2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Jön a húsvét, és ezzel együtt jön a nagy túlevés a tojással. A húsvéti ünnepek alatt általában sokkal több tojást eszünk, mint általában.
Veszélyes vagy sem? A Deutsche Welle szerint nincs miért aggódni, mert a tojás nem terheli meg a koleszterin szintjét, és fordítva - csökkenti annak értékeit.
"A tojásokat általában koleszterinbombának tekintik. Ez teljesen igazságtalan" - mondta Sven-David Mueller táplálkozási szakember. Hozzáteszi, hogy a baromfitermék fontos tápanyagok szállítója, és minden nap elfogyasztható reggelinél, anélkül, hogy az emberek attól tartanának, hogy ez hatással lesz koleszterinszintjükre.
"Minden nap egy tojás reggelire egészséges és nem veszélyes" - mondja Mueller.
Általában a koleszterinszint növekedhet, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyekben magasabb a zsírtartalom. Három típusuk van: telített, egyszerű telítetlen és többszörösen telítetlen.
A vér koleszterinszintjét főleg a telített zsírsavak növelik. Ezért a Német Táplálkozási Társaság javasolja az ilyen típusú zsírsavak bevitelének csökkentését, miközben növeli a telítetlen mennyiségét.
A tojás 28% telített, 42% egyszerű telítetlen és 14% többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz. Más szavakkal, a tojás megfelel a táplálkozási vállalat ajánlásainak a zsírsavak eloszlásának összefüggésében.
Különböző vizsgálatok még azt is megerősítették, hogy a sárgájában található lecitin még a koleszterinszintet is csökkenti.
Ezenkívül a tojás biológiailag értékes fehérjét tartalmaz, amely aminosavakban gazdag. A testbe kerülve saját fehérjéivé alakítja őket, amelyek a testtömeg nagyon fontos részét képezik.
A tojás olyan vitaminforrás, mint a B12, a folsav, az értékes ásványi anyagok, például a vas és a cink.
Ajánlott:
Öt ötlet A Tojással Való Könnyű Kezdők Számára
A tojás az egyik legértékesebb étel. Nagy mennyiségben tartalmazzák a legfontosabb tápanyagokat - fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat és ásványi sókat, ezért széles körben használják őket. Bár előételek, ezek a tojáscsábítások tökéletesen helyettesíthetik a főételt.
A Cápahús Nem Terhes Nőknek és Gyermekeknek Való
A cápahúst táplálékként sok olyan nép használja, akik a tengerek és az óceánok mellett élnek - Ázsiában, Afrikában, Latin-Amerikában, Ausztráliában. Több mint háromszáz cápafaj létezik, amelyek méretükben, életmódjukban, étrendjükben és viselkedésükben eltérőek, de ezek közül csak néhány releváns az élelmiszeripar számára.
10 Olyan Tény A Tojással Kapcsolatban, Amelyet Nem Tudsz
1. A legnagyobb tyúktojásnak öt sárgája van. A világ legnehezebb regisztrált petesejtje 454 gramm - körülbelül hatszor nehezebb, mint az átlagos tojás. 2. A tojótyúkok évente 250-300 tojást raknak. A tojásrakás 24 és 26 óra között tart.
Hasznos Lehet A Padlótól Való étkezés?
Mindenki látta, hogy a frissen készített szendvics kicsúszik a kezéből, és leesik (természetesen) a vajjal lefelé. Lehet, hogy rövid ideig habozott, hogy elviszi-e vagy eldobja, de akkor 5 másodpercig gondolkodik a helyes dolgon, és végül megeszi a finom szeletet.
Ez Az 5 Jel Arra, Hogy A Keto Diéta Nem Neked Való
5 jel, hogy a keto diéta nem neked való A diéták nem mindenkinek szólnak. Egy vagy másik okból azonban hajlamosak vagyunk elégedetlenséget okozni étrendünkkel és étrendünkkel. Az elmúlt években a ketózis diéta, más néven keto diéta .
