2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Gondoltad volna már arra, hogy nem minden, amit teljes egészében olvastunk és megismertünk körülöttünk, teljesen igaz. Legfőbb ideje rájönni, hogy az általánosan elfogadott szabályok és magyarázatok nem érvényesek. Ez teljes erővel érvényes az általunk fogyasztott ételekre is. A közelmúltban a tudósok több "igazságot" elvetettek a kávéról, a tojásról, a kenyérről és arról, hogyan és mikor kell megfelelően étkezni.
A kávé dehidrál
Az áltudósok által elterjesztett első számú csalódás az, hogy a kávé dehidrál. Eddig a kávé szerelmeseinek milliói többé-kevésbé megpróbálták korlátozni a napi folyadékot kedvenc folyadékuktól. Ennek fő oka az volt, hogy a kávénak vízelvezető hatása van, amely elveszíti az értékes testnedveket. A nebraskai táplálkozási központ amerikai szakértői határozottan állítják, hogy a kávénak nincs dueritikus hatása. Éppen ellenkezőleg - hasznos, mert a következő 2 órában 4% -kal növeli az antioxidánsok szintjét. Természetesen nem tud lenyelni liter kávét naponta - legfeljebb 2 csészére korlátozza a bevitelt.
Egyél fekete kenyeret
Megcáfolták azt az étrendi szabályt is, miszerint a fekete kenyér hasznosabb, mint a fehér kenyér. A lényeg az, hogy a közönséges fekete kenyér glikémiás indexe megegyezik a fehér kenyerével. A legtöbb sötét tészta termék csak azért van, mert színesek. A megoldás az, ha tiszta rozskenyeret vagy teljes kiőrlésű kenyeret választunk, amely 1 szeletenként körülbelül 2,2 g rostot tartalmaz.
A tojás növeli a koleszterint
Az egyik általános tévhit, hogy a petesejtek emelik a koleszterint. Ezt a mítoszt dr. Bruce Griffin amerikai szakember lebontotta, aki napi 2 tojással alacsony kalóriatartalmú étrendet alkalmazott. A táplálkozási szakember 12 hét után arról számolt be, hogy egyiküknél sem nőtt a koleszterinszint, éppen ellenkezőleg - fogyás és koleszterinszint csökkenés mellett. Óriási plusz a tojás, hogy stabil jóllakottság érzetet keltenek.
A koffeinmentes kávé a szokásos módon működik
Egészen a közelmúltig az volt az elképzelésünk, hogy a koffeinmentes kávé képes arra, hogy felébressze és energiával töltse fel a testet, pedig csak 5 mg-ot tartalmaz. koffein. Egy új tanulmány azonban azt jelzi, hogy ez az italfajta inkább ellazítja a testet, mint felpezsdíti. Az eredmények azt mutatják, hogy minden olyan ital, amelynek koffeintartalma kevesebb, mint 10 mg, inkább fáradtabbá tesz bennünket.
Este hagyd abba az evést
Ez a szabály a múltban is megmaradt. Azon állítás alapján, hogy ha este 20:00 után eszel, a tested nem lesz képes kalóriát égetni, mert pihenésre van állítva. A majmokkal kapcsolatos tapasztalatok bebizonyították azt a szabályt, hogy nincs különbség az éjszaka étkezők és a nap folyamán a kalóriatartalmat hangsúlyozó személyek súlyában. A probléma csak akkor merül fel, ha a megszokott menün kívül eszel, vagy más szóval chipset, pattogatott kukoricát, édességet stb.
Igyon naponta 2 liter vizet
És ez nem abszolút szabály. Senki sem tagadja, hogy elegendő mennyiségű vizet kell inni, de nem kell liter vizet önteni, csak azért, mert egyes táplálkozási szakemberek azt mondták, hogy csak így lehet szilárd és friss bőrét. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a sok víz ilyen előnyökkel járna a szervezet számára. Minden ember meghatározhatja az életet adó folyadék szükséges adagját, az életmódtól, az étrendtől, a testsúlytól stb.
Fogyasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket
Szakértők legújabb tanulmányai szerint az alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú ételek akár több kárt is okozhatnak nekünk. Ezek a termékek gyakran tele vannak cukorral, szintetikus vitaminokkal és édesítőszerekkel, valamint szénhidrátpótlókkal, bevitelük pedig nem biztosítja a szervezet számára az egészséges élelmiszerekben található fontos zsírsavakat. Az alacsony kalóriatartalmú termékek tápértéke alacsony, és potenciális veszélyt jelentenek a test egészségére.
Ajánlott:
Pu-er - Egy Csoda Tea, Amely Meggyógyít Minket Mindentől
Tea a kávéval, mint a világ legnépszerűbb italával vetekszik, de elmondható, hogy a használatba vétel időpontja szerint ősibb. A fekete, zöld, gyenge, erős teanak számtalan fajtája és kedvelője van. Nem túl népszerű és nem is annyira ismert, de rendkívül értékes Pu-er nevű tea , amely hazájába - Tibetbe visz.
Itt Van A Szuperzöld, Amely Megvédhet Minket A Demenciától
A cikória saláta amellett, hogy karcsúbb és fittebb marad, megvédhet a demenciától is - állítják a tudósok. Ennek a zöldségnek egyes összetevői a memóriavesztés megelőzésének eszközeként szolgálnak - ez a betegség egyik legkorábbi jele. A cikóriában található sav segíthet megakadályozni a csomók, más néven amiloid plakkok kialakulását az agyban.
7 Legjobb Termék, Amely Széppé Tesz Minket
Itt az ideje, hogy dobja el a villákat és tálakat, és gondolkodjon el azon, mit tegyen, hogy szép legyen! Kezdjük tehát a fontos dologgal - hogy megvizsgáljuk, mit eszünk. Figyelemre - itt az ételek, amelyek széppé tesznek minket . 1. Kiwi - a tökéletes arcszínért Ez a kicsi, mohás gyümölcs gazdag C-vitaminban és béta-karotinban.
Tizennégy Tévhit Az ételről, Amely Hátráltat Bennünket - Folytatódott
Az édesítőszerek károsak Általában ez igaz, mert a mesterséges édesítőszerek befolyásolják a természetes baktériumflórát, bizonyos gyógyszerek feldolgozását és szintézisét a szervezetben, valamint általában az anyagcserét. A közelmúltban világossá vált, hogy csak a xilit édesítőszer kivétel.
7 érdekes Tény Az ételről, Amely Sokkolni Fog
Bár olvassa az élelmiszer-címkéket, és valóban figyelmesen figyeli, mit fogyaszt, jó eséllyel nem fog tudni ezekről az ételekkel kapcsolatos érdekes tényekről. 1. A madár nyála valójában drága csemege Felejtsd el a kaviárt és a drága szarvasgombát, a madárnyál olyan étel, amelyet legalábbis Kínában nagy csemegének tartanak.
