2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A felkelő nap országában a legkevesebb az elhízás (kb. 3%) és a legtöbb százéves. Életmódjuk és elfogyasztott ételeik miatt sokkal jobban élnek Japánban, mint az átlag európaiak.
A japán Okinawa szigeten él a legtöbb százéves. Eltekintve attól, hogy sok idős ember van (107 év felett), egészségük jó, korukhoz képest nagyon jó állapotban vannak.
Mindez az általuk elfogyasztott alapanyagoknak köszönhető. A japánok nagyban támaszkodnak a halra és a rizsre. Az ázsiai konyhát zöldségek, valamint különféle tenger gyümölcsei és nem utolsósorban tea jellemzik.
Van néhány tipp, amelyet az idősek adnak és követnek:
1. Nem szabad túl sokat enni. Ahogy a bolgár közmondás mondja - "Kelj fel az asztaltól, amikor az a legédesebb". A mérsékelt táplálkozás, azaz normál és mérsékelt mennyiségben, rendkívül fontos a hosszú életen át.
2. költöznöm kell. A mozgás élet - a japánok sokat sétálnak és szabadidejükben sportolnak. Mindannyian hallottunk már a japán harcművészetekről. A karate Okinawában jött létre.
3. Hal és tenger gyümölcsei - Japán egyik fő étele. A halat előnyben részesítik a hús helyett, és minden nap jelen van az asztaluknál.
4. Zöldségek - ezek meghatározzák a japán asztal 70% -át, a fennmaradó 30% pedig hal, rizs, szója és tea.
5. Csendes élet - ezt valószínűleg a legnehezebb elérni. A japánok kikapcsolódnak és gyakran sétálnak. Nem engedik, hogy a stressz teljesen elnyeli őket.
A japán élettartamot évek óta tanulmányozzák. Szélességeinken az ilyen életmód nem feltétlenül tükröződik, különösen a konyhában mutatkozó különbségek.
Húst szoktunk enni, és teljes kizárása az étlapunkból drasztikus változás lenne, ami nem ajánlott.
Ha egészségesen szeretne étkezni, például a japánoknál, akkor jobb, ha az ilyen típusú diéta megkezdése előtt orvoshoz fordul.
Ajánlott:
Hosszú életű Emberek Szerte A Világon Fogyasztják Ezeket Az ételeket
A Földnek vannak olyan régiói, ahol az emberek sokkal tovább élnek, mint a lakosság többi része. Érdekes módon e területek egyik megkülönböztető jellemzője a lakók étrendje. Itt van mit eszik a hosszú életű emberek az egész világon. Édesburgonya Az édesburgonya az okinawai emberek étrendjének 70 százalékát teszi ki, ahol a várható élettartam körülbelül 90 év.
A Gyenge Japánok Titka: Leves Húsgombóccal és Uborkával
Bár sokan úgy gondolják, hogy a japánok csak a sushi elkészítésének és tálalásának módjáról híresek, a különféle levesek elkészítése szempontjából fakírok is. Mindegyikük hasznos összetevőkkel készül, amelyek kombinációja a japánok vékony derekának titka.
A Franciák Hosszú élettartama Roquefortnak Köszönhető
A francia nemzet az egyik leghosszabb életű. Ma körülbelül 15 000 100 év feletti ember él az országban. A tudósok hosszú ideje próbálnak választ találni erre az érdekes jelenségre. Néhányan a tipikus francia életmódra, mások a tipikus francia konyhára, mások pedig a vörösborra támaszkodtak.
A Japánok óvszeres ételekkel Büszkélkedhetnek
Az óvszer a legnépszerűbb és legbiztonságosabb eszköz a nemi úton terjedő betegségek és a terhesség elleni védelemre. Japán lakossága azonban kissé eltérő óvszert használ. Úgy döntöttek, hogy óvszereket visznek be a helyi konyhába, mivel a Felkelő Nap országában csökkent az óvszer értékesítés.
A Kutya - A Japánok Reggeli Titka
Készítette sült hajdina szemek , a kutya olyan mértékben lép be az európai világba, hogy beárnyékolhatja a zöld teát. Az egészséges ételek új csillaga a kiindulópontja annak a csodának, amelyet a japánok szeretnek inni az immunitásuk fokozása, a méregtelenítés és a test újraélesztése után az éjszakai alvás után.
