2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Egy kiváló ebéd egy diák számára, életkorától függetlenül, különféle termékeket tartalmazzon.
A zsebpénz, amelyet a szülők gyakran adnak gyermekeiknek étel vásárlásához, többnyire csokoládékhoz, chipsekhez vagy a legközelebbi gyorséttermekhez kerül.
Először is figyeljen azokra az ételekre, amelyek a gyerekek kedvencei.
Ebédhez négyzet alakú dobozra van szükség, amelyet rekeszekre / rekeszekre osztanak. Beszéljünk meg ötleteket és javaslatokat arról, mi lehet benne.
Nyilvánvaló, hogy alig tudunk burgonyapürét és sült húsgombócot tenni ebéddobozba, de mindig képesek vagyunk egészséges szendvicset, apró tekercseket vagy különféle töltelékkel készült roládokat készíteni.
Kolbász és szelet helyett használhat főtt vagy sült húst.
Eredeti és hasznos kiegészítő egy ilyen ételhez egy darab kemény sajt, sárgarépa szalma, uborka és édes-savanyú gyümölcs.
A zöldségek felbecsülhetetlen értékű vitaminokban és hasznos nyomelemekben gazdag termékek. Tegyen sült zöldségeket és gabonapelyheket a gyermek ebéddobozába.
Néhány javaslat az ebéd menüjéhez:
- friss káposzta quinoával; paradicsom, uborka, avokádó és vörös bab saláta;
- Linguini chilivel és teljes kiőrlésű spagettivel, paradicsommártással és zöldségekkel; paradicsom, uborka és avokádó saláta;
- omlett túróval, cheddarral és snidlinggel; avokádó és koktélparadicsom; diófélék és goji bogyók;
- Rizs, mini húsgombóc, gomba, omlett cukkini és sárgarépa, cheddar, mozzarella, brokkoli;
- csirkeharapás kukoricapehellyel, tejszósszal, paradicsomsaláta uborkával és kivivel;
- Teljes kiőrlésű kenyér, burgonya, csirkecsinz és savanyúság;
De az iskolában egy gyerek számára jó reggelizni. Ez segít abban, hogy visszanyerje az órákon töltött erejét, és sikeresen folytassa a napját. Ideális esetben jobb, ha a második vagy a harmadik lecke után falatozik. Ekkorra a gyermek kezd fáradni és éhes lenni.
Az első ilyen dolgok jutnak eszembe: gyümölcsök, diófélék, croissant sajttal és paradicsommal, rúd dióval, házi sütemény + üveg kefir, muffin, házi kekszes sütemény, kukoricakenyér jégheggyel és sajttal …
Ne feledkezzünk meg a vízről. A legjobb, ha a gyermek magával visz egy üveg ásványvizet. Ha gyermeke nem szereti a sima vizet, adjon neki egy teát termoszban, kompótban, gyümölcslében.
Ajánlott:
Friss ötletek A Tavaszi Ebédhez
Odakint tavasz van, és vele együtt jönnek az első friss zöldségek és gyümölcsök. A húsételeket és vörösborokat tartalmazó asztallal töltött hosszú napok után olyan tavaszi ételeket várunk, amelyek változatosságot, frissességet és örömet okoznak az ízvilágban.
Ötletek Egy Gyors Ebédhez Csirkével
A csirke sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a sertéshús, és amellett, hogy nagyon finom, könnyen és gyorsan elkészíthető. És ez rendkívül fontos mozgalmas mindennapjainkban. Ebben az esetben 3 bevált receptet kínálunk egy gyors csirkés ebédhez:
Ötletek Egy Könnyű és Finom Keto Ebédhez
A legtöbb ember egyetértene abban, hogy az ebéd a legnehezebb az alacsony szénhidráttartalmú ketogén étrendre. Manapság nincs elegendő időnk az ételkészítésre a mozgalmas munkahéten. Tehát itt az ideje, hogy gond nélkül megismerje a titkokat keto ebéd előkészítése és enni finom.
Ötletek Egy Gyors Ebédhez Rizzsel
A rizs az egyik legtáplálóbb étel, ezért különösen alkalmas ebéd főzésére. Számtalan recept áll rendelkezésre az elkészítéséhez, de ha sürget az idő, és ugyanakkor nem akar más félkész terméket enni, akkor jó megtanulni, hogyan készítsen gyors ebédet rizzsel, ami nem viszi el több mint 30 perc.
Egészségesebb Ebédre Az Iskolában
Minden nap iskolába küldjük gyermekünket, de tudjuk-e, mit eszik? Amikor gyermekeink kicsiek, a dolgok a kezünkben vannak. Meg kell tanítanunk őket arra, hogy az egészséges táplálkozás fontos, és ezt megtehetjük nemcsak otthon, hanem az iskolában is, egynapos kiránduláson vagy egy pikniken a hegyekben vagy a parkban.
