2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A mandula, a mogyoró, a csicseriborsó, a földimogyoró nagyon előnyös étrend-kiegészítők. Számos előnyük van a test számára is. Itt különös figyelmet fordítunk a mandulafogyasztás előnyeire.
A mandula csökkenti a rák, különösen a vastagbélrák kockázatát. A légutak megkönnyítése és megkönnyítése. Jó védelem a téli megfázás ellen, különösen köhögés ellen.
Rendszeres fogyasztásával megszabadulhat a vérszegénységtől mandula.
Ezek a diófélék fokozzák a nemi vágyat és megakadályozzák az impotenciát.
Foszfortartalmuknak köszönhetően erősítik a csontrendszert és a fogakat.
A mandula megvd a brbetegsgektl, pl. Szabályozzák a vérnyomást és erősítik az immunrendszert is.
Mangánt és rézt tartalmaz mandula felgyorsítja az anyagcserét és növeli az energiatermelést. Fenntarthatja energiáját a nap folyamán napi egy maroknyi mandulával.
A mandula rostokban gazdag, amely megakadályozza a székrekedést, szabályozza az emésztőrendszert és megnyugtatja a beleket.
A mandula segíti az agy normális működését és csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát.
Tudományos kutatások után kiderült, hogy a mandula és a mandulaolaj nagy haszonnal jár az idegrendszer számára.
Csökkentse a túlsúly kockázatát. Egy marék mandula 256,5 kalória, és csak egy mandula 17 kalória. A főétkezések közötti mandulafogyasztás csökkenti az éhségérzetet.
A mandula és a mogyoró fogyasztása védi a vér lipidszintjét, amely védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségek ellen. A mandulában lévő egyszeresen telítetlen zsírok, kálium, magnézium, fehérje és E-vitamin csökkentik a szívroham kockázatát. A diófélék szabályozó hatással vannak a koleszterinszintre.
Az American Dietetic Association szerint a mandula növeli a plazma és a vörösvértestek szintjét, valamint az E-vitamint, ugyanakkor a koleszterinszint csökken.
A mandula fontos étrend-kiegészítő, amelyet terhesség alatt kell fogyasztani. Ez csökkenti az újszülöttek születési rendellenességeinek valószínűségét. Folsavtartalma miatt elősegítik a sejtek növekedését.
Ajánlott:
Miért Rendkívül Fontos A Burgonya Fogyasztása
A tavasz beköszöntével megkezdődik a friss burgonya értékesítése. Megjelenésüknek különösen a vitaminok kedvelőinek kell tetszeniük. Nem sokat tudni arról, hogy C-vitaminban gazdagabbak, mint a legtöbb friss zöldség. Egy tál friss burgonyából, körülbelül 200 gramm burgonyából 100 mg ezt a vitamint vagy akár két narancs is tartalmaz.
Miért Fontos A Hagymát Rendszeresen Fogyasztani?
Menüünkben jelen kell lennie hagyma hogy testünk jól működjön és megvédjük magunkat számos betegségtől. A hagyma nemcsak az egészségre, hanem a jó megjelenésre is jó. Vitaminokban, ásványi anyagokban, szerves savakban és más tápanyagokban gazdag.
Eper Szezon! Miért Fontos Ezeket Rendszeresen Fogyasztani
Eper május végén és június elején jelennek meg, és csábítóan édesek és csábítóak. Ezek az illatos és lédús gyümölcsök egészséges és jótékony hatást garantálnak testünkre. A lédús és a vörös eper számos betegség elleni küzdelmet támogat.
Miért Fontos Sok Vizet Inni, Ha Diétázunk
Bár a hatás rövid és túl kicsi, az ivóvíz további kalóriák elégetésével segíthet a fogyásban. Egy 2003 decemberében végzett tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az ivóvíz hozzájárulhat az anyagcsere sebességének növeléséhez a szervezetben.
Miért Fontos A Nátrium és A Kálium Egyensúlya A Szervezetben?
A túl sok só és a kevés kálium fogyasztása növelheti a halál kockázatát. Ezek az eredmények ellenpontként szolgáltak a közelmúltban közzétett, heves viták alatt álló tanulmány számára, amely megállapította, hogy kis mennyiségű só fogyasztása nem csökkentette a szívbetegségek és az idő előtti halálozás kockázatát.
