2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Hipertóniában szenvedhetünk, anélkül, hogy gyanítanánk. Ez az oka annak, hogy néma gyilkosnak hívják - néha tünetek nélkül a magas vérnyomás helyrehozhatatlan és életveszélyes kárt okoz.
Ezért olyan fontos a megelőzés - ellenőriznie kell a vérnyomását néhány havonta, és minden alkalommal, amikor olyan tüneteket tapasztal, mint fejfájás, homályos látás, szédülés. A magas vérnyomás kiváltásának számos oka van - életmód, stressz, elhízás.
Javíthatjuk állapotunkat gyógyszeres kezelés nélkül, de csak akkor, ha a magas vérnyomás enyhe formában van. A kiegészítőkkel, amelyeket az alábbiakban ismertetünk, megteheti megakadályozza a magas vérnyomás kialakulását.
Omega 3
A zsírsavak az egyik legfontosabb a magas vérnyomás leküzdését elősegítő elemek és más szív- és érrendszeri betegségek. Az egyik legjobb lehetőség a krill olaj. A magas vérnyomás elleni küzdelem mellett a zsírsavak az érfalakon az artériás lepedék felhalmozódásával is küzdenek. Kimutatták, hogy javítják a szív egészségét, valamint a test összes többi rendszerének állapotát. Az omega-3 ételekkel is előállítható - fogyasszon olajos halakat, például lazacot és makrélát; zsírsavak találhatók a tojásban, az avokádóban, a kókusz- és kakaóvajban és az olívaolajban is.
Magnézium
A magnéziumhiány az egyik leggyakoribb a világon. Élelmezéssel nehéz megszerezni, másrészt elengedhetetlen a szívünk megfelelő működéséhez. Hiánya nemcsak magas vérnyomáshoz, hanem életveszélyes ritmuszavarokhoz is vezethet. Tehát abban az esetben, ha magas vérnyomásban szenved, vagy szeretné megakadályozzák a magas vérnyomás kialakulását, a magnéziumbevitel nagyon fontos. Forduljon orvosához, és tartsa be a csomagoláson leírt recepteket és referenciahatárokat. A tabletták mellett a magnézium a zöld leveles zöldségeknek, a dióféléknek, a magvaknak és a halaknak köszönhető.
D-vitamin
Fotó: 1
Egy másik nagyon gyakori hiány. Úgy gondolják, hogy a földön minden ember szenved valamilyen formában. A kiegészítés mellett ez a vitamin napozással nyerhető fényvédő nélkül. Az az igazság, hogy kevesen kapják elegendő mennyiségben - egyrészt a legtöbben használunk védőkrémet, ismerve az ultraibolya sugarak káros hatásait, másrészt pedig egyre kevesebb időt töltünk kint. Ha bizonyítottan hiányzik a D-vitamin hiánya, biztosítsa kiegészítőkkel, mert hiánya a magas vérnyomás kialakulását vagy súlyosbodását okozhatja.
Q10
A koenzimet a hirdetett öregedésgátló tulajdonságai miatt ismerjük. Ez azonban nem csak a bőr számára jó. A CoQ10 javítja keringési rendszerünk állapotát, ami automatikusan csökkenti a magas vérnyomás életveszélyes következményeinek kockázatát. Egyes tanulmányok szerint ez a kiegészítés még közvetlenül befolyásolja a vérnyomás értékeit. Az egyik a legjobb kiegészítők a magas vérnyomás ellen.
Ajánlott:
Diéta Magas Vérnyomás Ellen
A rossz étkezési szokások jelentősen hozzájárulnak ehhez a vérnyomás emelkedése . Amikor egy személy középkorú magas vérnyomás az öregedési folyamat természetes része, amely helytelen étrenddel kombinálva számos nem kívánt mellékhatáshoz vezethet.
A Dátumok Küzdenek A Magas Vérnyomás Ellen
A dátumfogyasztás nagyon értékes az egész test egészségének megőrzése szempontjából. Hasznosnak tekintik székrekedés, bélrendellenességek, szívproblémák, vérszegénység, szexuális diszfunkció, egyes rosszindulatú daganatok és még sok más esetén.
Kávé Magas Vérnyomás Ellen
A kávé az egyik legszélesebb körben fogyasztott ital a világon. Aktív hatása elsősorban a magas koffeintartalomnak köszönhető, amely természetes stimuláns. Serkenti az idegrendszer aktivitását, éberebbé, koncentráltabbá és életfontosságúbbá tesz bennünket.
A Káposzta és A Brokkoli Küzdenek A Magas Vérnyomás Ellen
A brokkoli és a káposzta azon zöldségek közé tartozik, amelyek aktívan küzdenek a magas vérnyomás ellen. Vegye fel őket a menüjébe, és azonnal megérzi a különbséget. A káposzta és a brokkoli glutaminsavat tartalmaz. Ez a leggyakoribb aminosav, amely felelős a legtöbb növényi és állati fehérjéért.
Ezek A Természetes Gyógymódok Küzdenek A Magas Vérnyomás Ellen! Használd őket
Fokhagyma, méz és almaecet A fokhagyma, a méz és az almaecet kombinációja normalizálja a vérnyomást. Vegyünk 8 gerezd fokhagymát, 1 teáskanál mézet és 1 teáskanál természetes almaecetet, és keverőben vagy turmixgépben felverjük őket. Ha nincs ilyen gépe, akkor a fokhagymát kézzel törje össze, majd keverje össze a többi hozzávalóval.
