2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Itt az ideje, hogy dobja el a villákat és tálakat, és gondolkodjon el azon, mit tegyen, hogy szép legyen! Kezdjük tehát a fontos dologgal - hogy megvizsgáljuk, mit eszünk. Figyelemre - itt az ételek, amelyek széppé tesznek minket.
1. Kiwi - a tökéletes arcszínért
Ez a kicsi, mohás gyümölcs gazdag C-vitaminban és béta-karotinban. A C-vitamin serkenti a bőr rugalmasságát biztosító kollagén termelését. Ez egy erős antioxidáns, amely szükséges a szövetek növekedéséhez, helyrehozásához és a szennyezett környezet hatásaival szembeni védelemhez. A karotinnal együtt hozzájárul a jó arcszínhez.
Alternatív: guava, narancs, citrom, fekete ribizli, petrezselyem, káposzta.
Alkalmazási módszer: Minden reggel 1 kiwi reggelire, felváltva egy pohár narancslével.
Egyszerű recept: készítsen egy nagy italt - szeletelt kivit, narancsot és hámozott almát facsaróval és tálaljon egy magas pohárban, jégtöréssel.
2. Avokádó - finom puha bőr és selymes haj
Az érett gyümölcs lágy része 30%, növényi zsírokból (beleértve az értékes olajsavat is) áll, amelyek táplálják és helyreállítják a szöveti sejteket. Az avokádó segít elfelejteni a száraz bőrt, és helyreállítja a kifakult haj fényét.
Alternatív: növényi zsírok találhatók borágóban, napraforgómagban, olajbogyóban és repcében.
Alkalmazási módszer: egyél 1 avokádót hetente kétszer, télen - hetente háromszor (ha nincsenek túlsúlyos problémái). Adjon hozzá jó növényi olajat (olívaolaj, szőlőmag stb.) A salátákhoz.
Egyszerű recept: avokádó-püréből, citromléből, olívaolajból és fűszerekből mexikói Guacamole mártást kapunk.
3. Osztriga - egészséges haj és köröm
Ezek a puhatestűek koncentrált formában tartalmazzák a tengervíz összes ásványi anyagát - beleértve a jódot is, amely a sejtaktivitás és a cink kiváló stimulátora - szükséges bizonyos szövetek kialakulásához és fejlődéséhez. Az osztriga a legjobb választás, ha fényes hajról álmodik, és erősíteni akarja a törékeny körmöket.
Alternatív: kagyló, jódozott tengeri só, moszat és tengeri káposzta.
Alkalmazási módszer: az osztriga szezonban (októbertől februárig) fogyasszon heti 10-12 osztrigát.
Egyszerű recept: fokhagymás olajjal osztrigát süt a sütőben, és alga salátával vagy moszattal fogyasztja.
4. ementáli sajt - egészséges körmök
Kemény édes sajt - igazi kalciumkoncentrátum (több mint 300 mg 25 g sajtban), amelyről ismert, hogy építőanyagként szolgál a csontok és a fogak számára. Emmentális, erősíti a körmöket és elősegíti azok gyorsabb növekedését.
Alternatív: egyéb kemény sajtok - parmezán, Conte, Beaufort; a kalcium megtalálható minden tejtermékben, valamint a zöldségfélékben.
Alkalmazási módszer: darab sajtot vagy 100 g túrót naponta kétszer.
Egyszerű recept: készítsen brokkoli rakott parmezánnal vagy ementálival.
5. Búza - hajlékony és rugalmas bőr
A búza gazdag szilíciumban - egy nyomelemben, amely a test összes kötőszövetének fontos része. A kollagénnel és az elasztinnal együtt képezi a bőr "keretét". Felső rétegének köszönhetően az epidermisz megőrzi fiatalságát és rugalmasságát.
Alternatív: árpa, barna rizs, sárgabarack, kukorica, csíráztatott gabonafélék, búzakorpa, zab.
Alkalmazási módszer: adag gabona minden nap.
Egyszerű recept: remek lehetőség reggelire - zabból és kölesből készült müzli narancs- és ananászszeletekkel.
6. Savanyú káposzta - tiszta és egészséges bőr
A savanyú káposzta tejsavat tartalmaz - kiváló tisztítószer az egész test számára. Ez az anyag erősíti a bélflórát, valamint befolyásolja bőr állapota: eltűnnek az irritációk és kiütések, javul az arcszín.
Alternatív: uborka, joghurt, kefir, élesztő, uborka, olajbogyó, szójaszósz.
Alkalmazási módszer: adag savanyú káposzta legalább hetente egyszer.
Egyszerű recept: az évszak szerint fűszerezett savanyú káposzta joghurttal vagy vinaigrette mártással
7. Gomba - sima és fiatal bőr
A fiatalság igazi elixírje gombákba van zárva. Két erős antioxidáns: pantoténsav (vagy B5-vitamin, amelynek regeneráló tulajdonságai vannak) és szelén (nyomelem, amelyet gyakran használnak a kozmetikában) öregedésgátló). Ezek a gombák megakadályozzák a ráncokat és segítenek megőrizni a friss arcszínt.
Alternatív: fehér gomba, teljes kiőrlésű gabona, sörélesztő.
Alkalmazási módszer: fél kg gomba hetente 1-2 alkalommal.
Egyszerű recept: készítsen töltött gombát sajttal, kemény tojással vagy darált hússal.
Ajánlott:
A Szumacs Meggyógyít és Széppé Tesz Minket
A szumacs vagy a tetra az ország egész területén meszes talajon található. Ez egy cserje, sötétzöld levelekkel és vöröses kéreggel. Mindig sajátos aromát hordoz. A sumac hasznos része a levele, amely virágzáskor ősszel pirosra vált. Közvetlenül e pillanat előtt válogatják őket.
A Burgonyalé Megtisztítja A Testet, és Széppé Tesz Minket
A burgonyát különféle ételek elkészítéséhez használják. És megpróbálta felhasználni belőlük a levet? Burgonyalé kivételes előnyökkel jár, különösen a bőr számára. A burgonyalé A-, B-, C-vitamint, foszfort, vasat, káliumot, rostot és fehérjét tartalmaz.
A Borsó és Az Alma Egészségessé és Széppé Tesz
Ahhoz, hogy egészséges és szép legyünk, elég a hét elején néhány igazán hasznos terméket vásárolni. Mindent megadnak a testednek, amire szüksége van ahhoz, hogy jól nézzen ki és így érezze magát. A termékeket vezető brit orvosok írják fel, akik figyelembe vették a testünkben található különféle anyagok szükségességét.
A Gyógynövények, Amelyek Széppé Tesznek Minket
Gyógynövények nagyra értékelik a kozmetikában. Ezek jelentik a parfüm- és kozmetikai ipar fő forrásait. A kozmetikumokat a bőr tisztítására, általános és tonizálásra, valamint a ráncok megjelenésének késleltetésére használják. A gyógyászati kozmetikumok minden gyógynövényt felhasználnak, amelyekből hasznot húzhat.
Gyümölcssaláta - A Hasznos Desszert, Amely Boldoggá Tesz Minket
Tudjuk, hogy a gyümölcsök hasznosak, és egészségünk érdekében meg kell ennünk őket. De korántsem ez az egyetlen előnye a gyümölcsnek. Ezek az édességek forrása. Az mit jelent? A bennük található fruktóz mellett természetes cukorforrás a szervezet számára.
