2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A diéta sokkal nagyobb hatással van az emberi testre, mint gondolnád. Nyilvánvalóan az, hogy mit eszel, befolyásolja a derekad vonalát, de ez a test szinte minden részét is megzavarja.
Az étrendbe felvett ételek abszolút mindent befolyásolnak: a termelékenységet, az emlékezetet, még a bőr tisztaságát is.
Íme néhány alapvető jel, amely ezt mutatja rossz étrend van.
Te állandóan dagadt vagy
Az állandó puffadás elengedhetetlen a rossz étrend mutatója. Ha azt veszi észre, hogy a tej vagy a sajt elfogyasztása után folyamatosan felpuffad, akkor valószínűleg laktóz-intoleráns. Sok embernek enyhe intoleranciája van a tejtermékekkel szemben, és észre sem veszi, ezért mindenképpen figyeljen azokra a jelekre, amelyeket teste küld.
Székrekedése van
A székrekedés nagy jelzője annak, hogy valami nincs rendben az étrenddel. Ha rendszertelen gyomorban szenved, nagyon lehet, hogy nem kap elegendő rostot az étrendben. A rostok szabályozzák az emésztőrendszert, ezért fontos a rostokban gazdag kiegyensúlyozott étrend betartása. Az olyan ételek, mint a bab, a zab és a teljes kiőrlésű gabonák ezek a fontos szénhidrátok nagy forrásai.
Mindig éhes vagy
Folyamatosan elmondod magadnak, hogy készen állsz a diéta megkezdésére, de a nap végén megint megeszel egy egész csomag chipset és fél liter fagylaltot. Bár akaratának ereje felelős ezért, egy másik ok állhat a probléma gyökerében. A túlevés egy olyan módja annak, hogy teste elmondja, hogy nem kapja meg a szükséges tápanyagokat. Ez egy biokémiai válasz és egy jel az agyból, hogy nem azt adod neki, amire szüksége van.
Mindig rossz kedved van
Rossz étrend lehet a rossz hangulatod hibája. Ilyen helyzetekben a vércukorszintje is alacsony, ami hozzájárul a hangulat megváltozásához. Célszerű több szénhidrátot adni étrendjéhez, amely hosszabb ideig telít, és a szerotonin termelésében is segít.
Kimerültél
Ha folyamatosan fáradtnak érzed magad, minden valószínűség szerint rossz étrend ennek a lassúságnak az oka. A helytelen étrend állandóan fáradtságérzethez vezethet a létfontosságú tápanyagok hiánya miatt. Ügyeljen arra, hogy étrendje tartalmazzon minden nélkülözhetetlen tápanyagot, például egészséges zsírokat, fehérjét és komplex szénhidrátokat.
Ajánlott:
Íme Néhány Oka Annak, Hogy A Paszternákot Felveheti A Menübe
A paszternákot az ókori római idők óta termesztik a Földközi-tengeren és a környező területeken. A sárgarépa és a fehérrépa rokona. Keményítőforrásként használják pörköltekben és levesekben, édesítőszerként desszertekben, sőt valamilyen bor alapanyagaként is.
Mi Az Oka Annak, Hogy Nem Tudunk Ellenállni Egy Kis Cupcake-nak
A cupcake története cukorral, csokoládéval, vaníliával, vajjal, liszttel és sok fantáziával festették. A cupcakes amerikai házi készítésű sütemény, amelyet generációk óta termesztenek. Először egy amerikai szakácskönyvben említették őket 1976-ban, a kifejezés legkorábbi dokumentált említése egy 1828-as receptkönyvben található.
Számos Oka Van Annak, Hogy éhesnek érezzük Magunkat Annak Ellenére, Hogy Ettünk
Ettél már valaha 20-30 perccel később újra éhséget? Nagyon furcsa, nem? És határozottan nem egészséges. Sajnos gyakran a dolgozó emberekkel fordul elő, mert mindennapi életük mindig gyors iramú és dinamikus. Itt vannak a lehetségesek az állandó éhség okai és megoldásaik:
Ezek A Jelei Annak, Hogy Helytelenül Eszel
Nagyon gyakran a helyes étkezés és a fogyás érdekében pont az ellenkezőjét tesszük - "rosszul" eszünk a testünk táplálékáért, ami gátolja a növekedést és számos diszfunkciót okoz. Természetesen a testünk nem áll mozdulatlanul, hanem azt mondja, hogy változtatnunk kell étkezési szokásainkon.
Jelei Annak, Hogy Fel Kell Adnia A Gluténmentes ételeket
A glutén egy fehérje, amely főleg a búzában, a rozsban és az árpában található meg, valamint minden termékükben. Egyre több szó esik a vele szembeni intoleranciáról, és úgy gondolják, hogy a legtöbben nem is sejtik. Íme néhány tünet, amelyek lehetővé teszik annak megállapítását, hogy van-e glutén intolerancia és abba kellene-e hagynia a szedését.
