2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A földi élet a vízből fakadt. Maga az emberi test ¾ víz, és rendkívül fontos, hogy szinte állandó mennyiségű vizet vegyen be elegendő mennyiségben, hogy testünk újra és újra rehidratálódhasson.
Amellett, hogy létfontosságú, a víz képes a derekunkat is vékonyan tartani. A vízivás gyakran eltompítja az éhségérzetet, ami gyakran sós vizes italokhoz vagy egy csomag cukorkához nyúl.
Tanulmányok igazolják, hogy minden étkezés előtt 2 pohár víz 2 hónapig képes elviselni a testünk néhány fontját.
Számos tévhit létezik, amelyek nagy népszerűségre tettek szert, és amelyek nem zárják le a vízzel és annak bevitelével kapcsolatos teljes igazságot.
Minél több víz, annál jobb
Ez az állítás félig igaz, félig valótlan. Nem lehet élni ezen életet adó folyadék nélkül, és állandóan meg kell szerezni. Másrészt a túlzott öntözés nyilvánvaló ok nélkül és szomjúság nélkül nem túl hasznos. A túlzott vízfogyasztás a szervezet számára fontos ásványi anyagok elvesztéséhez vezet, többek között a kálium.
Legalább 2 liter víz naponta
Ez a posztulátum inkább ajánlott, és az egyén igényeitől függően változik. Feltételezzük, hogy egy felnőtt számára szükséges vízmennyiség napi két és két és fél liter víz között változik. Mindenki személyes szükségleteit azonban olyan tényezők határozzák meg, mint a fizikai aktivitás, ami növeli a vízigényt. Az éghajlat is fontos - forró időben az emberek izzadnak, és több folyadékot kell felszívniuk.
Az életkor döntő fontosságú a napi színtelen folyadék bevitel szempontjából is. Az emberi évek számának növekedésével a testben lévő víz csökken. Nem szabad megfeledkeznünk az ember neméről, amely meghatározza a napi vízmennyiséget is. A férfi test víztartalma magasabb, ezért az erősebb nemnek naponta nagyobb mennyiségre van szüksége.
A víz elnyom minket
Mint említettük, a víznek ilyen hatása van, de önmagában nem rendelkezik diétás termék tulajdonságokkal. A víz csak annyit tesz, hogy egy ideig megtölti a gyomrot, jóllakottság érzetét kelti és elűzi az étvágyat. Jól működik a gyomor-bél traktuson és az emésztésen, ezáltal segít az anyagcserében. Az anyagcsere fellendítésével a víz hű szövetségesként határozható meg a súlygyarapodás elleni küzdelemben.
Csak a víz hidratál
Ez az állítás valótlan. A víz felbecsülhetetlen értékű, de végül felcserélhető más folyadékokkal, abból az egyszerű okból, hogy ezek is vízből készülnek. A test hidratálása származhat gyümölcslevekből és friss gyümölcslevekből, valamint gyümölcsökből és zöldségekből. A kémiai folyamatok eredményeként víz szabadul fel a testben.
Csak akkor iszunk vizet, ha szomjasak vagyunk
Ez az állítás kissé félrevezető. A szomjúság hiánya nem mindig jelenti azt, hogy kellően hidratáltak vagyunk. Még akkor is, ha nem érezzük szükségét a vízivásnak, jó belegondolni, mert szomjúságérzet nélkül is kiszáradhatunk.
Ajánlott:
Mítoszok és Igazságok A Fagyasztott élelmiszerekről
A téma fagyasztott élelmiszerek és a termékek az egyik legfrissebb az elmúlt években. Ezek a minden háziasszony számára oly kényelmes termékek sok mítosz és legendát idéznek elő használatukkal kapcsolatban, amelyek közül néhány teljes hazugság.
Mítoszok és Igazságok A Kaviárral Kapcsolatban
A kaviár nemcsak nagyon ízletes, de nagyon hasznos termék is. Ez is meglehetősen drága öröm, ami hatalmas mennyiségű kétes kaviárhoz vezet a lelátón. Fontos tudni, hogyan válasszon. A kaviárral kapcsolatos egyik legáltalánosabb mítosz az, hogy a fekete sokkal hasznosabb, mint a vörös.
Igazságok és Kitalációk A Szénsavas Vízről
Sokan hajlamosak a legtöbb esetben egy pohár ásványvizet szódával helyettesíteni, ha szomjasak. De egészséges? A következőkre kell figyelni, ha mi magunk is meg akarjuk találni a választ erre a kérdésre - igazságok és kitalációk a szénsavas vízről .
Pasztőrözött Tej - Mítoszok és Igazságok
Az egészséges tejtől a tejtermékig vezető út, amely allergének és rákkeltő anyagok forrása, a tehenek tömegtermelés céljából történő korszerű takarmányozásával kezdődik. A belőlük nyert tejet alávetik pasztőrözés - olyan folyamat, amelynek során a tejet rövid ideig 71-72 fokig melegítik a kórokozók elpusztítása érdekében.
Mítoszok és Igazságok A Diófélékről
Hasznos minden diófélében? Az olasz táplálkozási szakemberek megpróbáltak választ adni erre a kérdésre, miután megvizsgálták az emberek által oly kedvelt finomságok összes hasznos és káros tulajdonságát. Az egyik mítosz szerint a dió segít a fogyásban.
