2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha betartja a jógik étrendjét, sokkal tónusosabbnak és egészségesebbnek érzi magát, és meg fogja érteni, hogy hány méreganyagot vesz be az ócskányos étel minden egyes adagja.
A jóga étrend segíti az egészséges táplálkozást és a létfontosságú energiát. A jóga étrend alapvető szabályai közé tartozik, hogy naponta háromszor étkezzünk, és soha ne együnk egyenesen.
Üljön le és élvezze az ételt. Az ételnek vonzónak kell lennie, és mindig friss zöld fűszerekkel kell díszíteni. Igyon naponta nyolc pohár vizet.
Az engedélyezett termékek között szerepel a friss gyümölcs. Mindenféle gyümölcs fogyasztása megengedett konzerv, fagyasztott és főtt nélkül.
Friss zöldségek megengedettek, de a burgonya és a kukorica fogyasztásának mérsékeltnek kell lennie, a rizs és a tészta alternatívájaként. Diverzifikálja étrendjét, fogyasszon több nyers zöldséget vagy pároltat.
A hal megengedett, de csak sült és párolt. Ne sütjük meg. Grillezzük meg a húst, főzzük meg és pároljuk meg, de ne sütve tálaljuk.
Egyél vörös húst legfeljebb hetente egyszer. Tilos a tészta, a sör, a sütemények, a szódavíz, a chips, a krumpli, a fagylalt és a lekvár, valamint az alkohol.
A jóga diétával hetente másfél kilót veszít, de könnyedén betartja őket. Fogyasszon egy adag frisset reggelire
gyümölcs és egy joghurt vagy száz gramm túró egy almával. Egy másik lehetőség egy teljes kiőrlésű szelet egy gyümölcs és narancslével.
Ebédnél a következő lehetőségek közül választhat: száz gramm hús vagy hal vagy két tojás, vagy száz gramm hús nagy salátával, szendvics hatvan gramm csirke vagy pulyka filével, vagy avokádó főtt garnélával.
Ebédelhet egy kis adag Caesar salátával vagy zöld salátával paradicsommal. A vacsora három étel fogyasztását teszi lehetővé: előétel, főétel és desszert.
Előételhez válasszon gyümölcs, spárga, húsleves, saláta közül. A főétel lehet száz gramm hal vagy más hús, rizs vagy tészta, egy nagy tányér kagyló, egy nagy tányér tenger gyümölcsei. Ehet két friss zöldséget is. A desszert gyümölcs.
Ajánlott:
A Jóga Diéta Heti 3 Kg-ot Fogy
A jóga diéta segítségével akár heti három fontot is leadhat, amit könnyen megtarthat. Csak néhány korlátozást kell betartania, és olyan termékeket kell fogyasztania, amelyek támogatják a testét anélkül, hogy felszednék a plusz kilókat. Kerülje az olyan stimuláló termékeket, mint a fekete tea, kávé, csokoládé, keserű zöldségek, fűszeres fűszerek.
Az A Diéta, Amellyel Adele Havonta 15 Fontot Fogyott (Sirtuin Diéta)
Diéta sirtuinokban gazdag ételekkel - ez a 2016-os fogyókúra. Számos néven tesztelve a show business világában, segít akár heti 3 kg fogyásban is. Sirtuin diéta Aidan Goggins és Glen Matton táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Év elején megjelent az Egyesült Királyságban The Sirtfood Diet:
Diéta 80-20 - új Kedvenc Diéta
A diéta 80/20 nem diéta. A legkönnyebben a fogyásnak kedvező étrend megváltoztatásának módjaként írható le. A 80/20-nál a következő elv érvényesül. Az emberek 80% -ában a lehető legegészségesebb módon próbálnak étkezni, a fennmaradó 20% pedig megengedheti magának, hogy élvezze kedvenc ételeit, legyen az sütemény, pite, spagetti, egy darab sütemény vagy más ital.
Jóga Tea - Minden Előnye és Elkészítési Módja
Racionális nyugati gondolkodásmódunk az influenzát és más fertőzéseket okozó vírusokat külső támadásként fogadja el, amely meglepetést okoz a testnek és váratlanul lecsap. A keleti orvostudomány másképp szemléli a téli fertőzéseket. Olyan elkerülhetetlen rosszként érzékelik őket, amely egy adott pillanatban bekövetkezik, és amelyre szükség van ahhoz, hogy az ember önmagába nézzen.
A Jóga étrend
A stressz mindig változatlanul kíséri az életünket. Ennek kezelésére több ezer tippet találunk arra vonatkozóan, hogy mi hasznos és mi nem, megpróbáljuk diéta után a diétát, de nem érjük el a kívánt eredményt. A probléma megoldása akkor következik be, amikor rájövünk, hogy a külvilág nem biztosíthat számunkra a vágyott békét és elégedettséget, és oda fordulunk, ahol még soha nem kerestük őket - önmagunkhoz.
