2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az édesség iránti vágy minden diéta legnagyobb ellensége. Ezek a bizonyos ételek iránti erős és ellenőrizhetetlen vágyak sokkal erőteljesebbek, mint a közönséges éhség.
Azokban az ételekben, amelyekre az emberek általában vágynak, magas a cukortartalom. Valójában a lakosság több mint 50% -a rendszeresen tiltottat akar enni.
A kielégítetlen étvágy az egyik legsúlyosabb oka annak, hogy az embereknek súlyvesztés, ételfüggőség és túlfogyasztás problémái vannak.
Amikor tudatában vagyunk ennek a telhetetlenségnek a tetteseivel, sokkal könnyebb lesz elkerülni őket. A kiegészítés érdekében olvassa el néhány könnyen elérhető tippet feladva az édességeket.
Vizet inni
A szomjúságot gyakran összekeverik az éhséggel vagy az étkezési vágyakozással. Ha hirtelen étvágyat érez egy adott étel iránt, igyon egy pohár vizet és várjon néhány percet. Meg fog lepődni azon, hogy többé nem lesz szüksége édességre, mivel a teste valóban kiszáradt.
Egyél több fehérjét
Több fehérje fogyasztása akár 60% -kal is csökkentheti az étvágyat, és megakadályozhatja a túlevést. Ezenkívül segít abban, hogy hosszú ideig teljes és elégedett legyen.
Vezesse el a figyelmét
Amikor megunja valami édeset, próbáljon minél előbb megszabadulni tőle. Például tegyen egy gyors sétát, rágjon gumit vagy zuhanyozzon, hogy valami egészen másra irányítsa a hangsúlyt. A gondolkodásmód és a környezet megváltoztatása segít hagyja abba a lekvárt.
Tervezze meg az ételt
Ha lehetséges, tervezze meg étkezését a napra vagy a jövő hétre. Miután pontosan tudta, mit fog enni, megszünteti a spontaneitást és a bizonytalanságot. Nem kell többé gondolkodni azon, hogy mi lesz a következő étkezés. Így kevésbé lesz kísértésed, és minimális a valószínűsége annak, hogy megunod az édességeket.
Eleget aludni
Az étvágyát nagyban befolyásolják a nap folyamán változó hormonok. Az álmatlanság megzavarja ezeket az ingadozásokat, és irányíthatatlan éhséghez vezethet az édességek iránt. Emiatt a jó éjszakai alvás csökkentheti az édesség utáni vágyat.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Megtagadni A Cukrot Attól Függően, Hogy Milyen Típusú Ember Vagy?
A diéta magas cukor gyakran társul olyan problémákkal, mint a szívbetegség vagy az elhízás. És ami az édességek megszakítását vagy azokról való lemondást illeti, van egy módja annak, hogy a mérleget a maga javára döntse egy kifejezetten személyiségtípusának megfelelő tervvel.
Hogyan Készítsünk Görög édességeket
Ha finom görög édességeket szeretne készíteni, olvassa el a következő recepteket. Az első a görög mandulás süteményekre vonatkozik. Szükséges termékek: 230 g vaj, szobahőmérsékleten, 1 tojás és két sárgája, ½ tk. cukor, 3 ek. liszt, ¼
Hogyan Helyettesítsük Az édességeket Az étrendben?
Ó, ez az édesség iránti szeretet és az étkezés mennyi előnye - az édesség iránti vágy, az öröm, a hangulat stb. És gyakran nem akarunk a hátrányokra - az alak romlására és az egészségügyi problémákra - gondolni. De az akarat néha nem elég, főleg stressz állapotban vagy teljesen depressziós hangulatban.
Intelligens Szerkentyűvel Egyetlen Lélegzetvételsel Feladjuk Az édességeket
Az elektronikus cigaretta elvén működő eszköz segít csökkenteni és végül feladni az édességfogyasztást - írja a Daily Mirror. Az elektronikus eszköz célja az étvágy elnyomása, mivel egy szívással különféle finomságokat szabadít fel, így gyengül az igény egy kis sütemény fogyasztására.
Hogyan Lehet Az Egészséges Reggelit élvezetessé Tenni A Kicsi Számára
Mindenki tudja, hogy a reggeli a legfontosabb étel, amelyet a nap folyamán elfogyasztunk. Ez lehet a legtáplálóbb és a legdúsabb, mert az embernek egy egész nap áll előtte, hogy energiává alakítsa és felhasználja. Különösen igaz ez a gyermekekre, akiknek a reggelijükkel a legtöbb ételcsoportból be kell szerezniük az értékes anyagokat, más szóval - elegendő fehérje, fehérje, szénhidrát, vitamin, ásványi anyag stb.
