2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Egy halom én kérdezem mivel a nap első étkezése a legújabb sláger mindazok körében, akik egészségesen szeretnének enni, írják a Vogue magazin és a Popshuger oldal oldalaira. Ha megkérem, ne mondjon semmit, akkor talán a másik neve is ismerősebben fog hangzani - sárkánygyümölcs.
A gyümölcs nagyon érdekes megjelenésű - húsa fehér vagy vöröses színű lehet. A pita rendkívül lédús és mérsékelten édes - belül sok apró fekete mag található. A sárkány gyümölcs vonzó megjelenésén kívül számos hasznos összetevővel is rendelkezik.
Antioxidánsokban és rostokban gazdag, nagy mennyiségű magnéziumot, kalciumot és nem utolsósorban - C-vitamint tartalmaz. Ezek a kis fekete magok, amelyek a gyümölcs húsos részében találhatók, rendkívül gazdagok omega-3 zsírsavakban. Mindezek az alapvető összetevők teszik a sárkánygyümölcsöt ideálissá az immunrendszer fellendítéséhez.
Az érdekes gyümölcs a túlsúly leküzdésére is felhasználható - tájékoztat minket a Popshuger oldal is. Ezenkívül a hízlalás csökkentheti a magas vérnyomás kockázatát. Különös megjelenése különféle asszociációkat vált ki a fejünkben arról, hogy milyen íze van. Valójában ezt lehet mondani a sárkány gyümölcs valami körte és kivi között van.
De térjünk vissza a nemrégiben pletykált egészséges reggelire pitával. Házi készítéséhez csak néhány alapanyagra van szükség - először a sárkány gyümölcsére, majd cukrozatlan mandula tejre és egy maréknyi fagyasztott gyümölcsre.
A gyümölcs bármi lehet, amit Ön és családja kedvel - áfonya, málna és még sok más. A sárkánygyümölcs nálunk is megvásárolható - nyugaton még kész csomagokat is árulnak gyümölcsös turmixokból. Az egzotikus gyümölcsben az a jó, hogy nemcsak a fent felsorolt termékekkel kombinálható.
Ha több rostot és omega-3 zsírsavat szeretne kapni, adjon hozzá kérdez amelynek magjai. Ha szeretné, cserélje ki őket napraforgómagra vagy mandulára. Természetesen friss gyümölcsök is hozzáadhatók a gyümölcshöz - mangó, kivi és mások.
Ajánlott:
Mely Zsíroknak Van Helyük Az Egészséges étrendben?
A zsírok a test hőjének legnagyobb forrása, ők is részt vesznek a szervezetben zajló redox folyamatokban, az endokrin mirigyek munkájában, védenek a test hűlésétől és zúzódásaitól. A zsírok állati és növényi eredetűek, 1 gramm zsír körülbelül 9,3 kalóriát ad.
Hogyan Csökkenthető A Zsír Az étrendben
Karcsúvá akarsz válni, mint a csemeték, ahogy az emberek mondták, vagy csak egészségesen élnek? Bármi is legyen az ok, mindkettő megoldása mindig a zsír csökkentésével kezdődik az étrendben. Céljának elérése érdekében felejtsen el sült szalonnát, amelyet a kicsi és nagy hasábburgonya előnyben részesít.
Szója Az étrendben
Kimutatták, hogy a szójafehérjét tartalmazó ételek csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Napi 25 g szójafehérje csökkentheti a szívbetegségek kockázatát a vér koleszterinszintjének csökkentésével. Szójaételek gazdag kiváló minőségű fehérjékben, ami még egyes krónikus betegségek kezelésében is segítséget nyújt.
Az Egyesült Államokban Eltalált Bivalyszárnyak Valójában Csirkék
A világon sok étel van, amelyek híresek az érdekes hangzású nevükről, amelyeknek azonban semmi közük a valósághoz. Ilyen például a híres kínai étel. Fára mászó hangyák”. Nincs hangya vagy fa. Az étel vékony rizspagetti, amelyre művészileg miniatűr sertéshúsdarabokat dobnak.
Egészséges ételek, Ellenjavallt étrendben
Vannak olyan termékek, amelyek önmagukban is egészségesek, de ha fogyni akarunk, akkor egy időre el kell felejtenünk őket - legalábbis addig, amíg le nem fogyunk. Ezt elsősorban szárítják. Rizs, tengeri moszat, tenger gyümölcsei - első pillantásra a japán konyha ideális mindazok számára, akik meghízni akarnak.
