2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A jógik évszázadok óta kiegyensúlyozott étrendet követnek. Sokak számára a jóga diéta igazi rejtély és rejtély.
Az optimális egészségre és vitalitásra való törekvés gyakran az oka annak, hogy az emberek elkezdik a jógát. A jógik étrendje különféle friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását igényli.
Alapvető szerepet játszanak a test és az elme kiváló állapotban tartásában. Ezenkívül a jóga-diéta magában foglalja azokat az ételeket is, amelyeket "tisztának" tekintenek, amelyek révén az ember energikusabbnak és erősebbnek érzi magát, mint valaha.
A jógik kerülik az olyan ételeket, mint a hús és a belek. Mivel a jógafilozófia vallja az alázat elvét, és tagadja az agresszió és az erőszak minden formáját, beleértve az állatok elleni erőszakot is. A megmaradt, erjesztett vagy fény nélkül megtermett ételeket szintén kerüljük. Vagyis konzerv termékek, alkohol, erjesztett termékek, gombák.
Mit esznek a jógik?
- Friss gyümölcsök és zöldségek. A paradicsom és a gomba nem tartozik ide, mivel "radzsasztáni ételeknek" tekintik őket. A paprika, a hagyma és a fokhagyma fogyasztása szintén nem ajánlott, mert stimulálják az érzékeket.
- Friss tejtermékek. Lehet, hogy jelen vannak az étrendben, de nem szabad sózni.
- Diófélék, magvak és növényi olajok, például mandula, olívaolaj, lenmag és napraforgómag.
- Hüvelyesek - bab, lencse, szója, tofu, borsó.
- Fűszerek mint a fahéj, a gyömbér, a kurkuma és a sáfrány.
- Teljes kiőrlésű gabonák - rozs, barna rizs, tönköly, köles.
- Természetes édesítőszerek mint például a méz és a melasz.
A jógik csak éhes állapotban tanácsolják az étkezést. Addig egyél, amíg meg nem tölti a gyomor térfogatának 3/4-ét. Az étkezések között ne egyél. Mindig minden nap ugyanabban az időben fogyasszon.
Ne fogyasszon túl meleg vagy túl hideg ételt. Ne egyen feldolgozott ételeket, soha ne égesse el az ételeket.
Fogyasszon nyugodt és barátságos légkörben, pihenjen fél órával étkezés után, kerülje a késő étkezést. Kerülje az evést, ha ideges vagy szomorú.
Ajánlott:
Deunov Kirakodó étrendje (gabona Diéta)
Peter Deunov kirakodó étrendjét elsősorban a test tisztítására használják, de segít a súlygyarapodás elleni küzdelemben is. Időtartama több nap, amelyben csak búzát, almát, diót, mézet és sok vizet fogyasztanak. Peter Deunov gabona diéta, mint ismertebb, valójában egy tíznapos étrend, amelynek célja az elme, a szellem és a test megtisztítása, és segít abban, hogy életben, energikusan, egészségesen érezzük magunkat, és csak akkor áradjunk ki belőlünk.
Dr. Baykova Magyar étrendje
Minden hölgy legalább egyszer diétázott, hogy tökéletes testet szerezzen. Sok diéta kínál mindenféle fogyást. Az utóbbi időben az internetes tér népszerűvé vált Dr. Baykova étrendje , magyarnak is nevezik. Szerinte nincs olyan étrend, amely csodákra képes.
Dr. Gaydurkov étrendje
A természetben lévő állatoknak nagyon könnyű fenntartani normális testalkatukat. Elhízott lény nem található meg a természetes környezetben. Az elhízás azonban olyan emberként hat ránk, akik úgy tűnik, hogy megpróbálnak eltávolodni a természettől és minden lehetséges módon mozdulatlanná tenni magukat - magyarázza a médiának Dr.
Egyedi! Juliana Doncheva étrendje 20 Kg-ot Vesztett Fiából
Juliana Doncheva volt parlamenti képviselőnek és az egészséges táplálkozás jelenlegi szerelmeseinek életstílusában mindenkit fel tudott gyújtani. Fia, John - Dako, 20 kg-ot fogyott. A tévés műsorvezető több éve abszolút egészséges életmódot folytat.
Csoda! A Katona étrendje 3 Nap Alatt Akár 4 Kg-ot Is Lead
A gyorsan fogyni vágyó hölgyek hajlamosak mindenféle őrült diétára. Kiderült, hogy a maximális eredmény csak azáltal érhető el a katonai étrend . Az étrend a katonai étrendben szigorúbb, de sokkal hatékonyabb is. Ezzel mindössze négy nap alatt akár négy kilogrammot is fogyhatnak.
