2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A tavasz beköszöntével jön és tavaszi fáradtság, olyan állapot, amelyre egyre többen panaszkodnak. Fáradtságban, kimerültségben, gyakori fejfájásban és még depresszióban is megnyilvánul. Szerencsére a természet megtalálta gyógymód a tavaszi fáradtság ellen friss és természetes termékek formájában. És itt vannak:
Csalán
A csalán gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban (kálium, kalcium, magnézium, vas). Gazdag fehérjében, antioxidánsokban, karotinban. Kezeli a vérszegénységet és az ízületi problémákat, emeli az immunitást és az általános hangnemet.
Spenót
A spenót a tökéletes vasforrás, amely fontos szerepet játszik az oxigén szállításában a vérben és a test szöveteinek telítésében. Ezenkívül gazdag kalciumban, valamint A- és C-vitaminban, ami rendkívül hasznos a csontok és az agy számára.
Pitypang
A pitypang káliumot, szterolitokat, flavonoidokat és nagy mennyiségű természetes inzulint tartalmaz. Fogyasztása csökkenti a vércukorszintet, és felhasználható a cukorbetegség kezelésében. Ezenkívül levelei képesek megtisztítani a májat és az epét, valamint javítani az anyagcserét.
Retek
Retek
Kevés kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, de rostokban, káliumban, folsavban és C-vitaminban gazdag. Számos tanulmány azt állítja, hogy fogyasztásuk csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Saláta
A saláta tartalmaz A-, C-, E-, K-vitamint, vasat, káliumot, magnéziumot, kalciumot, foszfort, mangánt, szelént és cinket. Rostokkal és cellulózzal látják el a testet, amelyek javítják az emésztést.
Gabonafélék
Ideális reggelire. Finomak és hasznosak. Nemcsak a depresszióval foglalkoznak, hanem csökkentik a vér cukor mennyiségét, és segítenek megszabadulni a szervezetben felhalmozódott méreganyagoktól, ami súlycsökkenéshez vezet.
Avokádó
Az avokádó rostot, E-vitamint és zsírokat tartalmaz, amelyek csökkentik a rossz koleszterin magas szintjét.
Joghurt
A joghurt nagyon jó fehérjeforrás, amely a tél után annyira szükséges a szervezet számára.
Lazac
A lazac az egyik leghasznosabb étel. Gazdag Omega-3 zsírsavakban. Védi a szívet a betegségektől, emeli a hangulatot és javítja a memóriát.
A víz
Igen, a víz segít hogy kezelje a tavaszi fáradtságot. Számos előnyös tulajdonsága van a test számára. Szóval igyon annyi vizet, amennyit csak tud.
Ajánlott:
Teák A Tavaszi Fáradtság Ellen
A tavaszi fáradtság szinte mindenki által ismert állapot. Nem definiálható betegségként, de erőteljes gyengülést okoz. Az elhízás, a depresszió, a munkaképtelenség gyakran ennek az életszívó állapotnak köszönhető. Figyelni kell rá és intézkedni kell száműzve a tavaszi fáradtságot .
A Kivi Vitaminbomba A Tavaszi Fáradtság Ellen
A tavasz az az évszak, amikor gyakran szorongat bennünket a tavaszi fáradtság. Jelenleg itt az idő, amikor C-vitaminnal kell "doppingolni" a testünket. Javasoljuk, hogy bízzon a kiviben. A zöld gyümölcs valódi C-vitamin bomba - 0,15–0,30%.
Igyon Kávét A Tavaszi Fáradtság Ellen
A hosszú és hideg tél után mindannyian mosolyogva élvezzük a tavaszt. A természet felébred az életre, és minden reggel felemeltebb hangulatban kell felébrednie. De a melegebb idő beköszöntével és az évszakok változásával jön az ún tavaszi fáradtság .
Ételek A Tavaszi Fáradtság Ellen
A hideg hónapok után a test szenved tavaszi fáradtság , amely megfoszthatja a szükséges erőtől és munkakedvtől. A megfelelő táplálkozás segíthet ebben a tekintetben. A kiegyensúlyozott menü segítségével nem szenved erőhiánytól, és egész nap energikusnak érzi magát.
Itt A Tavaszi Fáradtság! Itt Vannak Az ételek, Amelyekkel Harcolni Fogsz
Itt a tavasz, és vele együtt jön a tavaszi fáradtság is. Szerencsére az egészséges táplálkozás mindig segít a probléma kezelésében. A megfelelő tápanyagokban és ásványi anyagokban gazdag ételek jótékony hatással vannak az egész testre. A téli hónapok vége után normális a fáradtság érzése, sőt egyesek depresszióba is esnek.
