2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az Okra olyan zöldség, amelyet az egész világon főznek. Hazánkban már az ókortól jól ismert. Sajátos nyálkahártya van, ezért nem mindenki szereti. Valószínűleg kevesen mondanák, hogy az okra a kedvenc zöldségük.
És bár nem csillognak hihetetlen ízléssel, a kis hüvelyek gazdag táplálkozási szerkezettel és számos hasznos anyaggal büszkélkedhetnek. Milyen előnyei vannak az okra fogyasztásának?
Az Okra remek forrása az oldható és oldhatatlan rostoknak, az A-, B-, C-, E- és K-vitaminoknak, valamint a folsavnak, amely különösen szükséges a terhes nők táplálkozásához, mivel segíti a magzat fejlődését. A készítmény tartalmaz még vasat, mangánt és magnéziumot, valamint a fogak és a csontok fontos ásványi anyagát - a kalciumot.
A hüvelyesek alacsony kalóriatartalmúak, így megfelelő egészséges táplálékot jelentenek a túlsúlyos emberek számára. Antioxidáns és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják az általános egészségi állapotot és erősítik az immunrendszert. Ezenkívül a rost, amelyben a hüvelyeket szállítják, segít csökkenteni a koleszterinszintet, ami hozzájárul a szív egészségéhez és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát.
A rostnak és az okrában található sok tápanyagnak köszönhetően gondoskodik a vastagbélről és az emésztőrendszer egészéről. A zöldségek antidiabetikus tulajdonságokkal is rendelkeznek, és sikeresen normalizálják a szervezet vércukorszintjét.
Az Okra légzőszervi problémákkal küzdő emberek számára hasznos, például asztma. A benne található magas C-vitamin és antioxidáns-tartalom miatt hatékony a betegség kezelésében, és bebizonyosodott, hogy enyhíti annak tüneteit.
Az asztma a légutak krónikus gyulladásos betegsége, amely a világ népességének 4-10% -át érinti. Az asztma tünetei: nehézlégzés, zihálás, légszomj, nehézség vagy szorító érzés a mellkasban, köhögés.
Rendszeres okra fogyasztás több hasznot hoz az emberi egészség számára - segít megelőzni a vesebetegségeket, javítja a szem egészségét és látását, egészséges és fiatal állapotban tartja a bőrt, erősíti a csontokat és jótékony hatással van a véralvadásra. Ezért ne becsülje alá ennek a zöldségnek az értékes tulajdonságait, hanem gyakrabban vegye be a napi menübe.
Ajánlott:
Egyél Luteint - Egyél Rendszeresen
Egészségünk érdekében tápanyagokra és nyomelemekre van szükségünk. Ezek egy részét maga a test állítja elő, másokat ételből nyerünk. Ezen elemek egyike lutein - karotinoid pigment, amely jótékony hatással van a látásra. A lutein oxigénnel és ásványi anyagokkal látja el a szemet.
Egyél Csak Túlérett Banánt, Amelynek Foltjai Vannak A Bőrön
A banán az egyik legnépszerűbb gyümölcs. Egyedülálló íze és sok előnye miatt szereti a test és a szervezet számára. Április 15-én az Egyesült Államok ünnepel banánnap . A banán rendkívül gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Egy banán tartalmaz átlagosan 110 kalória, sok rost, kálium, mangán, valamint B6- és C-vitamin.
Ha Ilyen Problémái Vannak, Kerülje A Kávét
A világon első helyen álló pszichoaktív stimuláns a kávé. A reggelek illatosabbak és élénkebbek az állandó csésze kávé mellett. Noha a tudományos közösség legnépszerűbb ital iránti érdeklődés nagyon magas, még mindig nincs egyetértés a rendszeres kávéfogyasztás előnyeiről és ártalmairól.
Hogyan Főzzünk Okrát
Az Okra az egyik legrégebbi zöldség a földön. Az összes mediterrán országban, valamint a bolygó számos más helyén növekszik. Az okra szárak bokrokon nőnek, és olyanok, mint a zöld paprika, akkora, mint a talaj. Akkor gyűlnek össze, amikor még nem teljesen érettek.
Egyél Több Rostot, Nehogy Gyakran éhes Legyél
A rost vagy a rost a növényi eredetű termékek normális összetevője. Különböző összetételű és eredetű vegyületek, és csak zöldségek lehetnek. Megtalálhatók minden olyan növényi anyagot tartalmazó élelmiszerben, amely egyes növények sejtfalát alkotja.
