2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ó, ez az édesség iránti szeretet és az étkezés mennyi előnye - az édesség iránti vágy, az öröm, a hangulat stb.
És gyakran nem akarunk a hátrányokra - az alak romlására és az egészségügyi problémákra - gondolni.
De az akarat néha nem elég, főleg stressz állapotban vagy teljesen depressziós hangulatban.
Miért szeretjük az édességeket?
Ennek a vágynak a fő oka a szervezet glükózigénye, amely helyreállítja a tárolt energiatartalékokat. És a legjobb eszközök - a muffinok, sütemények, az energia megszerzésének egyszerű módja.
Nem érdemes lemondani az édes ételről, de megpróbálhat alternatívákat találni.
Itt van egy lista arról, hogy mi képes kompenzálni a szokásos édességeket anélkül, hogy "eltalálná" az ábrát.
1. étcsokoládé, amelynek kakaószázaléka kb. 75%. Stresszoldó, hangulatjavító és vasforrásként működik;
2. Drágám. Folyamatos használat mellett az anyagcsere folyamatok normalizálódnak, ami pozitív hatással van az ábrára.
3. Zöldségek. Amikor sürgősen szüksége van édességre, készítsen reszelt sárgarépából készült salátát méz hozzáadásával, vagy használjon uborkát, paradicsomot vagy káposztát. Egyébként használjon mustárt és mézet.
4. Friss gyümölcs. Fruktózt tartalmaznak és alacsony a kalóriatartalom. Vedd el, amit a szíved kíván.
A grapefruit és az ananász különösen hasznos. Felgyorsítják a zsírlerakódások szétválasztásának folyamatát. A gyümölcsök salátaként is használhatók, és alacsony zsírtartalmú joghurttal kombinálhatók.
5. Nincs friss gyümölcs? Cserélje ki őket szárított gyümölcsökre.
Hagyja reggelire vagy finom desszertként. Mazsola, szárított barack, aszalt szilva elvonja a figyelmét minden süteményről vagy tortáról. Fontos megjegyezni, hogy napi fogyasztásuk nem haladja meg a 100 évet.
6. Gyümölcslevek
Ehető frissen vagy fagyasztott gyümölcsből.
Fontos
Ne használja az összes felsorolt terméket éjszaka.
Szüntesse meg azonban azt a szokást, hogy kedvenc italával cukrot tegyen a pohárba. Ha ez nem segít, használja a stevia-t. Kiváló édesítőszer.
Mint fentebb említettük, nem könnyű édes dolgokra korlátozódni. Szükség van pszichológiai motivációra is. A következő tippek segítenek:
- Folyamatosan gondolkodjon a testének előnyein, ha távol marad az édes kártevőktől;
- Vonja le a figyelmét az édes gondolatokról a fehérje ételekkel. A hal és a hús jóllakottságot nyújt, ami viszont sokáig nem emlékeztet minket arra, hogy együnk;
- Fogmosással próbáljon megkerülni az étvágyat. Legalábbis egy ideig az étel elfelejtődik;
- Igyon vizet a gyomor megtöltéséhez;
- Édesség vásárlásakor alaposan tanulmányozza az összetevők összetételét.
Ezeknek a tippeknek köszönhetően mindig maradjon szép és vonzó!
Ajánlott:
Hogyan Csökkenthető A Zsír Az étrendben
Karcsúvá akarsz válni, mint a csemeték, ahogy az emberek mondták, vagy csak egészségesen élnek? Bármi is legyen az ok, mindkettő megoldása mindig a zsír csökkentésével kezdődik az étrendben. Céljának elérése érdekében felejtsen el sült szalonnát, amelyet a kicsi és nagy hasábburgonya előnyben részesít.
Hogyan Juthat Elegendő Tápanyaghoz Vegetáriánus Vagy Vegán étrendben?
Ha jól eszel kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend Sok teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs és zöldség mellett a bolygó egyik legegészségesebb étrendjét fogyasztja. Másrészt meg kell győződnie arról, hogy valamilyen létfontosságú tápanyaghoz jut.
Hogyan Készítsünk Görög édességeket
Ha finom görög édességeket szeretne készíteni, olvassa el a következő recepteket. Az első a görög mandulás süteményekre vonatkozik. Szükséges termékek: 230 g vaj, szobahőmérsékleten, 1 tojás és két sárgája, ½ tk. cukor, 3 ek. liszt, ¼
Hogyan Helyettesítsük A Zsíros Húsokat étrendünkben?
Rendszeres túl sok fogyasztás zsíros húsok az étrendben elhízáshoz vezet, és a túlsúly a főbb olyan betegségek közé tartozik, amelyek súlyos egészségügyi következményekkel járnak, beleértve a halált is. Hogyan lehet a túl zsíros káros húskészítményeket helyettesíteni az étrendben?
Hogyan Lehet Megtagadni Az édességeket - útmutató Az éhezők Számára
Az édesség iránti vágy minden diéta legnagyobb ellensége. Ezek a bizonyos ételek iránti erős és ellenőrizhetetlen vágyak sokkal erőteljesebbek, mint a közönséges éhség. Azokban az ételekben, amelyekre az emberek általában vágynak, magas a cukortartalom.
