2025 Szerző: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A csirke sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a sertéshús, és amellett, hogy nagyon finom, könnyen és gyorsan elkészíthető. És ez rendkívül fontos mozgalmas mindennapjainkban. Ebben az esetben 3 bevált receptet kínálunk egy gyors csirkés ebédhez:
Diétás csirkepecsenyék
Szükséges termékek: 3 db csirkefilé, 2 hagyma, 250 g gomba, só és bors ízlés szerint, 3 evőkanál szójaszósz, 2 paradicsom.
Az elkészítés módja: A csirkefilét 2 részre vágjuk, így vékony steakeket kapunk, amelyeket sóval és borssal ízesítünk. Teflon bevonatú serpenyőben aranysárgára sütjük.
Nem kell hozzá zsír, de rendszeresen kell helyezni a steaket, hogy ne égjenek meg. Ha készen állnak, öntsön rájuk szójaszószt.
Minden steak adag után adjuk hozzá a felszeletelt hagymát és gombát, és miután a csirkepecsenyék ismét készen vannak. Tálaljuk sült zöldségekkel és szeletelt paradicsommal.
Sült csirkeszárny
Szükséges termékek: 10 csirkeszárny, 2 evőkanál. méz, 2 gerezd fokhagyma, 75 ml szójaszósz, néhány szál kapor, zsír sütés.
Az elkészítés módja: Egy tálban keverje össze a zúzott fokhagymát, a szójaszószt, a mézet és az apróra vágott kaprot. A szárnyakat megmossuk, és ha szükséges, két részre osztjuk.
Szárítsuk meg, és a zsírban mindkét oldalán aranyszínűre sütjük. Amint elkészülnek, mártsa bele a szójaszószba és a többi fűszerbe, és készen állnak egy választott salátával vagy más típusú körettel együtt tálalásra.
Csirke rögök szezámmal
Szükséges termékek: 4 db csirkefilé, 3 tojás, 5 evőkanál liszt, 150 g szezámmag, sütőzsír, só és bors ízlés szerint.
Az elkészítés módja: A csirkefilét megmossuk, darabokra vágjuk és hagyjuk, hogy jól lecsöpögjön. Ha szükséges, konyhai papírral szárítsa meg.
Ízesítsük sóval és borssal. Minden falatot lisztbe forgatunk, felvert tojásba, majd szezámmagba mártjuk, és az előmelegített zsírban aranyszínűre sütjük.
Ajánlott:
Friss ötletek A Tavaszi Ebédhez
Odakint tavasz van, és vele együtt jönnek az első friss zöldségek és gyümölcsök. A húsételeket és vörösborokat tartalmazó asztallal töltött hosszú napok után olyan tavaszi ételeket várunk, amelyek változatosságot, frissességet és örömet okoznak az ízvilágban.
Ötletek Egy Könnyű és Finom Keto Ebédhez
A legtöbb ember egyetértene abban, hogy az ebéd a legnehezebb az alacsony szénhidráttartalmú ketogén étrendre. Manapság nincs elegendő időnk az ételkészítésre a mozgalmas munkahéten. Tehát itt az ideje, hogy gond nélkül megismerje a titkokat keto ebéd előkészítése és enni finom.
Ötletek Egy Gyors Ebédhez Rizzsel
A rizs az egyik legtáplálóbb étel, ezért különösen alkalmas ebéd főzésére. Számtalan recept áll rendelkezésre az elkészítéséhez, de ha sürget az idő, és ugyanakkor nem akar más félkész terméket enni, akkor jó megtanulni, hogyan készítsen gyors ebédet rizzsel, ami nem viszi el több mint 30 perc.
Ötletek Az Egészséges Ebédhez Az Iskolában
Egy kiváló ebéd egy diák számára, életkorától függetlenül, különféle termékeket tartalmazzon. A zsebpénz, amelyet a szülők gyakran adnak gyermekeiknek étel vásárlásához, többnyire csokoládékhoz, chipsekhez vagy a legközelebbi gyorséttermekhez kerül.
Ötletek Egy Gyors Vacsorához Csirkével
A csirkehús régóta ismert táplálkozási tulajdonságairól, és jó alternatíva azoknak az embereknek, akik a könnyebb és kevésbé stresszes ételeket kedvelik. Ha rajongsz a finom csirkeért, itt néhány ötletet kínálhatunk hozzá az ételekhez, amelyeket otthon gyorsan és egyszerűen elkészíthetsz.