2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mindenki értékeli a jó egészség előnyeit. És mindannyian arra törekszünk, hogy ilyen vagy olyan módon gondoskodjunk immunitásunkról. Sokan összetett étrendhez, drága kiegészítőkhöz és ételekhez, valamint szigorú életmódhoz folyamodnak. És vajon egyszerűbbek és olcsóbbak lehetnek-e a dolgok?
Kutatás a az étel hatása az immunrendszerre Az emberek még mindig keresettek, de ennek ellenére nagyon egyszerű és megfizethető termékek előnyei, amelyek befolyásolják az immunrendszert, növelve a szervezet betegségekkel szembeni ellenállását.
Naponta problémamentesen használhatjuk étlapunkon, még a téli hónapokban is, amikor a friss gyümölcsök és zöldségek meglehetősen korlátozottak. És így enni, igen javítja testének betegségekkel szembeni ellenállását.
Zöld tea
Minden reggel egy csésze zöld tea nemcsak energiát ad, hanem növeli a gamma-interferon - a fertőzések elleni küzdelem - termelését is.
Fokhagyma
A fokhagymában található tioszulfátok kénben gazdagok, elismerten hatékonyak a betegségek, fertőzések és paraziták ellen.
Sárgarépa
A hideg évszakban a karotinban gazdag ételek különösen hasznosak. A sárgarépa mellett a béta-karotin fontos forrása a halolaj, tej, tojás, tök, brokkoli, paradicsom, dinnye, mangó, sárgabarack.
Spenót
A spenótban minden megtalálható az immunrendszer támogatásában: A-, C-vitamin, folsav, magnézium, vas, béta-karotin, lutein. Nem meglepő, hogy a spenót stimulálja az immunrendszert, és segít a szervezetnek megbirkózni a súlyos betegségekkel.
Gomba
A gomba a béta-glükán, a szelén, valamint a B2 és D vitaminok fontos forrása, amelyek fontosak az immunrendszer fenntartásában.
Joghurt
Egy pohár joghurt ugyanolyan hatékony az immunrendszer számára, mint a probiotikus tabletták. Természetesen természetes tejről van szó, cukor és adalékanyagok nélkül.
Zabpehely
Zab nemcsak erősíti az immunrendszert, hanem csökkenti a koleszterinszintet, növeli a szervezet baktériumokkal, gombákkal, vírusokkal és parazitákkal szembeni ellenálló képességét.
Az orvosok azonban emlékeztetnek: az immunrendszer nemcsak a diétától, hanem az életmódtól, a stressztől, a testmozgástól, az egészségtől, a krónikus betegségek jelenlététől és az életkortól is függ.
A táplálkozás csak az egyik tényező, de változatos és kevésbé igényes menüvel kiderül, hogy egész évben megőrizhetjük egészségünket.
Ajánlott:
Méz - Az Immunitás Segítője Hideg Időben
A hideg téli napok csökkenthetik immunitásunkat, és fogékonnyá tehetnek minket az ilyen kellemetlen vírusok és megfázások iránt. Ezért jó, ha különféle természetes módszerekkel erősítjük. A méz és általában a méhészeti termékek az első helyen erősítik az immunitást.
A Legjobb ételek Az Immunitás Növelésére
Mint mindannyian tudjuk, a legtisztább immunstimulánsok a természetben találhatók! Könnyen megszerezhetjük és felhasználhatjuk őket a mindennapi életben, anélkül, hogy a legközelebbi gyógyszertárba kellene mennünk. Számos gyors és egyszerű módszert kínálunk az immunitás fokozásához és a vírusok elleni küzdelemhez szükséges vitaminok beszerzéséhez:
Guinness Ital A Hideg Hideg Tea Napján
A Guinness-rekordok könyvéhez készített hideg teát Dél-Karolina államban főzték ebből az alkalomból Országos hideg tea napja , amelyet évente, június 10-én tartanak az Egyesült Államokban. Az ital amerikai rajongói elkészítették a világ legnagyobb csésze jeges teáját.
Az Egész évben Elérhető Legegészségesebb Gyümölcs
Sok gyümölcs születik a földrajzi szélességeken, de legtöbbjük szezonális. Van, amelyik nem itt nő. Az importnak és a tárolási módszereknek köszönhetően lehetőségünk nyílik a különféle élvezetekre gyümölcs ízek egész évben . néz az egész évben elérhető legegészségesebb gyümölcsök :
Hol Terem A Goji Bogyó, és Elérhető-e Bulgáriában?
A Lycium barbarum - goji bogyó apró gyümölcseit majoránnának, líciumnak és farkasvirágnak is nevezik. Bármely bioboltban megtalálhatók. Számos hasznos gyümölcsként ismerik őket, a "Himalája csodája", a hosszú élet titka, a fiatalság varázslatos gyümölcse stb.
