2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Vannak olyan termékek, amelyek önmagukban is egészségesek, de ha fogyni akarunk, akkor egy időre el kell felejtenünk őket - legalábbis addig, amíg le nem fogyunk.
Ezt elsősorban szárítják. Rizs, tengeri moszat, tenger gyümölcsei - első pillantásra a japán konyha ideális mindazok számára, akik meghízni akarnak. De valójában sok népszerű tekercs zsíros sajtot és majonézt tartalmaz.
A diéta során el kell felejtenünk minden sültet tartalmazó japán és kínai ételt. A diéta nem teszi lehetővé, hogy megszáradjunk aszalt gyümölcsökben.
Rendkívül hasznosak, de naponta csak egy maroknyit fogyaszthat. Sajnos néha a szárított gyümölcsök termelői cukrot adnak hozzájuk, emiatt túl magas a kalóriatartalom.
A teljes kiőrlésű termékeket is korlátozni kell. A liszt, legyen az fehér vagy teljes kiőrlésű, még mindig sok szénhidrátot tartalmaz, ezért felejtsd el diéta közben. A gabonakenyérre összpontosítunk.
A természetes gyümölcslevek és a palackozott jeges teák szintén nem alkalmasak fogyásra. Sok cukrot vagy mesterséges édesítőszert tartalmaznak, jobb, ha cukorra és friss gyümölcs nélküli teára koncentrálunk.
Még jobb, ha gyümölcslé helyett csak azt a gyümölcsöt eszi meg, amelyből kinyomni kívánja. A gyümölcs sok hasznos rostot tartalmaz, amelyek segítenek hizlalni.
Felejtsd el a kroton salátákat. Ők az elegáns sziluett legfőbb ellenségei. Koncentráljon a friss zöldségekre, amelyeket csak citromlével és kevés olívaolajjal ízesítenek.
A salátákról és a spagetti szószokról is megfeledkezni kell. Sok krémet, ízesítőt és fokozót tartalmaznak. Fogyasszon spagettit paradicsommártással, kevés parmezánnal és salátákkal - öntet nélkül vagy kevés olívaolajjal és citromlével.
Ajánlott:
Mely Zsíroknak Van Helyük Az Egészséges étrendben?
A zsírok a test hőjének legnagyobb forrása, ők is részt vesznek a szervezetben zajló redox folyamatokban, az endokrin mirigyek munkájában, védenek a test hűlésétől és zúzódásaitól. A zsírok állati és növényi eredetűek, 1 gramm zsír körülbelül 9,3 kalóriát ad.
Amikor A Grapefruit Ellenjavallt
A téli szezon a citrusfélék csúcsa - az üzletek tele vannak mandarinnal, narancsgal, citrommal, kivivel, grapefruittal. A sok vitamint tartalmazó gyümölcsöket hideg téli napokon kínálják enni. Vannak azonban olyan esetek, amikor egyes gyümölcsök ellenjavalltak a test számára - annak megfontolása érdekében, hogy milyen grapefruithoz nem szabad keverni, és milyen egészségi állapotban nem érdemes enni.
Ellenjavallt ételek Asztma Esetén
Az asztma a hörgők gyakori gyulladásos betegsége. Sajnos ez az állapot krónikus, de az egészséges étrend betartása és bizonyos ételek elkerülésével ez enyhülhet. Az asztmában szenvedőknek be kell tartaniuk az egészséges menüt, rendszeresen étkezniük, de kevés étel mellett.
A Hagyományos ázsiai étrendben Szereplő ételek, Amelyek Meghosszabbítják Az életet
Számos tanulmány kimutatta, hogy Ázsiában ritkábban fordulnak elő rosszindulatú, szívbetegségek, és kevés ázsiai is elhízott. Ennek köszönhetően általában tovább élnek. Az ázsiai országokban a hosszú élettartam oka az egészséges táplálkozás.
Az étrendben Kötelező Zsírtartalmú ételek
Ha egészségesen étkezik, a zsírbevitel korlátozása általában nem szükséges. Bizonyos körülmények között azonban előnyös lehet a zsír kizárása az étrendből. Ebben a cikkben 5-et mutatunk be alacsony zsírtartalmú ételek amelyek rendkívül fontosak az egészség megőrzéséhez és kötelezőek minden kiegyensúlyozott étrendhez.
