2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A Portobello gomba intenzív ízű és puha textúrájú. Számos nélkülözhetetlen tápanyagot biztosítanak, de nem tartalmaznak sok kalóriát, ami minden étrend táplálékkiegészítőjévé teszi őket. A portobello gomba jó rostforrás és sok vizet tartalmaz, ami alacsony energiasűrűségűvé teszi őket. Az alacsony energiatartalmú ételek nem tartalmaznak sok kalóriát grammonként, így segíthetnek a fogyásban vagy az egészséges testsúly fenntartásában.
A rost kulcsfontosságú anyag a koleszterin és a vércukorszint szabályozásában. Az e gombákban található B-vitaminok nélkülözhetetlenek az egészséges anyagcseréhez és az idegrendszerhez, és segítenek fenntartani a máj, a bőr, a szem és a haj egészségét.
A tested nem tárolja a niacint vagy a B6-vitamint, ezért elengedhetetlen, hogy a diéta során rendszeresen megkapd. A niacin energiában elősegíti az élelmiszer-anyagcserét és szintetizálja a zsírsavakat. Rendkívül fontos, mert több mint 100 kémiai hatásban vesz részt a szervezetben.
A Portobello gomba ásványi anyagokban - káliumban, foszforban, rézben és szelénben - gazdag. A kálium segíti az ideg- és izomműködést, és ellensúlyozza a nátrium vérnyomásra gyakorolt hatását. A foszforra szükség van az erős csontok, a DNS és a vörösvérsejtek képződéséhez, a réz pedig fontos az immunrendszer, az idegek és az erek egészséges fenntartásához.
A foszfor segít csökkenteni az izomfájdalmat a testmozgás során, és megszűri a vese hulladékát. A szelén egy antioxidáns, amely segíti a DNS képződését. Ez rendkívül egészségessé teszi a Portobello gombát.
A gomba a kevés természetes D-vitamin-forrás egyike, de a bennük lévő mennyiség függ az ultraibolya fény hatásának. Figyelembe véve a Portobello gomba fenti táplálkozási előnyeit, feltétlenül élvezze őket a lehető leghamarabb.
Ajánlott:
Ismeretlen Gomba: Róka Gomba
A Fox a gomba érdekes neve. Ismeretlen, mint sok más gomba Bulgáriában. Latin neve Clitocybe gibba, a Tricholomataceae - őszi gomba családjába tartozik. Tölcsér alakú diótörő néven is ismert, ami morfológiai alakjának köszönhető. A tölcsér alakú diótörő burkolata fiatal állapotában domború és kifejezett púpú.
A Túlfogyasztott Spray Védi A Derekunkat
A zsír és a túlsúly elleni könyörtelen küzdelem újabb újítása már tény. Az okos spray gondoskodik az egészségünkről és a gyönyörű sziluettről, megvédve a túlevéstől. A túlzott étvágy a fő oka annak, hogy nem tudjuk kordában tartani magunkat, amikor étvágygerjesztő edények és ellenállhatatlan édes kísértések jelennek meg a szemünk előtt.
A Kávé Helyett Egy Csésze Zsálya Tea ébren Tartja A Munkahelyén
Az ebéd utáni szundikálás iránti vágy leküzdése általában kávéval történik. A probléma azonban az, hogy a szervezet megszokja a benne lévő koffeint, és az idő múlásával a kávé élénkítő hatása elvész, nem beszélve a koffein egyéb egészségre gyakorolt negatív hatásairól, amikor túlzásba viszik a kedvenc italát).
Purslane - Finom étel, Amely Gyógyít
Hazánkban a porturlát gyomként kezelik. Az emberek tömegesen próbálnak megszabadulni és elpusztítani. Ugyanakkor a világon mindenhol máshol értékes zöldség, termesztik és meglehetősen magas áron értékesítik. Törökországban és Görögországban salátaként forgalmazzák, Németországban pedig sokszor magasabb az ára, mint a szőlőé.
A Júdás Fül A Gomba, Amely Hosszú élettartamot Eredményez
Bár a név ismeretlenül hangozhat, ezek a fatombák Japánban az egyik legtöbbet fogyasztják. Azért hívják őket, mert egyesek úgy vélik, hogy Iskariót Júdás, miután elárulta Jézus Krisztust, az Isten Fiát, felakasztotta magát egy ősi fára, és szelleme visszatért, mint egy szivacs.
