2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Természetes táplálkozás Az ember mérsékelt kezelést és főleg olyan élelmiszerek használatát biztosítja, amelyeket még nem végeztek hőkezeléssel és finomítással. A szerves, teljes táplálkozás bizonyítottan fontos tényező a hosszú élettartam mellett, még kis mennyiségben is. A túlevés viszont a modern ember betegségének egyik fő oka. A felesleges étel (különösen a fehérje) méregként működik. A tápanyagok asszimilációját és bomlását okozza a vastagbélben, ami az egész szervezet mérgezéséhez vezet.
Az emésztési enzimek megfelelő szekrécióját meghatározó fontos feltétel a pontos étkezési idők meghatározása. Szükség van lassan rágni is - mindegyik harapás 20-30-szor. Ily módon jól leégett, könnyen emészthető és jóllakottság érzetet kelt.
Az étkezésnek kellemes és nyugodt légkörben, idegesség és sietség nélkül kell történnie. Közben enni nem ajánlott - akkor jó gyümölcsleveket, gyógyteákat, ásványi vagy sima vizet inni.
Nem szabad enni akkor, amikor nem éhes, mert ez a testnek sem tesz jót.
Amikor felállunk az asztaltól, kissé éhesnek kell lennünk. Az emésztés akkor megy végbe, ha a gyomrot 1/2 rész étellel, 1/4 részt folyadékkal és 1/4 részt levegővel töltik meg. Ha például húst eszünk, a test rendelkezésre álló energiájának 70% -át elveszik.
És még egyszer hangsúlyozzuk, hogy a menünek egészségesnek kell lennie. Ételünk kulináris feldolgozásban való hasznosságának maximális megőrzése megengedi az alacsony hő kevés vízzel és zsírral történő párolását. A párolás szintén jó lehetőség. Nagy hőfokon nem ajánlott sütni, de ha szükséges, adjon hozzá vizet a zsírhoz.
A teljes ételek azok, amelyek a természet által adott összes tápanyagot tartalmazzák - sem finomítva, sem dúsítva. Jó példa erre: korpalisztből készült kenyér, pelyhekkel főtt burgonya, barna (hámozatlan) rizs, barna nádcukor. Valójában a fehér cukor és a fehér liszt a civilizált nemzetek egészségi állapotának romlásának fő oka.
Az egészség érdekében természetes szénhidrátokat és kevesebb állati fehérjét kell fogyasztani. A természetes szénhidrátok nyers gyümölcsök, zöldségek és feldolgozatlan magok (még csírával rendelkezők is).
A megfelelő étrend kiindulópontjaként ajánlott betartani a napi adagot: 1/4 nyers gyümölcs, 1/4 nyers zöldség, 1/4 hőkezelt zöldség, például lencse, bab, burgonya, 1 / 10 szénhidrát, például méz és fekete kenyér, 1/10 fehérje és 1/20 zsír-, zöldség- és vajmaradék.
Ajánlott:
Táplálkozás és Táplálkozás Hasmenés Ellen
Hasmenés után a beteg általában kimerültnek és kiszáradtnak érzi magát. A gyorsabb felépülés érdekében fokozatos táplálást kell indítania azzal, hogy bizonyos ételeket felvesz az étlapjába, mások ideiglenesen kizárja. Az ilyen probléma utáni étrend a gyomor rendellenességének okától, valamint a beteg életkorától függ.
Miért Fontos A Mandula Fontos étrend-kiegészítő?
A mandula, a mogyoró, a csicseriborsó, a földimogyoró nagyon előnyös étrend-kiegészítők. Számos előnyük van a test számára is. Itt különös figyelmet fordítunk a mandulafogyasztás előnyeire. A mandula csökkenti a rák, különösen a vastagbélrák kockázatát.
Az Intuitív Táplálkozás Alapelvei
A legtöbb ember kezdi elfogadni azt az elképzelést, hogy a diétáknak nincs hosszú távú hatása. Valójában az összes étrend körülbelül 90-95% -a kudarcot vall. A sikertelen étrend egyik oka a jo-jo hatás. Néhány oka annak, hogy az emberek nem fogyókúráznak, az, hogy túlságosan hibáztatják magukat, az akarat hiánya, az önkontroll hiánya, a rossz genetika.
A Kínai Táplálkozás Arany Alapelvei
Már 2500 évvel ezelőtt a kínai tudósok elkezdték részletesen és sok szempontból elemezni az ételt és annak hatását a testünkre. Ma olyan következtetésekre jutottak, amelyek építik táplálkozási rendszerük alapelveit. Speciális tanácsokat tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan válasszuk ételeinket, hogyan kombináljuk és fogyasszuk el.
Táplálkozás Fogszabályozóval: Itt Van, Amit Nagyon Fontos Tudni
Szüksége van a tökéletes mosolyra, és már döntött a nadrágtartó felvétele mellett. Jó, ha tudsz néhány dolgot, amit ezeken át viselsz fogszabályozó készülékek . A nadrágtartóval rendelkező emberek fogynak. Bár a hosszú ideig tartó étkezés minimális nehézsége a test gyengülését okozza.