2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az édesítőszerek károsak
Általában ez igaz, mert a mesterséges édesítőszerek befolyásolják a természetes baktériumflórát, bizonyos gyógyszerek feldolgozását és szintézisét a szervezetben, valamint általában az anyagcserét. A közelmúltban világossá vált, hogy csak a xilit édesítőszer kivétel. Növényi rostból készül, és képes növelni a csontjaink által felszívódó kalcium mennyiségét, aminek következtében törékenységük csökken.
Egyél nyers zöldséget - ezek a leghasznosabbak
A nyers zöldségek előnyei tagadhatatlanok, de a konkrét előnyöket senki sem tudja megmondani. A zöldségek sok enzimet tartalmaznak, amelyek a főzés során elpusztulnak. Eddig jó, de mindenki ismeri az antioxidánsok előnyeit, és csak akkor aktiválódnak, ha néhány zöldséget hőkezelésnek vetnek alá.
Közismert eset a sárgarépa - kevés olajjal párolva 3x több béta-karotint szabadít fel, mint a nyers sárgarépát. Ez hasonló a főtt paradicsommal, amely likopinban sokkal gazdagabb, mint a feldolgozatlan változat. A legfontosabb az, hogy pároljuk a zöldségeket, vagy lassú tűzön pároljuk körülbelül 5 percig - csak így lehet a legtöbbet kihozni a természet adományaiból.
Az áfonya gazdagabb antioxidánsokban, mint a többi gyümölcs!
Sok szakértő az áfonyát szinte csodaszerként említi. Az áfonya jó az emésztéshez, óriási adag antioxidánsokat ad testünknek, megelőzi a rákot stb. Az áfonya kétségkívül hasznos gyümölcs, de a kutatások azt mutatják, hogy csak egy aszalt szilva biztosítja testünk számára ugyanannyi antioxidánst, néha még többet is.
Margarin az egészséges szív ellensége!
Egészen a közelmúltig a margarint rendkívül káros táplálékként emlegették. Ennek oka az volt, hogy korábban több margarin tartalmazott transz-zsírokat, amelyek a szívkoszorúér betegségét okozzák. Ma azonban szinte semmilyen ilyen termék nem maradt a piacon. A meggyőződés érdekében olvassa el figyelmesen a margarintartalmat, és ellenőrizze, hogy vannak-e hidrogénezett vagy részben hidrogénezett zsírok.
A balzsamecet a legegészségesebb!
A balzsamecetet sok étrend előnyben részesíti, mert 5 ml-enként csak 3 kalóriát tartalmaz, és egyáltalán nem tartalmaz zsírt. Szakértők szerint azonban ez pontosan az alattomos dolog a balzsamecetnél. A saláta akkor teljes, ha kevés olívaolajjal és egy darab sajttal kombinálják, mert a zöldségekből származó értékes tápanyagok felszívódását legkevesebb zsírral lehet megkönnyíteni.
A gyümölcsöket és zöldségeket hűtőszekrényben tárolja!
Felejtse el a hűtőszekrényt, amikor gyümölcsök és zöldségek tárolásáról beszél. Egy új tanulmány szerint a görögdinnye, amelyet két hétig szobahőmérsékleten tartanak, megduplázta hasznos anyagait.
A benne lévő béta-karotin nőtt, a gyümölcs egyéb antioxidánsainak szintje pedig 20% -kal nőtt. Az összehasonlítás az egyidőben hűtőszekrényben tartott görögdinnyével történik. Az őszibarack, a banán és a paradicsom is hasznosabbá válik, ha szobahőmérsékleten tárolják.
Egyél kevesebbet és gyakrabban a fogyáshoz!
Ezt a diétát az ausztrál szakértők cáfolták. Az önkéntesek két csoportját ugyanazon étrend alá vetették, de naponta eltérő számú étkezéssel. Néhányan 6-szor kisebb adagokat ettek, a másik csoport pedig csak háromszor - normál adagokat.
A végeredmény mindkét csoportban egyenlő súlycsökkenésről számolt be. Volt azonban különbség - azok, akik kis adagokat ettek, hajlamosak voltak a fogyás gyorsabb visszanyerésére az étrend abbahagyása után. A tányérunkban javasolt táplálékmennyiség a táplálkozási szakemberek szerint nem haladhatja meg a két kis marékot.
Ajánlott:
A Legnagyobb Mítoszok Az ételről és Az étrendünkről
Íme néhány gyakori állítás az ételekkel és az étkezéssel kapcsolatban, amelyeket részletesebben meg kell fontolni. 1. A nyers étel nagyobb érzetet ad étkezés közben, mint a feldolgozott ételek. Bizonyos mértékben, de csak bizonyos mértékben.
4 Tévhit A Fogyással Kapcsolatban
Ha az egészséges táplálkozásról és a fogyókúrás étrendről van szó, akkor mindenféle állítással találkozhatunk. A legtöbb helyes és hasznos. Számos tévhit és tévhit létezik, amelyek valójában szabotálják a fogyás kísérleteit. Nem konkrét tényeken alapulnak, de az idők során igaznak bizonyultak, és az emberek vakon hisznek bennük.
Az A Tévhit, Hogy A Barna Cukor Hasznosabb
Ha legközelebb elmész kávézni a barátaiddal, és egyikük barnacukrot kér az italához, mert fél az alakjától, nyugodtan nevethetsz. A tudatlanság és a téveszmék nevetséges helyzetekbe sodorhatják az embert, például. Mert az az állítás, hogy a barna cukor hasznosabb, diétásabb és ártalmatlanabb, mint a fehér, tiszta téveszme, amely a divat gyönyörű álcája alatt nő.
Tizennégy Tévhit Az ételről, Amely Hátráltat Minket
Gondoltad volna már arra, hogy nem minden, amit teljes egészében olvastunk és megismertünk körülöttünk, teljesen igaz. Legfőbb ideje rájönni, hogy az általánosan elfogadott szabályok és magyarázatok nem érvényesek. Ez teljes erővel érvényes az általunk fogyasztott ételekre is.
7 érdekes Tény Az ételről, Amely Sokkolni Fog
Bár olvassa az élelmiszer-címkéket, és valóban figyelmesen figyeli, mit fogyaszt, jó eséllyel nem fog tudni ezekről az ételekkel kapcsolatos érdekes tényekről. 1. A madár nyála valójában drága csemege Felejtsd el a kaviárt és a drága szarvasgombát, a madárnyál olyan étel, amelyet legalábbis Kínában nagy csemegének tartanak.
