2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az úgynevezett "vízi étrendet" amerikai táplálkozási szakemberek fejlesztették ki, és egyre népszerűbb. A tudósok meglepették a világot a közönséges ivóvíz fogyás rendkívüli hatásáról szóló kijelentéseikkel.
Nem szükséges részletesen elmagyarázni, mennyire fontos a víz az emberi lét szempontjából. Ellátja a test sejtjeit minden tápanyaggal - ásványi anyagokkal, vitaminokkal, sókkal, részt vesz a testhőmérséklet szabályozásában.
A tudósok most azt állítják, hogy egy speciálisan kialakított vízi étrendnek köszönhetően jelentősen meg tudjuk változtatni a súlyunkat. Azt javasolják, hogy a napot egy pohár szűrt (ez fontos!) Vízzel kezdje egy kis citromlével reggeli előtt.
Ezenkívül egyedi adag vizet kell inni a nap folyamán. Könnyen kiszámíthatja az adagot - minden kilogramm súlyra 40 ml vizet kell fogyasztania.
Napi 6-8 pohár szűrt víz segít csökkenteni az éhségérzetet és elősegíti az emésztőrendszer hatékony működését.
Ne felejtse el, hogy az ivóvíz adagját legalább 30 perccel étkezés előtt vagy két órával később kell elfogyasztania. Ne igyon étkezés közben. Ez megzavarhatja az emésztési folyamatot. Ha evés után azonnal vizet iszik, akkor az sem fogja elérni a kívánt hatást.
Fontos megjegyezni, hogy a vizet nem helyettesítheti sörrel vagy szódával. Táplálja a testet italokkal koffein, alkohol és kalória nélkül. A kutatók azt tanácsolják, hogy ezt a diétát kövessék a meleg évszakban, amikor a folyadék részlegesen ürül az izzadság révén. Ez segít csökkenteni a vesék terheit.
Sajnos a vízi étrendnek vannak hátrányai. Ha egy személy több mint 4 liter folyadékot fogyaszt el naponta, az lemossa a szervezetből a szükséges ásványi anyagokat. Ezért fontos betartani az arany környezetet, hogy ne legyen vitamin- és ásványi anyaghiány a szervezetben.
Ajánlott:
Napi Egészséges étrend
A mindennapi egészség megőrzése diéta nagyszerű módja annak, hogy formában maradjon és jótékonyan változtasson étrendjében, és hozzájárul a teljes és egészséges életmódhoz is. Ismerje prioritásait Az egészséges táplálkozás megalkotásának első lépése az, hogy pontosan megtudja, mit szeretne kihozni belőle, és ami még fontosabb:
Speciális étrend Almával - Napi 3 Alma
Az Amerikai Állandó Zsírvesztésért Alapítvány megállapította, hogy amikor egyes ügyfelei minden étkezés előtt megesznek egy almát anélkül, hogy bármi mást változtatnának étrendjükben, képes megállítani a plusz kilók felszedését. Számos kísérlet és kísérlet indult ezzel a megközelítéssel.
Egészséges étrend Tizenévesek Számára
Ha tizenévesek vannak otthonában, vagy maga is tinédzser, akkor nagyon fontos szempont az e korosztály számára megfelelő étrend megfelelő ismerete. A tinédzsereknek még sokat kell fejlődniük, és sok tápanyagot kell bevenniük ahhoz, hogy legyen erejük az iskolai élethez, a tánchoz, a focihoz, a barátokkal való kijáráshoz és mindazokhoz, ami az életük része.
Miért Egyenlő A Mediterrán étrend Az Egészséges étrenddel?
Tényleg tudjuk, mennyire jó a mediterrán konyha az egészségünk számára? És hogyan lett ilyen híres és elterjedt az egész világon? Az 1960-as évek elején az Egészségügyi Világszervezet tanulmányt készített a különböző országokból származó emberek étkezési szokásairól.
Vegetáriánus étrend
A vegetáriánus étrend egyre népszerűbb, és egyre több híresség követi, hogy jobban nézzen ki és jobban érezze magát. A vegetáriánus étrend segít az embernek abban, hogy könnyebben érezze magát, megtisztítja a szervezetet a káros anyagoktól és elősegíti a fogyást.
