2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ashton Kutcher, a hollywoodi sztár Demi Moore férje nagyon kritikus a testével szemben. A színész mindig ügyel arra, hogy mit eszik, nehogy egy gramm zsír is tapadjon az izmaihoz. Egy-két hónappal azelőtt, hogy a fényképek diétát tartanának.
Mr. Demi Moore, akit tréfásan Hollywoodban neveznek, túlzásba esett - 3 hónapig barna rizst, brokkolit és fehér csirkét hajtott, de ez volt az egyetlen alkalom.
Ashton karcsú alakját az edzőterem és az úszómedence edzései, valamint a híres amerikai üdülőhelyről elnevezett South Beach-diéta alakítja.
Korlátozza a fehér lisztben, a cukorban, a fehér rizsben és a tésztában található káros szénhidrátok bevitelét.
Másrészt szabadon ehet mindent, ami teljes kiőrlésű, mert kielégíti, és a testnek sok időre van szüksége ahhoz, hogy éhes legyen egy ilyen "töltés" után.
A desszertek, más diétákkal ellentétben, megengedettek, de legfeljebb naponta egyszer. Minden megengedett, amely nem haladja meg a 100 kalóriát - két vagy három darab csokoládé, tejdesszert, kedvenc tejszín vagy akár egy darab sütemény.
A sör és a koktélok tabunak számítanak Ashton számára, de időnként mégis beletörődik ezekbe, különösen, ha keményen edz.
Dietetikusa fehér vagy vörösbor fogyasztását javasolja, és szigorúan megtiltja, hogy szénsavas és kemény alkoholhoz nyúljon.
Az étrend 3 szakaszra oszlik, és mindenki eldönti, hogy mikor lépjen a következő szintre. Az első szakaszban a reggeli: egy pohár zöldséglé, 2 tojás (főtt, omlett vagy a szemen), kávé vagy tea. A második reggeli egy darab sajt, sárga sajt vagy egy marék dió.
Az ebéd zöldségsalátát tartalmaz halakkal vagy csirke darabokkal, a délutáni reggeli gyümölcs- vagy tejdesszert, a vacsora pedig bőséges: brokkoli vagy párolt káposzta, egy nagy sovány steak és sült zöldségek. És persze desszert, ha Ashton nem ette meg ebédnél.
A második szakaszban reggeli kerül felszolgálásra, amely vizes müzliben, teában vagy kávéban áztatva 200 g friss epret tartalmaz. A főtt tojást ebéd előtt megeszik, és maga az ebéd hatalmas csirkesaláta.
Délutáni reggeli - 1 gyümölcs és 30 g sajt vagy sárga sajt, vacsora - párolt hal, párolt zöldség, eper, csokoládéval leöntve.
A harmadik szakaszban csak reggeli van - fél grapefruit, 3 zabpelyhes süti és kávé vagy tea, ebéd - szendvics marhával és zöldségekkel teljes kiőrlésű szeleten és vacsora - sült csirkemell, nagy friss saláta és joghurt vagy gyümölcs desszert.
Ajánlott:
Töltse Fel Testét Cinkkel és Szelinnel
Rendszeresen töltse fel testét az értékes szelénelemmel, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és képes védekezni számos súlyos betegség ellen. A szelén rendkívül fontos az immunrendszer tökéletes működése szempontjából, különösen akkor, ha részt kell vennie egy súlyos fertőzés leküzdésében.
Tisztítsa Meg Testét Cellulózban Gazdag étrenddel
A jelenlegi étrend gazdag cellulózban, és amellett, hogy megszabadul a túlsúlyos céloktól és teljes mértékben megtisztítja a szervezetet a benne felhalmozódott káros anyagoktól a káros ételek elkerülhetetlen fogyasztása után. Az étrend magas cellulóz- és rendkívül alacsony zsírtartalmú.
Tisztítsa Meg és Töltse Fel így A Testét! A Tavasz A Legjobb Idő
Melegszik az idő. Testünk felkészül a hosszú napok tevékenységeire. Segítsünk neki megfelelő étellel, hogy kitisztítsa a zsírrétegeket a sejtekből és a méreganyagokból, valamint lassítsa a test folyamatait. Nem csak tónusúnak érzi magát, hanem a fogyás pozitív hatásával is jár.
Óvja Testét Tiszta étrenddel! így
Az edzőteremben való áztatás helyett nézze meg, milyen könnyen alakíthatja át testét tiszta étrenddel. Fizikai és mentális szinten jótékony hatással van az emberre. Ezzel az ember könnyen megbirkózik a szezonális betegségekkel és nagy védelmet nyújt testének.
Courtney Cox Négy Testnyi Csokoládéval Tölti Fel A Testet
Courtney Cox színésznő, aki a "Barátok" sorozatban a pedáns és furcsa Monicalát alakítja, büszke arra, hogy alakja ugyanaz, mint amikor betört Hollywoodba. A fekete hajú szépség lányos karcsúságát egy speciális étrendnek köszönheti, amelyet szigorúan követ.
