2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Még azoknak is, akiknek a legegészségesebb és legerősebb szándéka van, hogy ne a káros ételeket nézzük, hihetetlenül nehéz ellenállni a szó szoros értelmében ezernyi kísértésnek, amelyet nap mint nap látunk az üzletekben - keksz, csokoládé, kolbász, hamburger és egyéb tésztafalatok mindig több, mint vonzó.
Bármilyen erős is az ember akarata, eljön az az idő, amikor a szájpad orra vagy szomja elárul minket, és utat engedünk a kísértésnek. Néha ez elkerülhetetlen.
Egy új tanulmány szerint azonban az a legjobb, amit az ember tehet egy ilyen kritikus, egészségtelen kísértés helyzetében, ha egyedül megy és vigyázik magára, anélkül, hogy megvárná a kiszolgálást.
Például az előtted lévő asztalra egy csodálatos csokoládétortát tegyen, rengeteg tejszínnel, bolyhos és őrülten kandírozott pillecukorral. Ebben az esetben ne várja meg, hogy valaki más darabot vágjon neked, hanem megragadja a kést, és hagyja, hogy lelkiismerete elvágja a darabot.
Az új tanulmány eredményeit a Marketing Research folyóirat publikálja. Ez azt mutatja, hogy az emberek kevesebb ócska ételt esznek, ha egyedül szolgálják fel őket, ahelyett, hogy valaki más adna nekik tányért.
A tanulmány szerzői, Linda Hagen és Brent McFarron meg vannak győződve arról, hogy ha az embernek megvan a belső motivációja a [káros ételek] korlátozására, akkor tudatalatti szinten védőmechanizmusa van. Ez a mechanizmus azonnal aktiválódik, amikor az agy enged a kísértésnek, és a felszolgált elhízás hatalmas része helyett az ember sokkal kisebb mennyiségű ételt önt.
Ettől eltekintve az ócska étel kézi tálalása bizonyos cselekedeteket foglal magában, például felkelést, asztalhoz járást, visszatérést stb. Ez egyrészt időt adhat a gondolkodásra és csökkentheti a kísértés erejét, másrészt - (bár jelentéktelen) kalóriák elfogyasztásához vezet.
Ez a szabály nem vonatkozik az egészséges ételekre. Akkor, még ha szolgálnak is nekünk, a tudatalatti védekező mechanizmusunk nem kapcsol be, és nyugodtan megesszük, anélkül, hogy aggódnánk, hogy ártani fog az egészségünknek.
Ajánlott:
Gyors és Egyszerű: Néhány Felbecsülhetetlen Mosogatási Trükk
Órákat töltött egy érdekes recept elkészítésével. Fáradt vagy, és alig várod, hogy megkóstolhasd alkotásodat. Ilyen pillanatokban a mosáshoz felhalmozódott edényeket , messze nem minden kulináris élvezet. Bár a mosogatógépeket már régóta kitalálták, nincs senki, aki ne akarná kihagyni ezt a pillanatot.
Öt Perces Trükk Az Egyszerű Fogyáshoz Intelligens étkezéssel
A táplálkozás még azok számára is, akik nagyon szeretnének fogyni, túlélés kérdése, a rendkívüli nélkülözés pedig életveszélyes. Az okos étkezés azonban lehetővé teszi, hogy ne tegyük ki magunkat az éhség próbájára, hanem minimális erőfeszítéssel fogyjunk.
7 Szuper Egyszerű Módja Annak, Hogy Az élelmiszer Hosszabb Ideig Friss Maradjon
Teljes hűtőszekrény és friss termékek benne - ez minden háziasszony álma. Gyakran azonban ez csak álom marad. Általában egy kicsit más a helyzet - tudja, hogy minden megvan a vacsorához, pontosan megtervezi az elkészítéséhez szükséges időt, kinyitja a hűtőszekrényt, és látja, hogy a termékek fele már nem ehető.
Tíz Trükk, Hogy Ne Tapossák éjszaka
Az esti étvágy kiszámíthatatlan. Ezerszer megígérheted magadnak, hogy éjjel nem nyitod ki a hűtőszekrényt, de valamikor összeomlik az akaratod. Íme néhány trükk az étvágy felkeltésére: 1. Víz, nem étel Egy pohár paradicsomlé, ásványvíz, egy szelet citrommal vagy egy csésze zöld tea el fogja tompítani az éhséget.
Szándékosan Feladja A Glutént? Cukorbetegséget Kap
A gluténmentes ételek az utóbbi években egyre népszerűbbek, köszönhetően sok hírességnek, akik úgy vélik, hogy védik az egészséges táplálkozást, és folyamatosan figyelmeztetnek a glutén fogyasztásával járó veszélyekre. Nekik és számos más tényezőnek köszönhetően az emberek azt hitték, hogy ha nem fogyasztanak glutént, egészségesebbek és gyengébbek lesznek.
