2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A megfelelő étkezéshez nem csak azt kell tudnunk, hogy mennyi kalória van az ételben, hanem azt is, hogy mennyi ideig emészti meg a termék a szervezetet.
Ilyen módon egyértelmű számunkra, amikor az ebéd és a vacsora között feleslegesen értelmetlen terheléssel terheljük a gyomrunkat. A test által gyorsan felszívódó termékek gyors energiát adnak, a lassan felszívódó termékek pedig hosszabb jóllakottság érzetet nyújtanak.
Például másfél óra alatt ledaráljuk a citromot. Az avokádót, a szőlőt, a mangót, az olajbogyót és a málnát egy óra negyvenöt perc alatt emésztjük meg.
Két óra alatt testünk megbirkózik a cseresznyével, a grépfrúttal, a naranccsal, a mazsolával, a kókusztejjel, a fokhagymával, a burgonyával, a paradicsommal és a barna rizzsel. Két óra és tizenöt perc alatt megemésztjük a friss fügét, körtét, ananászt, epret, sárgarépát, káposztát és salátát.
Két és fél órába telik, mire testünk felszívja a datolyákat, a szárított fügét, a friss őszibarackot, a sült mandulát, a zöld fűszereket, a hagymát, a gombát, a hüvelyeseket, a fehér rizst.
A friss almát, sárgabarackot, aszalt szilva, görögdinnye, gesztenye, dió, cékla, cukkini és búzakorpa őrlése két óra negyvenöt perc alatt. Három óra elegendő ahhoz, hogy a gyomrunk megkeményedjen aszalt szilva, mész, pisztácia, brokkoli, kukorica, spenót, szójabab, búzacsíra.
Három órán és tizenöt percen át darálnak dinnyét, olívaolajat, kesudiót, gránátalmát, szárított kókuszt, zellert, uborkát, paprikát, tököt, fehérrépát, borsót, mogyorót, búzát. Három és fél órán át - padlizsán, mustár, szárított borsó, szójaolaj, rozs.
Három órán és negyvenöt percen át - mennyei alma, birsalma, vörös káposzta, árpa. Négy órába telik, mire a gyomrunk megbirkózik a kelbimbóval és a tormával.
Ajánlott:
Szuperételek A Hagyományos Bolgár Termékek Között
A modern szuperélelmiszerek ára mindig magasabb, és általában az emberek többsége nem engedheti meg magának. Másrészt a konyhánkban és a földrajzi szélességeken vannak olyan termékek, amelyek szintén kiváló egészségügyi tulajdonságokkal rendelkeznek, és amelyeket jóval kedvezőbb áron vásárolhatunk.
Termékek A Jó Emésztéshez
A szárított cseresznye az egyik legjobb barát jó emésztés . Szívbetegségek, valamint érrendszeri betegségek megelőzésében is alkalmazzák őket. A szárított cseresznye szerves savakat, pektinsavakat, vasat, rézet, kobaltot, magnéziumot, A-, C-, PP-, B-vitaminokat tartalmaz.
A Legkönnyebben Emészthető Fehérjéket Tartalmazó ételek
Aki jó formában akar maradni vagy lefogy, az egészséges táplálkozás iránt érdeklődik. Ez a legegyszerűbb és legegyszerűbb módja a tökéletes alak megszerzésének, és természetesen kombinálnia kell a rendszeres testmozgással. Így jelentősen javíthatja a haját, bőrét és körmeit, mivel állapotuk közvetlenül attól függ, hogy mit eszel.
Lassan Emészthető Szénhidrátok - Amit Tudnunk Kell
Szénhidrátok étrendünk egyik "legfélelmetesebb" összetevője. A legtöbb étrend ma alacsony, ha nem teljes szénhidráttartalomra épül. És szinte minden ételcsoportban megtalálhatók - gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, tejtermékek, sőt néhány fehérjében gazdag ételben, például hüvelyesekben és diófélékben.
Mely Termékeket Veszi Fel A Szervezet A Legnehezebben
A diéták és az egészséges táplálkozás korában egyre több szó esik a nehezen és könnyen emészthető élelmiszerekről. Nincs ebben semmi meglepő, hiszen nehezen emészthető ételek amint a nevük is sugallja, egészségünk ellensége, és mindenképpen kerülni kell.
