, magnézium és kálium.
Ajánlott:
A Fűszer-zöldség, Amelyet Minden Cukorbetegnek Meg Kell Ennie
Karton hazánkban a kevéssé ismert fűszerek és növények közé tartozik. Termesztése Dél-Európában és a Földközi-tengeren koncentrálódik. A karton egy évelő lágyszárú növény, nagy, zamatos levelekkel és szárakkal. Sok faj létezik, amelyek többsége ehető.
A Fiatalság Hormonja Ezekben Az ételekben Található! Minden Nőnek Meg Kell Ennie őket
Őrizze meg fiatalságát és szépségét! Ehhez meg kell tartania az optimális mennyiséget ösztrogén naponta a testedben fiataloknak szánt ételeket fogyasztani tartalmazó. A nő szépségét és fiatalságát elsősorban az egészség és a jó közérzet biztosítja.
Ez Az A Szuperétel, Amelyet Minden Anyának Meg Kell Ennie
Vízi gesztenye a kínai konyha egyik legelterjedtebb terméke. Olyan izzókat állítanak elő, amelyek szilárd fehér húsúak és enyhe aromájúak. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, alacsony nátrium- és zsírtartalomban. Ha olyan ételeket keres, amelyek nem tartalmaznak koleszterint és zsírt, hogy ezeket hozzáadhassa étrendjéhez, akkor a vízgesztenye elengedhetetlen.
Ételek, Amelyeket Minden Nap Meg Kell Enni, Hogy Tovább élhessenek
Mit kell ennünk, innunk és mit kell tennünk ahhoz, hogy hosszú és egészséges életet éljünk? Sokan erre a kérdésre keresik a választ. A csak természetes ételek alapján végzett diétákat tanulmányozó szakértők szerint bizonyos ételek napi bevitele meghatározhatja a minőséget és várható élettartam .
A Szalonna Főzésével Kapcsolatos Dolgokat, Amelyeket Mindenkinek Tudnia Kell
Amit tudnunk kell a szalonnáról, amikor főzünk vele, a következő sorokban ismerkedünk meg. A szalonna csemege és főzéskor kétségtelenül nagyon illatos. Száraz hús főzésénél jó hozzáadni egy kevés szalonnát, hogy ízletes legyen. És itt kell tudnunk a sertésmellről.
