2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Annak ellenére, hogy kint hideg van, és most több réteg ruhát kell felvennünk a melegedés érdekében, ez nem azt jelenti, hogy most nem tudunk ezzel foglalkozni. olvadó bosszantó felesleges kilók. Van még egy plusz ebben, nevezetesen - most fogyókúrázva, és hideg időben kezdve edzeni, ismét be tud szállni kedvenc farmernadrágjába a nyári hónapokra, amikor a formái tökéletesnek tűnnek, és ezzel tökéletesen meg tudja faragni őket diéta tökkel és birsalmával.
A sütőtökkel és birsalmával ellátott étrend télen megolvasztja a gyűrűket
Általában ez a kombináció ideális a fogyáshoz, és ezek a gyümölcsök még most is szezonálisak, és bármelyik boltban megvásárolhatók. A birsalmának viszont sok értékes összetevője van, például gazdag oldhatatlan rostokban, ami elősegíti a perisztaltika lassulását. A töknek azonban hashajtó hatása van, ezért semlegesíti a birsalma ezen hátrányát.
Általában mindkét gyümölcs nagyon jó hatással van az emésztésre, emellett fokozza az anyagcserét, segítve a fogyást. Ezenkívül nagyon jól telítenek, de serkentik a bosszantó zsírok lebontását is, melyektől mindannyian szeretnénk megszabadulni, hogy csillagokként ragyogjanak a tengerparton.
Ez a hatás a kombinációban érezhető legerősebben, ezért a legjobb ragaszkodni a diéta tökkel és birsalmával együtt. Ennek az étrendnek nem kisebb előnye, hogy javítja az immunitást, ami nagyon fontos a téli hónapokban.
Például egy ötnapos diétás menü tökkel és birsalmával
Első nap
Reggeli - vágjon egy kis tököt és birsalmát, majd borítékban sütje meg a sütőben. Szórjon meg egy kevés cukrot és fahéjat, és igyon meg egy csésze aromás gyógynövényes vagy zöld teát;
Ebéd - bableves és 1 csésze házi birsalma befőtt;
16 óra - 100 g sült tök.
Vacsora - sült hal (kb. 150-200 gramm) káposzta vagy saláta körettel, amelyet csak kevés citromlével és sóval ízesítenek. Desszertként édesítsen egy kemencében sült birsalmával, fahéjjal és kevés cukorral.
Második nap
Reggeli - 1 kemény tojás és zöld tea citrommal és mézzel;
Ebéd - egy darab sertéshús (kb. 130 gramm), amelyet grilleznek. Díszítsen néhány választott friss zöldséggel, és fogyasszon desszertként sült tök fahéjjal és cukorral;
16 óra - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, amelyet májpástétommal (lehetőleg házilag) és 1 csésze kefirrel kenünk meg.
Vacsora - 130-140 g sült tök kevés választott mézzel és dióval, valamint zöld tea citrommal.
Harmadik nap
Reggeli - készítsen gyümölcssalátát 1 kiviből, 1 körtéből, fél birsalomból és néhány választott dióból. Ízesítsük kevés tejföllel, és kívánt esetben adjunk hozzá mézet;
Ebéd - szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel és kevés darált marhahússal, tetejére sárga sajtot adva. Desszertként kényeztesse magát 1 sült birsalmával a sütőben;
16 óra - püré 100 g sült tökből és 1 evőkanál. krém;
Vacsora - nagy adag saláta 50 gramm gombával, néhány olajbogyóval, salátával, uborkával, spenóttal és sült saláta kitûnõvel. Ízesítsük egy kevés citromlével, mézzel és 1 teáskanál tahinivel. Desszertként készítsen sült tököt fahéjjal és cukorral.
Negyedik nap
Reggeli - joghurt fél finom reszelt birsalmával és választott dióval;
Ebéd - normál adag zöldséges rizottó hagymával, zöldbabbal, sárgarépával és brokkolival. Adjon hozzá desszertet, mégpedig sült birsalmát, amelyet barna cukorral szórnak meg;
16 óra - 150 g sült tök kevés mézzel és fahéjjal;
Vacsora - csirkehúsleves zöldségekkel, de szükségszerűen tésztával, desszertként 1 sült birsalmával.
Ötödik nap
Reggeli - 130-150 gramm sült tök és egy pohár kefir;
Ebéd - 1 sült birsalma és zöld tea kevés mézzel;
16 óra - egy pohár kefir;
Vacsora - omlett sárgarépával, hagymával és paprikával. Desszertként készítsen ismét egy sült birsalmát kevés barna cukorral.
Ezzel a két gyümölccsel együtt sokféle téli ételt készíthet, amelyek nemcsak hasznosak, de nagyon finomak is lesznek. Így nem kell monoton enni, így sokkal könnyebb legyőzni a mentális hozzáállást ebben az étrendben.
És ne feledje, hogy mint minden diéta esetében, nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon naponta, mégpedig legalább 1,5-2 litert.
Ajánlott:
A Diéta Mínusz 60 Olvad Gyűrűket éhség és Nélkülözés Nélkül
Azok számára, akik hamarosan sokat fogynak, a 2 hétig tartó étrend teljesen elégtelen. Ha a cél drasztikus fogyás, akkor először is sok türelemre és kitartásra van szükség. A "Mínusz 60" diétát egy orosz nő hozta létre, akinek éppen ilyen problémája volt - rengeteg felesleges kilót veszített.
A Hit Indiai étrend észrevétlenül Megolvasztja A Súlyt
Az indiai nők évszázadok óta híresek karcsú derekukról és egzotikus szépségükről. E hölgyek irigylésre méltó modellezési intézkedései nagyrészt speciális étrendjüknek köszönhetők. A következő sorokban feltárjuk Önnek, mit tartalmaz, hogy Ön is meg tudjon faragni egy karcsú testet, különösebb erőfeszítés nélkül.
Desszert Csokoládéval és Sütőtökkel A Téli Hangulat Kedvéért
Szereted a csokoládét, nem? A téli hónapokban a kombináció csokoládé és tök az egyik legkedveltebb a legtöbb ember körében. Hozd otthonodba az ünnepi hangulatot az elkészített csodálatos desszert elkészítésével, nevezetesen sajttorta csokoládéval és sütőtökkel.
Az Almával és Zöld Teával Ellátott étrend Megvéd Minket A Ráktól
A test megerősítése érdekében ajánlott egyidejűleg almát és zöld teát fogyasztani - kutatások szerint ez a kombináció megvédhet a különféle betegségek ellen. A tanulmányt az Élelmiszer-kutató Intézetben dolgozó brit kutatók végezték. A tudósok magyarázata az, hogy mindkét termék elfogyasztása nagy mennyiségű polifenolt eredményez - ezek viszont blokkolják a VEGF molekula munkáját.
Ezzel A Diétával Megolvasztja A Gyűrűket, Miközben Elfogyasztja A Kedvenc Tésztáját
A tészta diéta a híres tészta bevitelére összpontosít. A legtöbb diéta során a tészta teljesen tilos, de ezzel a diétával biztonságosan élvezheti kedvenc spagettijét, miközben a súly megolvad. A tészta az egyik legkedvezőbb árú és alacsony zsírtartalmú étel.
