2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha minden nap egy speciális naplóba írja, hogy pontosan mit evett, az ösztönözni fogja a gyorsabb fogyását - vannak meggyőződve a brit táplálkozási szakemberek. Szerintük, ha szépíted a gyomrodba kerülő ételek tulajdonságait, akkor a pszichológia mondja ki a véleményét.
Abban a pillanatban, amikor elolvasta, hogy csak csirkét evett tejszínmártással és két palacsintát csokoládéval ebédre, a lelkiismerete megharapja, vacsorára pedig megelégszik egy sültvel és egy salátával - mondják a táplálkozási szakemberek.
A fogyás másik trükkje, hogy a szénsavas italokat sima vízzel helyettesítik. Annak elkerülése érdekében, hogy túl íztelennek tűnjön, adjon hozzá frissen facsart citrom- vagy narancslevet.
Mielőtt belefutna valamibe, ami hihetetlenül étvágygerjesztőnek tűnik, először végezzen zsírpróbát. Mert tudod, a zsírok akkor jók, ha nem túl sok. Szóval érintse meg az ételt ajkaival. Ha zsír marad az ajkán, felejtse el a zsíros edényt.
Egyél gyakrabban boglárt, a pirospaprika kapszaicint tartalmaz, amely serkenti az anyagcserét. Fogyassza a tojás felét - azaz csak a fehérjét fogyassza. Nem tartalmaznak zsírt.
Ha úgy érzi, hogy elájul az éhségtől, fedje le két evőkanál túróval, amelybe három evőkanál narancslét adott. És ha van kedve valami édeset enni, nyúljon a banánért. De ne vigyük túlzásba - elég egy nap.
Csökkentse a dió fogyasztását. Nagyon jót tesznek az agynak, de ha sültek és sósak, akkor igazi kalóriabomba.
Ajánlott:
A Legveszélyesebb Csillagdiéták A Fogyáshoz
A gyönyörű popsztárokkal, színésznőkkel és modellekkel teli fényes magazinok elkápráztatják a fiatal nőket és tizenéveseket egy elbűvölő életről, valamint a gyönyörű és karcsú alakokról. A fiatal lányok bálványaikat utánozva veszélyes étkezési kalandokba kezdenek, amelyek célja a tökéletes alakok és méretek elérése, anélkül, hogy észrevennék, milyen veszélyes lehet.
A Legjobb Fehérjeforrások A Fogyáshoz
Ha fogyni próbál, valószínűleg nem kell emlékeztetnünk arra, hogy több fehérje fogyasztása segíthet elérni a kívánt súlyt. A fehérje, még olyan forrásokból is, mint például a zöldségek, lassan és fokozatosan szívódik fel, hogy hosszabb ideig teltnek érezze magát, és kevésbé valószínű, hogy az ócska ételhez nyúljon.
Finom Levesek Fogyáshoz
A leves segítségével megszabadulhat a felesleges kilóktól. Ebédre és vacsorára elég egy nagy tálat megenni diétás leves és az eredmény garantált. A leves mellett ehet teljes kiőrlésű szeletet és könnyű gyümölcs desszertet. Kicsit lassabban fog fogyni, ha csak az egyik ételt helyettesíti diétás levessel.
Főbb Tippek A Fogyáshoz
És megőrültél a plusz kilóid miatt? És még idegesebb leszel, ha a mérleg néhány kilogrammnál áll, és nem mozdul lefelé. Ez elég ahhoz, hogy a gyenge akaratú nőket megtagadhassuk bármilyen diétától és rendszertől. Annak érdekében, hogy az étrend sikeres legyen, több olyan dologban is tanácsot adunk Önnek, amelyek elérik a kívánt eredményt.
Hat Ok, Amiért étkezési Naplót Kellene Vezetnie
Az ételnapló abszolút kötelező azok számára, akik úgy döntöttek, hogy gyökeresen megváltoztatják étrendjüket, vagy javítják életüket és egészségi állapotukat. Életünk nagy részében vagy nem követünk semmilyen diétát, vagy ha úgy gondoljuk, hogy jól csináljuk, akkor mélyen megtévesztünk.
