2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az étvágy fékezése érdekében reggel el kell kezdenie figyelni a gyomrát. Jó arra ébredni, hogy igyon egy pohár vizet - ha lehetséges, meleg legyen. Ha ezt mindennap megteszi, nemcsak éhségét csillapítja, hanem javítja a belek állapotát is.
A folyadék nagyon fontos étvágycsökkentés - Minden étkezés előtt ajánlott meginni egy pohár vizet. Abban az esetben, ha nem szeret nagy mennyiségű vizet inni, megengedhet magának egy vagy két pohár gyümölcslevet.
Az étvágycsökkentés következő lépése az avokádó és a dió fogyasztása - az ezekben a termékekben található olajsav segít az éhség leküzdésében. Amikor ez a sav bejut a testbe, jeleket küld az agynak, hogy tele vagy.
Ha rendszeresen eszi a termékeket, akkor növeli az intervallumokat, amelyek alatt eszik, és kezelni fogja a felesleges kilókat.
A gyümölcsöknek is szerepelnie kell a menüben - például az alma tökéletesen megfelel erre az alkalomra. Az egyik étkezés során a nap folyamán csak levest fogyasszon - lehet zöldség, csirke stb. A kérdés a húsleves tartalma - kitölti a gyomrát, ugyanakkor nem fogyaszt sok kalóriát.
És ami a legjobb: a csokoládé is aktívan részt vesz a farkas étvágyának leküzdésében. Természetesen ne örülj túl sokat, mert itt csak az étcsokoládéról van szó.
A szakértők azt tanácsolják, hogy ne csak egyék meg, hanem tartsanak minden darabot a szájukban, ameddig csak lehetséges. Ez állítólag megtéveszti az agyadat - jelet fog kapni arról, hogy valami édeset eszel, ami elegendő a kalóriával, és az étkezési vágy megszűnik.
Ezen ételek mellett közvetlenül egy étkezés előtt megtehet egy szép forró fürdőt (vagy zuhanyt) - ez is csökkenti az étvágyát. Ha valóban meg akarja fékezni az étvágyat, a fűszerekkel is vigyáznia kell.
Abban az esetben, ha az étvágya romlik este, igyon egy pohár tejet közvetlenül lefekvés előtt. Ez nemcsak eléggé kielégít, hanem békésebb alvást is nyújt.
Ajánlott:
Diéta Az étvágy Csökkentésére
Ha csökkenteni akarja a fenevad étvágyát és lefogy, akkor három hétig diétát kell követnie az étvágy csökkentése érdekében. A diéta elve az A és B menük opcióinak váltakozásán alapul. A páros napokat az A menüknek, a páratlan napokat pedig a B menüknek szánjuk.
A Jobb étvágy érdekében Egyél Rendszeresen Leveseket
A levesek népünk kedvenc ételei. Aromás és egyéb ízeket tartalmaznak, amelyek javítják az étvágyat és segítik az emésztőrendszer leválasztását. A leginkább izgató anyagok a húsból, halból, csontokból és gombákból készült levesek. Néhány zöldségleves erős gyomor- és bélszekréciót is stimulál.
A Séta Segít A Káros ételek Iránti étvágy Ellen
Ha szenvedélyesen kedveled az édességeket, és minden kísérlet sikertelen a menüből való törléshez vagy akár csökkentéshez, próbáld meg lemondani a séták segítségével. A negyedórás séta nagyon hasznos lehet azoknak, akik túlsúlyosak és nem tudják korlátozni a magas kalóriatartalmú édes kísértéseket - írja a Reuters.
Természetes Gyógymódok Az éjszakai Köhögés Elnyomására
A köhögés egy fiziológiai védelmi folyamat, amely a légzőszervi irritáció következtében következik be. Az irritációt váladékok, irritáló anyagok, idegen részecskék és mikrobák okozzák. Az időtartamtól függően lehet akut, szubakut és krónikus.
Ételek Az étvágy Elűzésére
Az étvágy elleni küzdelem időnként könyörtelen, és minél több ételt eszel, annál nagyobb az éhség. Minden második ember túlsúlytal küzd, de van remény. Vannak olyan ételek és fűszerek, amelyek segítenek a túlsúly elleni küzdelemben. Hosszú ideig jóllakottság érzetet keltenek, ugyanakkor alacsony a kalóriatartalom.
