2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Néhány embercsoportnak nagyobb a kockázata jódhiánymint mások. A vörös zászlók észlelésének módja:
Ha a jódra (a kémiai elemre, amely segíti a szervezetet a pajzsmirigyhormonok termelésében és az energia szabályozásában) gondolkodik, valószínűleg a sóval társítja. Az 1920-as években ugyanis a kutatók azt tapasztalták, hogy az ország bizonyos részein az emberek vesebetegségben szenvedtek, vagy megnagyobbodtak a pajzsmirigyek a jódhiány.
A terhes vagy szoptató nőknél nagy a jódhiány kockázata, mert a csecsemő pajzsmirigyének kialakulásához fokozott jódigény van. És mivel a jód olyan élelmiszerekben található meg, mint a tej, a tenger gyümölcsei, a kenyér és a tojás, a többi magas kockázatú csoportba tartoznak a vegánok, a vegetáriánusok és azok, akik nem esznek tejterméket vagy kenyeret.
A jódhiányt nehéz diagnosztizálni, de ez nem azt jelenti, hogy nem lehet megtanulni észrevenni a figyelmeztető jeleket. jódhiány jelei és hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy eleget vett-e az elemből. A következőket kell tudnia:
1. A jódhiány jelei
A tünetek általában csak akkor jelentkeznek, ha a jódhiány súlyos, ami ritka. Bár van egy jódhiányteszt (vizeletanalízis), a jódszintben óriási különbségek vannak nap mint nap, sőt óráról órára, így valóban legalább 10 vagy 12 vizsgálatra van szükség ahhoz, hogy egy ember megtudja, mi a személy állapota.
Mellkas - megnagyobbodott pajzsmirigy
Amikor a jódbevitel napi 100 mikrogrammra (mcg) csökken, a test jobban pumpálni kezd, mint a TSH nevű pajzsmirigy formon! Ez a pajzsmirigy megnagyobbodásához vezethet (más néven golyvaként), ami a leggyakoribb jódhiány tünete.
Lehet, hogy nem tekinthető egy csomónak a nyak elején. Ha émelygést érez, fulladást érezhet, vagy nehezen tud nyelni vagy lélegezni.
Hypothyreosis - a pajzsmirigy elégtelen aktivitása
Ha jódfogyasztása napi 10/20 mcg alá csökken, pajzsmirigy alulműködés vagy pajzsmirigy alulműködés (ami azt jelenti, hogy a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont). A tünetek lehetnek fáradtság, súlygyarapodás, hajhullás, száraz haj, száraz bőr, székrekedés, hideg intolerancia, bolyhos arc, rekedtség, izomgyengeség / fájdalom, depresszió, memóriavesztés stb.
A hypothyreosisban szenvedő betegeknek általában legalább két vagy három tünete van. Csak vegye figyelembe, hogy ezek a tünetek számos más egészségi állapotnak vagy akár az Ön által szedett gyógyszereknek is köszönhetők, ezért a legjobb, ha egy egészségügyi szakember ellenőrzi és meghatározza a probléma gyökerét.
A terhesség alatti szövődmények vagy a gyermek fejlődésével kapcsolatos kérdések
Jódhiány meddőséggel, vetéléssel, koraszüléssel, halvaszületéssel és veleszületett rendellenességekkel társul.
Csecsemők és gyermekek, akiknek az anyja együtt volt elégtelen jód terhesség vagy szoptatás alatt alacsonyabb IQ-értéket, mentális retardációt, elakadt növekedést vagy beszéd- és hallási problémákat kaphatnak. Az enyhe vagy mérsékelt jódhiány a gyermekeknél az ADHD magasabb kockázatával is jár (figyelemhiányos hiperkinetikus rendellenesség).
2. Hogyan juthatunk elegendő jódhoz
A kutatók azt találták, hogy a felnőttek vizeletében a jód átlagos koncentrációja 144 mcg / liter, terhes nők esetében pedig 129 mcg / liter volt, ami azt jelenti, hogy a legtöbb felnőtt tolerálható határokon belül van, míg a terhes nők általában nem kapnak elegendő mennyiséget.
A legjobb mód a jódhiány megelőzésére, annak biztosítása, hogy elérje ezeket az ajánlott összegeket:
• Felnőtt férfiak és nők: 150 mcg;
• Terhes nők: 220 mcg;
• Szoptató nők: 290 mcg.
Ezeknek az összegeknek nem szabad lejjebb esniük, és ezek meghaladhatják a pajzsmirigy túlműködését (pajzsmirigy túlműködését is) és más problémákat. Mivel nincs megbízható teszt a jódhiányra vonatkozóan, a legjobb az, amit tehet, hogy megakadályozza annak első előfordulását.
Először ellenőrizze, hogy jódozott sót vásárol-e. Amikor a sót jódozzák, fel kell írni a csomagolásra.
Legyen óvatos - az úgynevezett tengeri só, valamint a feldolgozott élelmiszerekben található só általában nem jódozott!
Módosíthatja étrendjét úgy, hogy több jódban gazdag ételt tartalmazzon. A természetes jódforrások közé tartozik minden, ami sós vízben él és növekszik, például kagyló, homár, osztriga vagy szardínia.
A teáskanál jódozott só egyharmada 150 mikrogramm jódot hoz Önnek.
Ha terhes vagy szoptat, a Pajzsmirigy Szövetség javasolja, hogy szedjen egy olyan terhesgondozói vitamint, amely 150 mkg jódot tartalmaz. Ha nem terhes, és nem étrendje korlátozott - a kiegészítők általában nem ajánlottak.
És ha vegán vagy vegetáriánus, vagy ha nem eszik tejterméket vagy kenyeret, akkor beszéljen orvosával arról, hogy jó-e jód-kiegészítőt szedni, mivel az negatívan kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel (ha ezeket szedi)).
Ajánlott:
A Folsavhiány Jelei
Van egy oka annak, hogy a terhes nőknek mindig javasoljuk, hogy folsavat tabletta formájában vegyenek be. Ez megakadályozza a csecsemők idegi, agyi vagy gerincvelői hibáit. De a folsav más emberek számára is fontos. A folsav másik neve a B9-vitamin, amely természetesen megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a sötét leveles zöldségek, a spárga és a kelbimbó.
Jódhiány
A jód az ásványi sók csoportjának része, és a vitaminokkal, zsírokkal és fehérjékkel ellentétben nincs tápértéke. Ugyanakkor az emberi test nem létezhet ásványi sók nélkül. Nekik köszönhetően serkentik az epe és a gyomornedv szekrécióját, segítik az anyagcsere folyamatok szabályozását, fenntartják a szervezetben a megfelelő savas-lúgos állapotot stb.
Ezek A Jelei Annak, Hogy Helytelenül Eszel
Nagyon gyakran a helyes étkezés és a fogyás érdekében pont az ellenkezőjét tesszük - "rosszul" eszünk a testünk táplálékáért, ami gátolja a növekedést és számos diszfunkciót okoz. Természetesen a testünk nem áll mozdulatlanul, hanem azt mondja, hogy változtatnunk kell étkezési szokásainkon.
Jelei Annak, Hogy Fel Kell Adnia A Gluténmentes ételeket
A glutén egy fehérje, amely főleg a búzában, a rozsban és az árpában található meg, valamint minden termékükben. Egyre több szó esik a vele szembeni intoleranciáról, és úgy gondolják, hogy a legtöbben nem is sejtik. Íme néhány tünet, amelyek lehetővé teszik annak megállapítását, hogy van-e glutén intolerancia és abba kellene-e hagynia a szedését.
Jelei Annak, Hogy Helytelen étrendet Tartasz
A diéta sokkal nagyobb hatással van az emberi testre, mint gondolnád. Nyilvánvalóan az, hogy mit eszel, befolyásolja a derekad vonalát, de ez a test szinte minden részét is megzavarja. Az étrendbe felvett ételek abszolút mindent befolyásolnak:
